มนุษย์เมนส์รู้ ทุกคนรู้ ว่าพอใกล้ถึงช่วงเวลานั้นของเดือนทีไรเป็นต้องหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล ใครทำอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด แถมพอประจำเดือนมาก็รู้สึกไม่สบายตัวอีก ทั้งความรู้สึกเหนอะหนะจากการใส่ผ้าอนามัยในประเทศที่อากาศร้อนแสนร้อน รวมถึงอาการปวดท้องเมนส์ แล้วเดี๋ยวก็โมโห เดี๋ยวก็ร้องไห้ มันจะอะไรกันนักกันหนาเนี่ย!
อาการเหล่านี้มีสาเหตุสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่มีชื่อว่า PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอารมณ์แปรปรวน ปวดท้องน้อย ปวดหัว ตัวบวม อยากอาหารมากกว่าปกติ ท้องเสียหรือท้องผูก สิวขึ้น เป็นต้น โดยอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลา 7-10 วันก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงช่วงวันแรกๆ ของรอบเดือน โดยอาการเหล่านี้ในระดับที่ไม่รุนแรงนั้นถือเป็นเรื่องปกติ และใช่! มันไม่ใช่ความผิดของพวกเราซะหน่อยที่อารมณ์แปรปรวน ก็มันควบคุมไม่ได้นี่!
ถึงจะควบคุมยากยังไง แต่เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของตัวเราเองและคนรอบตัวก็ควรพยายามทำใจให้สบายไว้ แล้วมาหาอะไรอัพฟีลให้หายนอยกันดีกว่า! วันนี้ Pynpy’ มีเพลย์ลิสต์ดนตรีสดใส ฟังสบายทั้ง 6 เพลย์ลิสต์มาช่วยให้เพื่อนๆ ได้คลายเครียด ทำใจให้ร่มๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วไปเอนตัวลงฟังเพลงกันเลย
เพลงสากลอะคูสติก รวมฮิตทั้งเก่า-ใหม่ไว้ในที่เดียว (Spotify)
เพลย์ลิสต์ Acoustic Throwbacks นี้รวมเพลงสากลสุดฮิตที่ถูกนำมารีเมคเป็นเวอร์ชั่น Acoustic ไว้ทั้งหมดกว่า 300 เพลง เรียกได้ว่าฟังวนไปทั้งวันจนกว่าจะอารมณ์ดีกันไปข้างไปเลย ซึ่งในเพลย์ลิสต์ก็มีตั้งแต่เพลงฮิตแห่งยุค 80 อย่าง “Take One Me” – a-ha ไปจนถึง “Versace On The Floor” – Bruno Mars ถูกใจทั้งวัยรุ่นและวัยทำงานแน่นอน
เพลงไทยแฮปปี้ดี๊ด๊า (YouTube Music)
มาที่เพลงไทยกันบ้าง เพลย์ลิสต์ Happy Happy รวบรวมเพลงไทยจังหวะสนุกแบบร้องตามได้ จะฟังคนเดียวก็สนุก หรือฟังกับเพื่อนก็โยกมันส์จนลืมความหงุดหงิดไปได้เลย
เปลี่ยนบ้านให้เป็นโรงแรมหรูได้ด้วยดนตรีแจ๊สบรรเลงคลายเครียด (Apple Music)
สำหรับคนที่ไม่อยากได้เพลงป๊อปที่มีเสียงร้องกวนสมาธิ ลองเข้าไปฟังเพลย์ลิสต์ Jazz Chill ดูสิ เพลย์ลิสต์นี้รวบรวมเพลงแจ๊สเบาๆ ฟังง่าย ไม่เอะอะโวยวาย จะเปิดคลอระหว่างทำงานหรือระหว่างวันหยุดพักผ่อนก็ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้ดูเรียบหรูสุดโก้ขึ้นมาทันที
เพลงช้ากล่อมเข้านอน (Joox)
บอกเลยว่าเพลย์ลิสต์ ฟังก่อนนอน อันนี้ดีต่อใจมากๆ เป็นการรวม 48 เพลงช้าเพราะๆ ฟังสบาย เตรียมใจให้สงบลงก่อนนอนหลับฝันดี มีตั้งแต่เพลงเก่าคลาสสิกอย่าง “อยากให้รู้ว่ารักเธอ” – จอนนี่ อันวา ไปจนถึงเพลงใหม่ขวัญใจวัยรุ่น “กีดกัน (Skyline)” – Billkin
เพลงเกาหลีน่ารักใสๆ (Spotify)
รวมเพลงสายชิลแบบนี้จะไม่มีเพลงเกาหลีก็กระไรอยู่ เพลย์ลิสต์ Korean & Chill (Coffee Shop Vibes) นี้รวมเพลงเกาหลีทั้งป๊อปและอินดี้ผสมกันไว้ได้อย่างลงตัว ทั้ง 67 เพลงนี้เป็นดนตรีฟังสบายน่ารักๆ ถึงจะไม่ใช่สายติ่งเกาหลีแต่รับรองว่าฟังแล้วต้องอมยิ้มอารมณ์ดีไปด้วยได้ง่ายๆ แน่นอน ถ้าไม่เชื่อก็ลองไปฟังได้เลย!
ถ้าฟังเพลงแล้วยังไม่ช่วยอะไร ก็ฟังพระเอาแล้วกัน (Joox)
สุดท้ายถ้าเพลงแบบไหนก็ยังไม่ช่วยให้ใจเย็น ลองหันมาฟังความสงบจากธรรมะดู เพลย์ลิสต์ ฟังครบ พบนิพพาน นี้รวบรวมการพูดคุยเรื่องธรรมทั้งหมด 5 ตอนจากอาจารย์ยอด ผู้กองเบนซ์ และรายการ The Sixth Sense On Joox ในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของหลวงพ่อคูณ ปริสุทโธ หรือการสวดมนต์ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ใครฟังจบแล้วมาบอกเราด้วยนะว่าพบนิพพานจริงหรือเปล่า
ฟังเพลงแล้วใจเย็น ใส่ Pynpy’ แล้วเย็นสบาย
มีเพลย์ลิสต์โดนใจกันบ้างมั้ยจ๊ะ? Pynpy’ เชื่อว่าถ้าได้ฟังเพลงในเพลย์ลิสต์นี้สักเพลงก็น่าจะต้องช่วยให้ใจร่มลงกันบ้างแหละ แต่ถ้าฟังเพลงก็แล้ว ฟังธรรมะก็แล้ว ก็ยังไม่หายนอย ผ้าอนามัยที่ใส่อยู่ก็เหนอะหนะ ไม่สบายตัวเลยทั้งกายทั้งใจ สงสัยว่าช่วงนั้นของเดือนจะโหดร้ายกว่าที่คิด ถ้าอย่างงั้นลองมองหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายได้เบาสบายดูดีมั้ย?
นวัตกรรมกางเกงในอนามัยจาก Pynpy’ เป็นกางเกงในที่ให้ความรู้สึกเบาสบายเหมือนใส่กางเกงในปกติแม้แต่ในวันนั้นของเดือน เพราะเป็นกางเกงในที่ระบายอากาศได้อย่างดีเยี่ยม แห้งไว และยังมีเทคโนโลยีลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย ช่วยให้มนุษย์เมนส์ทุกคนไม่ต้องทนอยู่กับความอับชื้นของผ้าอนามัย โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้ผ้าอนามัยที่ยิ่งทรมานมากขึ้นไปอีก ลองเปิดใจให้น้องกางเกงใน Pynpy’ แล้วจะไม่ผิดหวังแน่นอน! ดูรายละเอียด เปรียบเทียบขนาดและราคากางเกงในอนามัยของ Pynpy’ ได้ที่นี่เลย
สุดท้ายแล้วอาการอารมณ์แปรปรวนจาก PMS นั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไร แต่ถ้าหากเพื่อนๆ มีอาการที่รุนแรงมากขึ้นจนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันเมื่อไหร่ก็อย่านิ่งนอนใจ ควรรีบปรึกษาคุณหมอเพื่อหาวิธีการรักษาต่อไปนะจ๊ะ
ถ้าไม่อยากพลาดคอนเท้นท์ดีๆ และข่าวสารจาก Pynpy’ ก็อย่าลืมกดติดตามเราทาง Facebook, Instagram, YouTube รวมถึงใน LINE กันนะ!