ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่จุดอ่อน แต่สะท้อนความเป็น “แม่”

นอนน้อย… เราก็เพลีย ใช้แรงเยอะ… เราก็เหนื่อย ถือของหนัก… เราก็เมื่อย และยังมีกิจกรรมอีกเยอะเลยที่สามารถส่งผลต่อทั้งร่างกายและอารมณ์ แล้วเหล่าคุณแม่ล่ะ!!! ตั้งท้อง 9 เดือน พอคลอดแล้วจะให้กลับมาใช้ชีวิตเหมือนก่อนตั้งท้องโดยทันทีได้ไงกันค้า!!! ดังนั้น Pynpy’ อยากให้ทุกคนเข้าใจและให้กำลังใจว่า…
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นจุดเริ่มต้นของคำว่า “แม่”
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่ความผิด แต่เป็นความเปลี่ยนแปลงสู่ “บทบาทแม่”
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่เป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับ “คนเป็นแม่”

เตรียมความพร้อมสำหรับคุณแม่มือใหม่ และปัญหากวนใจที่ต้องเจอ | Pynpy’

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? ทำไมไม่ใช่เรื่องแปลก?

Pynpy’ ขออธิบายแบบง่าย ๆ ว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คือ ภาวะหลังคลอดนั่นแหละค่ะ เป็นความเปลี่ยนแปลงอีกหนึ่งขั้นตอนเท่านั้น เหมือนกับที่เหล่าคุณแม่มีความเปลี่ยนแปลงขณะตั้งท้อง ต่างกันตรงที่หลังคลอด เจ้าฮอร์โมนในร่างกายแปรเปลี่ยนเป็นขบวนอย่างกับวิ่งสวนสนาม ทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายและอารมณ์อยู่ประมาณ 6 สัปดาห์ โดยเฉพาะเจ้าฮอร์โมนโปรแลกติน หรือ ฮอร์โมนของความเป็นแม่ ที่สมองสร้างขึ้นในระยะหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่คุณแม่ทุกคนต้องเจอ หรือต้องมีอาการที่เหมือนกัน บางคนอาจเป็น บางคนอาจไม่เป็น ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็น 4-6 สัปดาห์ แต่บางคนก็ 2 สัปดาห์ หรือบางคนก็เป็นหลายเดือนเลยทีเดียวค่ะ บางคนหายจากภาวะนี้เองได้ บางคนใช้วิธีจิตบำบัดช่วย จนไปถึงต้องรักษากับคุณหมออย่างใกล้ชิด ซึ่งก็เข้าใจได้เพราะนี่คือการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกาย ฮอร์โมน และบทบาทใหม่ที่ยิ่งใหญ่หนัก รวบตึงทุกสิ่งอย่างไว้ในช่วงหลังคลอดหมดเลย

เหล่าคุณแม่ต้อง ฮึบ!! เตรียมรับมือและคอยสังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอน้าค้า ห้ามอับอายและโทษตัวเองเด็ดขาดว่าทำไมถึงต้องมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด Pynpy’ อยากให้ทุกคนเข้าใจถึงสิ่งที่เหล่าคุณแม่มักจะเจอทั้งในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด เราไปดู recap กันเลยดีกว่าค่ะ!

Recap: ก่อน & หลังคลอด เหล่าคุณแม่มักจะมีอาการอะไรบ้างจนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

ตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ 2: เหล่าคุณแม่จะต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3-4 เท่า แต่ส่วนใหญ่จะรู้สึกสบายกว่าเดิม เพราะอาการอ่อนเพลียคลื่นไส้ในช่วงไตรมาสที่ 1 ลดลง เมื่อลูกน้อยเริ่มมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น เหล่าคุณแม่จะปวดท้องน้อยเพราะเอ็นที่ท้องตึงขึ้น ท้องผูก ปวดศีรษะ เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน ขาเป็นตะคริว เส้นเลือดขอด

ตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ 3: เหล่าคุณแม่จะเริ่มเตรียมตัวคลอด พบหมอบ่อยขึ้น เพื่อวางแผนให้ลูกรักที่พร้อมคลอดแล้ว เหล่าคุณแม่จะรู้สึกอึดอัดเพราะลูกรักตัวโต อาจมีอาการจุกเสียดหน้าอก และท้องผูก เพราะท้องของเหล่าคุณแม่จะใหญ่มาก จึงทำให้หายใจลำบาก มีอาการบวม ลุกนั่งลำบากและเหนื่อยง่าย เป็นตะคริว มีเลือดออกและน้ำคร่ำ

หลังคลอด: เหล่าคุณแม่อาจพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงของทั้งร่างกายและจิตใจ แน่นอนว่าสาเหตุหลักก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กำลังเต้นแทงโก้ในร่างกายไปอีก 6 สัปดาห์ และยังมีอาการผมร่วงหลังคลอด ผื่นแพ้หลังคลอด ปัสสาวะเล็ด น้ำคาวปลา ผิวพรรณและรูปร่างที่เปลี่ยนไป

รู้อย่างนี้แล้ว จะตีตราภาวะซึมเศร้าหลังคลอดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นได้ยังไงคะคุณผู้ชม

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย ยืมเงินแล้วไม่คืนสิ น่าอาย!

มาสังเกตตัวเองหรือคนที่คุณรักกันดีกว่าว่า มีอาการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบ้างไหม?

1. เศร้า เสียใจ หมดหวัง เหมือนเพลงอกหักถาโถมเข้ามาใส่
2. อารมณ์เสีย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด!
3. วิตกกังวล หวาดกลัว
4. นอนหลับผิดปกติ เช่น นอนแล้วนอนอีก หรือ นอนไม่หลับ
5. ร้องไห้หนักมาก ร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผล
6. ไม่มีสมาธิ จดจำรายละเอียดไม่ได้ ตัดสินใจไม่ได้
7. ไม่สนใจสิ่งที่ชอบแล้ว รู้สึกเหมือนคำว่า เบื่อ!! ใหญ่เท่าฝาบ้าน
8. กินน้อยลง หรือ กินมากขึ้นอย่างผิดปกติ
9. มีปัญหาสุขภาพอย่างไม่มีเหตุผล เดี๋ยวปวดตรงนี้ เดี๋ยวเจ็บตรงนั้น
10. เก็บตัว ไม่ยอมเจอคนในครอบครัว อยากอยู่เงียบ ๆ คนเดียว
11. สร้างความผูกพันระหว่างแม่ลูกไม่ได้
12. เครียดหรือกังวลว่าจะเลี้ยงลูกไม่ได้อยู่บ่อย ๆ
13. หลอน หรือ มีความคิดทำร้ายร่างกายตัวเองหรือลูกน้อย (อันนี้ซีเรียส)

Pynpy’ Tips

อาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ / อาการรุนแรงขึ้น / อาการส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนที่สุด เพราะหากปล่อยไว้อาจเป็นอันตรายต่อแม่และเด็กได้

การหมั่นสังเกตอาการเป็นประจำ ไม่ว่าเหล่าคุณแม่จะสังเกตอาการเองก็ดี หรือให้คนใกล้ตัวสังเกตด้วยก็ได้ จะทำให้เหล่าคุณแม่เตรียมรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ทัน เพราะหากอาการรุนแรงขึ้น อาจเกิดเป็นโรคซึมเศร้า หรือ โรคจิตหลังคลอดแบบไม่รู้ตัวได้ หากเริ่มเห็นความผิดปกติยังไงก็ลองปรึกษากัน คุยกัน ไปพบแพทย์กันน้าค้า นอกจากนี้ Pynpy’ ขอแนะนำ วิธีการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพื่อให้เหล่าคุณแม่ STRONG สุด ๆ กันไปเลย!

การป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เหล่าคุณแม่ควรรู้!

1. กินอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. Say No เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อน
4. ถามหมอก่อนจะใช้ยาหรือสมุนไพรทุกชนิด
5. พักผ่อนระหว่างวัน งีบหลับบ้าง
6. หากเคยเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีภาวะซึมเศร้ามาก่อนแล้ว ต้องแจ้งหมอทันที

อีกหนึ่ง item ที่จะช่วยเหล่าคุณแม่ลดความกังวลใจช่วงภาวะหลังคลอดก็คือ เสื้อผ้าที่ช่วยแบกรับกระบวนการการทำงานของร่างกายในช่วงหลังคลอดแทน รวมไปถึงกางเกงในด้วย  งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่า Pynpy’ มีอะไรจะมาแนะนำ…

ทำไมกางเกงในอนามัย Pynpy’ ถึงช่วยลดความกังวลให้กับเหล่าคุณแม่ได้?

เพราะนอกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เกิดขึ้นทางอารมณ์แล้ว ยังมีภาวะหลังคลอดทางร่างกายอีกที่ทำให้เหล่าคุณแม่กังวลใจ ไม่มั่นใจ และมีเวลาน้อยลง เพราะต้องคอยเปลี่ยนผ้าอนามัยช่วงที่มีปัสสาวะเล็ดและน้ำคาวปลา รวมถึง ประจำเดือนที่เดี๋ยวจะกลับมาอีกเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ แถมยังต้องเสี่ยงกับผื่นแพ้และเชื้อรา แปะ โปะ เปลี่ยน วนไปมันทำให้เสียอารมณ์ ไหนจะต้องให้นมลูก อีกบลา ๆ ๆ แบบนี้ ไม่เลิศแน่นอน บูด…!

กางเกงในอนามัย Pynpy’ จะทำให้เหล่าคุณแม่ไร้กังวลเรื่องระคายเคือง สวมใส่สบายตัวกับหุ่นหลังคลอด เพราะมีให้เลือกตั้ง 11 ไซซ์ ใส่ได้นาน 8-12 ชั่วโมงต่อหนึ่งครั้ง เพราะการดูดซับดีเลิศด้วยนวัตกรรมเทคโนโลยีและวัสดุพิเศษผสมผสานกับเทคโนโลยี Anti-bacteria โดยรับประกันด้วยมาตรฐานสากล OEKO-TEX

เหล่าคุณแม่สามารถทำความสะอาดง่ายนิดเดียว โดยล้างผ่านน้ำหลังสวมใส่ และบิดหมาด ๆ แล้วนำไปซักเครื่อง หรือซักมือด้วยน้ำยาซักผ้าปกติได้เลย จากนั้น ตากกลางแดดให้แห้งสนิท ก็นำกลับมาใช้ใหม่ได้เลยค่ะ  

กางเกงในอนามัย Pynpy’ จะช่วยเปลี่ยนเวลาที่ต้องกังวล ให้เป็นเวลาสำหรับลูกรักได้มากขึ้น แน่นอนว่าผ่านภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไปได้แล้ว ทุกคนก็จะเป็นคุณแม่ที่ STRONG และ มี STORY ช่วงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมาเล่าต่อให้เหล่าเพื่อน พี่ น้องได้ฟังในมิติต่าง ๆ ได้อีกเยอะ ไม่ต้องเก็บงำไว้หรอกค่ะ #พีเรียด!! ที่ไม่ได้แปลว่าเมนส์ แต่แปลว่า ตามนั้น!! เชิดค่ะ!!

เหล่าคุณแม่สามารถสั่งซื้อกางเกงในอนามัย Pynpy’ ง่ายนิดเดียว และดูรีวิวผู้ใช้จริงก่อนได้ค่ะ หรืออยากได้เพื่อนให้คำปรึกษา มาคุยกับ Pynpy’ ได้ทุกช่องทาง Social Media ทั้ง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube และ Line แล้วพบกันใหม่นะคะ #พีเรียด!!