อยู่ทีมชาวปัสสาวะเล็ด ควรดื่มน้ำแค่ไหน ให้ชีวิตประจำวันไม่สะดุด

“อย่าดื่มน้ำเยอะ เดี๋ยวปวดฉี่ เดี๋ยวฉี่บ่อย” เอ้า แล้วคนที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ดก็ห้ามดื่มน้ำเลยแบบนี้อะเหรอ…

กลายเป็นความสับสนวุ่นวายว้าวุ่น สำหรับคนที่ประสบปัญหาปัสสาวะเล็ดกันเลยทีเดียว กับการหาบาลานซ์การดื่มน้ำที่พอดีกับตัวเอง และไม่ทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยจนเกินไป

แต่เพื่อนๆ รู้ไหมคะ ว่าจริงๆ แล้วคนที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด ยิ่งดื่มน้ำน้อยก็ยิ่งทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดได้บ่อยกว่าเดิมอีกนะ และนอกจากจะมีอาการปัสสาวะเล็ดที่บ่อยขึ้น ก็อาจทำให้มีอาการข้างเคียงอื่นๆ ที่เพิ่มความรุนแรงของอาการปัสสาวะเล็ดขึ้นไปอีกด้วยน้า

แต่ก่อนที่ Pynpy’ จะลงรายละเอียดลึกเกี่ยวกับสาเหตุว่าทำไม ชาวปัสสาวะเล็ดไม่ควรดื่มน้ำน้อยลง เรามาดูกันก่อนดีกว่าค่ะ ว่าแท้จริงแล้วนั้น ร่างกายคนเราต้องการน้ำในปริมาณเท่าไหร่ และปริมาณน้ำเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอกับผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด

แท้จริงแล้ว ร่างกายต้องการน้ำปริมาณเท่าไหร่กันหนอ

ใช่ค่ะ เป็น common sense ทั่วไป และฟังดูเป็นทฤษฎีที่ตรงไปตรงมามาก หากเราต้องการที่จะปัสสาวะน้อยลง = เราก็ควรดื่มน้ำน้อยลง จริงไหมคะ

แต่จริงๆ แล้ว สำหรับผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ดอยู่ การดื่มน้ำน้อยหรือการที่ร่างกายขาดน้ำหรือได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะยิ่งกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะของเพื่อนๆ ทำงานหนักขึ้น และทำให้อาการปัสสาวะเล็ดของเพื่อนๆ รุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมอีกนะคะ

Pynpy’ เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินว่าเราทุกคนควรดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้สมดุลย์ของน้ำในร่างกายเพียงพอต่อการหมุนเวียน มีการเติมเข้าและขับออกตามระบบธรรมชาติค่ะ แต่เพื่อนๆ อย่าลืมนะคะ ว่ายังมีปัจจัยอื่นๆ ที่จะต้องคำนึงถึงกันด้วย เพราะคนเรามี routine การใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน กิจกรรมประจำวันก็ไม่เหมือนกัน แถมยังเรื่องดินฟ้าอากาศความร้งความร้อน อายุเอย และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่จะต้องดูแลและบาลานซ์ให้เข้ากับตัวเองด้วยเช่นกันค่ะ

Did you know?

รู้หรือไม่ กระเพาะปัสสาวะคนเราสามารถจุน้ำได้ประมาณ 16 ออนซ์ หรือเทียบเท่าขวดน้ำขนาดกลางเท่านั้นเอง ซึ่งเอาจริงๆ แล้วก็ไม่เยอะเลยนะคะเพื่อนๆ ไม่แปลกเลยที่คนเราจะดื่มน้ำเยอะแล้วปวดปัสสาวะบ่อย เพราะน้องกระเพาะปัสสาวะน้อยมีขนาดน้อยนิดเองน้า เทียบกับ 2-3 ลิตรที่ร่างกายควรดื่มต่อวัน 

เอ้า แต่ถ้าคนที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ดยังคงต้องดื่มน้ำอยู่บ่อยๆ เหมือนคนที่ไม่มีปัญหาเดียวกันนี้ มันจะยิ่งไม่ทำให้ปวดฉี่บ่อยเหรอ ?? เราต้องดื่มน้ำยังไงให้มันเพียงพอต่อร่างกายและไม่มากเกินไปจนไปกระตุ้นอาการปัสสาวะเล็ดล่ะทีนี้

วางแผนการดื่มน้ำกันดีกว่า มั่นใจกว่าเยอะ!

มาค่ะ เพื่อให้ทุกอย่างที่เพื่อนๆ เพิ่งเรียนรู้มาได้กระจ่างชัดและเห็นภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้น Pynpy’ จะค่อยๆ เรียบเรียงข้อมูลให้เพื่อนๆ เห็นภาพกันมากขึ้น และจะแนะนำวิธีการดื่มน้ำและการวางแผนการดื่มน้ำให้เหมาะกับตัวเองในช่วงที่เจอปัญหาปัสสาวะเล็ดนี้เองค่ะ

ก่อนอื่นเลย เพื่อนๆ จะต้องไม่หยุดดื่มน้ำ หรือ ดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการค่ะ วิธีสังเกตที่ง่ายที่สุดก็คือ เมื่อไหร่ที่เพื่อนๆ รู้สึกหิวน้ำ เพื่อนๆ ก็กระดกขวดดื่ม หรือเติมน้ำใส่แก้วแล้วดื่มมันไปเลยค่ะ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เริ่มสังเกตว่าช่วงระยะเวลาหิวน้ำมันเริ่มนับนานหลายชั่วโมง เพื่อนๆ ก็ควรจิบน้ำเข้าร่างกายเลยน้า เพราะถ้านานเกินไป น้องกระเพาะปัสสาวะจะต้องงอแงแน่นอน

หรือถ้าจะให้ตรงไปตรงมามากกว่านี้ และเพื่อให้เพื่อนๆ จัดตารางเวลาการดื่มน้ำให้กับตัวเองอย่างเหมาะสม Pynpy’ ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ลองทำตามทริคเล็กๆ ด้านล่างนี้ดูค่ะ

Pynpy' Tips 

แต่สำหรับใครที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ดระหว่างคืนบ่อยๆ หรือมักตื่นมาฉี่กลางดึกจนรบกวนเวลานอนจนเพลียและอ่อนล้าระหว่างวัน Pynpy' แนะนำให้เว้นระยะการดื่มน้ำก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมงนะคะ เพราะไม่อย่างนั้น ได้กึ่งหลับกึ่งตื่นขึ้นมาฉี่กลางดึกบ่อยๆ แน่นอนค่ะ

แต่! เดี๋ยวก่อนนะคะ ที่ Pynpy’ ย่อยเป็นจำนวนแก้วให้ในแต่ละช่วงเวลานั้น ไม่ได้แปลว่าจะให้เพื่อนๆ ดื่มน้ำแบบเต็มแก้วทุกครั้งน้า ไม่จำเป็นต้องดื่มหมดในรวดเดียวทั้งแก้ว แต่ให้เน้นการจิบไปเรื่อยๆ ค่อยๆ ดื่มระหว่างวัน แต่พยายามให้ถึงหรือครบปริมาณ 2-3 ลิตรตลอดทั้งวันค่ะ แบบนี้จะดีต่อการย่อยและการซึมซับน้ำเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเจือจางความเข้มข้นของปัสสาวะ ไม่ทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง ทำให้น้องฉี่มีสีเหลืองอ่อนที่เป็นสีธรรมชาติและปกติตามที่ควรจะเป็นด้วยค่ะ

อ้อ! อย่าลืมนะคะว่าการดื่มน้ำนี้คือการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ไม่ใช่เครื่องดื่มเช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีกรดมากๆ เพราะยิ่งจะทำให้กระเพาะปัสสาวะของเพื่อนๆ ระคายเคืองได้ง่ายๆ ยิ่งปวดฉี่บ่อยกว่าเดิมด้วยนะเออ

Pynpy' Tips

แต่ถ้าใครที่รู้สึกเบื่อการดื่มน้ำเปล่าเฉยๆ อยากเติมรสชาติอื่นๆ เข้าสู่ร่างกายบ้าง เพื่อนๆ สามารถก็เลือกทานอาหารหรือผลไม้ที่มีปริมาณน้ำเยอะๆ เช่นแตงโมหรือแตงกวาก็ได้เหมือนกันค่ะ นอกจากจะได้รสชาติที่สดชื่น ได้สัมผัสถึง texture ที่แตกต่างในปาก ยังมีอะไรให้เคี้ยวเพลินๆ ระหว่างวันด้วยนะค้า

หรือถ้าใครมีอย่างอื่นแนะนำ ก็แวะมาบอกต่อกันได้ที่ Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, YouTube หรือ Line ของ Pynpy' นะคะ เผื่อ Pynpy' จะบอกต่อคนที่บ้านอีกทอด 🤭

แต่ถึงกระนี้กระนั้น กระนั้นกระนี้ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอไม่ได้แปลว่าจะทำให้เพื่อนๆ หายจากอาการปัสสาวะเล็ดแบบเด็ดขาดได้ทันทีค่ะ เพียงแต่จะเป็นการเติมเต็มน้ำเข้าสู่ร่างกายให้ระบบกระเพาะปัสสาวะของเพื่อนๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยเพิ่มโอกาสที่อาการปัสสาวะเล็ดจะดีขึ้นจนหายก็เป็นได้หนา และถึงอย่างนั้น แม้อาจจะยังมีอาการปัสสาวะเล็ดอยู่บ้าง แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะ Pynpy’ มีตัวช่วยมาแชร์กับเพื่อนๆ ให้คลายกังวลไปอีกเลเวลจ้าาา 

บาลานซ์การดื่มน้ำให้เต็มที่ ส่วนเรื่องน้องฉี่เล็ด Pynpy’ จัดการเอง!

แท่น แท๊นนน! ขอแนะนำให้รู้จักกางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ ที่คุณผู้หญิงก็ใช้ได้ คุณผู้ชายก็ใช้ดี เพราะเรามีครบให้กับทุกเพศทุกวัยค่ะ 

ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเป็นเพศไหน วัยไหนก็สามารถใส่กางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจและคลายกังวลระหว่างวันได้อย่างสบายๆ รับรองเลยว่าไม่อึดอัด ไม่เฉอะแฉะ และแมตช์ได้กับทุกไลฟ์สไตล์อย่างแน่นอน

เพราะนวัตกรรมสุดพิเศษของกางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ ถูกพัฒนามาเพื่อช่วยเพื่อนๆ ทุกคนได้อย่างตรงจุด อย่างกางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ รุ่น Easy ที่เป็น กางเกงซึมซับปัสสาวะสำหรับผู้หญิง ซึ่งรองรับได้สูงสุดถึง 30 มิลลิลิตร หรือจะเป็นกางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ รุ่น Signature ที่เป็นดีไซน์สำหรับคุณผู้ชาย ก็สามารถรองรับได้สูงสุดถึง 100 มิลลิลิตรเลยน้า

แน่นอนว่านอกจากนวัตกรรมการซึมซับที่ดีเยี่ยมแล้ว กางเกงซึมซับปัสสาวะ Pynpy’ ยังมีนวัตกรรมลดกลิ่นอับ ระบายอากาศได้ดี ไม่รู้สึกหมักหมมหรืออับชื้น ทำให้เพื่อนๆ และคนที่คุณรักรู้สึกสบายกายและมั่นใจได้ตลอดวันไปเล้ย

แม้ว่าเพื่อนๆ จะเป็นคนใส่เอง หรือจะให้คนในครอบครัวใส่ ก็มั่นใจได้เลยว่ากิจกรรมใน daily routine และทุกการพบปะสังสรรค์จะต้องอัดแน่นไปด้วยความสบายกายและสบายใจแน่นอนค่ะ รู้แบบนี้แล้ว พร้อมที่จะรู้สึกสบายไปพร้อมๆ กันแล้วไหมคะ ถ้าพร้อมแล้วก็กดสั่งซื้อแบบออนไลน์ได้เลยง่ายๆ ไวๆ ส่งตรงถึงมือถึงใจ พร้อมให้เพื่อนๆ ล้าง-ซัก-ตาก และใส่ได้เลยทันทีค่ะ ไปเร๊ววว ไปสัมผัสความสบายพร้อมๆ กันค่ะ!