แบบนี้ต้องขยาย! “ภาวะปัสสาวะเล็ด” มีกี่ประเภท ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้าง?

ฮัดดดชิ่วววว!! อุ๊ย! ไอ จาม ทีไร!! เป็นต้องแถมเจ้าปัสสาวะเล็ดมาด้วยร่ำไปอีกแล้ววว! มันยังไงกันล่ะเนี่ย!
จะปรึกษาใครดีน๊า… ฮือ ไม่ได้การละค่ะ แบบนี้ Pynpy’ ต้องเข้าชาร์ต รวบรวมเกร็ดความรู้เน้น ๆ มาไขให้แจ้งอย่างเร่งด่วน!
พร้อมแล้ว มาเล้ย!!!

อาการปัสสาวะเล็ดคืออะไร? เกิดขึ้นได้ไงน้า? | Pynpy’

“ภาวะปัสสาวะเล็ด” ไม่ใช่เรื่องเล็กนะจ๊ะ!

“ภาวะปัสสาวะเล็ด” คือ อาการที่สูญเสียและไม่สามารถควบคุมบริเวณกระเพาะปัสสาวะได้ อีกทั้ง ยังสามารถพบได้ร่วมกับภาวะอวัยวะในอุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อย (Pelvic Organ Prolapse) มากขึ้นอีกด้วย! ด้วยเหตุนี้เองค่ะ จึงทำให้เวลาขยับตัว หัวเราะ ไอ จาม ออกกำลังกาย เดินเล่นในชีวิตประจำวัน หรือแม้กระทั่งบางทีไม่รู้ตัว เจ้าน้อนปัสสาวะเล็ด ก็ดันออกมาซะงั้น!

ซึ่งภาวะและอาการเหล่านี้มักจะพบได้ในกลุ่มผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป!
และ ปัจจุบันในกลุ่มอายุน้อย วัยรุ่น ก็สามารถพบได้มากขึ้นด้วยเช่นกันค่า

และเพื่อให้เห็นภาพมากขึ้น Pynpy’ ได้ทำการสรุปสาเหตุและอาการมาให้เรียบร้อย ด้านล่างเล้ย 😀

สาเหตุ & อาการ :

• สาเหตุหลัก : เกิดจากกล้ามเนื้อภายในที่พยุงอวัยวะอุ้งเชิงกรานเกิดความหย่อนคล้อย จึงทำให้บริเวณผนังช่องคลอดหน้า ประคองปัสสาวะไม่อยู่
  รวมทั้งเกิดแรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นส่งผลให้ท่อปัสสาวะและหูรูดหย่อนตัว ไม่สามารถสกัด ควบคุมปัสสาวะจากกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะได้ = ปัสสาวะเล็ด!
• อาการ & ภาวะปัสสาวะเล็ด : ขณะใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หัวเราะ, ไอ, จาม, ออกกำลังกาย, ยกของหนัก รวมทั้ง บางทีไม่รู้ตัวหรือไม่ทันสังเกต มารู้อีกที ก็พบว่าปัสสาวะเล็ด
  และซึมเปื้อนกางเกงชั้นใน!

4 ประเภทของ “ภาวะปัสสาวะเล็ด”

หลาย ๆ คนมักคิดว่า “ปัสสาวะเล็ด” ก็แค่อาการหนึ่ง แถมเป็นแค่เรื่องเดียวของการปัสสาวะแต่ไม่ใช่เลยค่ะ!
เพราะ “ภาวะปัสสาวะเล็ด” สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภท เชียว!

1.ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้หลังมีการเพิ่มแรงดันในช่องท้อง (Stress Urinary Incontinence) 

สำหรับประเภทแรก จะเกิดขึ้นขณะไอและจาม เนื่องจากเนื้อเยื่อที่สัมพันธ์กับการพยุงท่อปัสสาวะ ไม่สามารถสกัดแรงดันในช่องท้องได้เมื่อเกิดแรงดันเพิ่มขึ้น จึงเป็นสาเหตุสำคัญเมื่อมีการ ไอ, จาม, ออกกำลังกาย และหัวเราะ จึงเกิดปัสสาวะเล็ดออกมาบ่อยครั้ง

2.ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้หลังมีอาการปวดปัสสาวะฉับพลัน (Urgency Incontinence) 

หรืออีกชื่อที่มักคุ้นหูคือ “ภาวะปัสสาวะราด” ซึ่งโดยมากปัจจัยหลักมาจากการที่กระเพาะปัสสาวะบีบตัวเร็วเกิน อีกทั้งการปวดปัสสาวะฉับพลันและความถี่การปัสสาวะที่มากกว่าปกติ (มากกว่า 7 ครั้งต่อวัน!) และการตื่นกลางดึกเพื่อปัสสาวะตอนกลางคืนมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน!

3.ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบผสม (Mixed Incontinence)

ทางด้านแบบผสมกันบ้างค่ะ!เป็นภาวะที่มีอาการปัสสาวะราดและภาวะปัสสาวะเล็ดจากการ ไอ,จาม พร้อม ๆ กัน
ซึ่งยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะคะ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบผสมยังสามารถตรวจพบได้เพิ่มอีกหลายชนิด เช่น การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์, ภาวะปัสสาวะรดที่นอน และการกลั้นปัสสาวะระหว่างเปลี่ยนท่าทางไม่ได้ ก็มีอีกเช่นกัน ดังนั้น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบผสม จึงเป็นประเภทที่เพื่อน ๆ ควรสังเกตอาการอย่างต่อเนื่องเลยล่ะ!

4.ปัสสาวะเล็ดตลอดเวลาเนื่องจากมีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ (Overflow Incontinece)

มากันที่ประเภทสุดท้ายกันบ้างค่า… สำหรับภาวะปัสสาวะเล็ดตลอดเวลาเนื่องจากมีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ
เกิดจากกล้ามเนื้อเรียบภายในกระเพาะปัสสาวะไม่สามารถบีบตัวได้ อันเนื่องมาจากการส่งสัญญาณในระบบประสาท รวมไปถึงเกิดการผิดปกติที่มีการอุดตันของทางเดินปัสสาวะช่วงล่างเกิดขึ้น ซึ่งภาวะดังกล่าวมักพบได้บ่อย ๆ ในกลุ่มผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต, ผู้ป่วยเบาหวาน และทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดตลอดเวลาหรือบ่อยครั้งแม้ตนเองไม่ได้มีอาการปวดปัสสาวะนั่นเองค่ะ

หลังจากทราบประเภทของ “ภาวะปัสสาวะเล็ด” กันไปแล้ว
ได้เวลาที่เพื่อน ๆ ควรเริ่มหันมาสังเกตร่างกายตัวเองกันแล้วน๊า ว่าระหว่างวันมีคราบซึมเปื้อนของปัสสาวะหรือไม่
และระหว่างวันความถี่ในการเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งมากน้อยขนาดไหน

สังเกตร่างกายและการปัสสาวะกันเสร็จแล้ว คงสงสัยใช่ไหมล่ะคะ
ว่าแล้วอาการแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา และตรวจอย่างละเอียด…

สัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ & ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน

• กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน จนส่งผลต่อสุขภาพจิต
• ในสตรีหากมีเลือดกะปริบกะปรอยเจือปนออกมา ควรรีบมาพบแพทย์!
• มีอาการเรื้อรังที่เกิดจากแรงดันในช่องท้อง เช่น ท้องผูก, ไอเรื้อรัง
• ภาวะปัสสาวะเล็ด เกิดขึ้นต่อเนื่องและเพิ่มขึ้น ควรรีบเข้ารับคำปรึกษาและรับแนวทางรักษาที่ถูกต้อง!

ปัจจัยเสี่ยง :

• ผู้ที่น้ำหนักตัวมาก (เกินเกณฑ์) : เพิ่มแรงกดทับบริเวณกระเพาะปัสสาวะและท้องน้อย
• สตรีตั้งครรภ์/หลังคลอดบุตร : อุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อย กระทบกับการปัสสาวะ
• ผู้หญิงที่หมดประจำเดือน : ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงมีความสัมพันธ์กับเนื้อเยื่อในกระเพาะปัสสาวะที่เสื่อมสภาพ
• อายุที่เพิ่มขึ้น : ส่งผลต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระเพาะปัสสาวะที่บรรจุปัสสาวะโดยตรง

การป้องกัน :

• รักษาระดับน้ำหนักตัวอยู่เสมอ ไม่ให้เกินเกณฑ์
• รับประทานอาหารประเภทไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ อยู่เสมอ
• ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอลล์และการสูบบุหรี่
• ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เช่น การขมิบกล้ามเนื้อ 5 วินาที คลาย 5 วินาที โดยฝึกบริหารอย่างต่อเนื่อง 10 ครั้ง = 1 ชุด และควรทำเสมออย่างต่อเนื่อง 3 ชุดต่อวัน! 

เห็นไหมคะว่า “ภาวะปัสสาวะเล็ด” สามารถลดความเสี่ยงและป้องกันได้ด้วยตัวเองแบบง่ายดายม๊าก!
ลองฝึกทำกายบริหารอุ้งเชิงกรานวันละนิด ก็ถือว่าเป็นแนวทางที่ปฏิบัติได้จริงและมีประสิทธิภาพเลยล่ะค่ะ
นอกจากนี้ทาง Twitter แอคเคาท์ : @nnthotnews

ได้นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์จากนายแพทย์ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ มาแชร์อีกด้วยน๊า
ว่าการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการขมิบ ถือเป็นแนวทางที่แนะนำ! แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ที่สำคัญ นายแพทย์ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ยังกล่าวเสริมอีกด้วยค่ะว่า “ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย ได้แก่ ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และงดสูบบุหรี่ ไม่ดื่มน้ำมากเกินไป เพราะอาจทำให้สมองบวม ไตทำงานหนักและเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปัสสาวะ หากทำตามคำแนะนำดังกล่าวได้ ก็ไม่ต้องกังวลกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้อีกต่อไป”

อือหือ… เป็นประโยชน์และทรงคุณค่ามากเลยใช่มั้ยล่ะคะ 😀
และแม้อาการปัสสาวะเล็ดจะกวนใจ และมาเยี่ยมเยียนแบบไม่บอกกล่าว…

แต่วางใจได้กับการเตรียมพร้อมรับมือด้วย กางเกงในอนามัย Pynpy’ ซึมซับแห้งสบายยาวนาน 8-12 ชั่วโมง!

นอกจากจะซึมซับหมดห่วงในเรื่องของภาวะปัสสาวะเล็ดแล้ว ยังรับมืออีกขั้น! แม้วันนั้นของเดือนมาแบบไม่ส่งสัญญาณ
ด้วยเทคโนโลยีที่คิดค้นจากทีมวิศวกรสิ่งทอ นวัตกรรมการกักเก็บของเหลวแบบไม่ไหลย้อนกลับ!
เรียกได้ว่า ทั้ง ภาวะปัสสาวะเล็ด และ น้องเมนส์ ซึมซับ กักเก็บ แห้งสบายตัวเอาอยู่หมดจ้า!

อ๊ะ ๆ เตรียมกดสั่งซื้อกางเกงในอนามัย Pynpy’ กันแล้วใช่มั้ยล่ะคะ!

ขอกระซิบว่า ยังไม่หมดเพียงเท่านี้! ก่อนสั่งซื้ออย่าลืมเช็คไซส์และสัดส่วนให้เป๊ะ! เพราะน้อนเขาตอบโจทย์ทุกสรีระ
ไร้กังวลเรื่องความกระชับ มาเต็ม 11 ไซส์! 3XS-5XL ! จึ้งไม่ไหว! ที่สำคัญซื้อฝากเป็นของขวัญได้ทุกช่วงวัย ได้ใช้ชัวร์

นอกจากนี้ขอนำเสนอ Pynpy’ E-gift Card สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนหาของขวัญชิ้นพิเศษเพื่อส่งต่อสิ่งดี ๆ ให้คนที่รักอยู่ ไม่ว่าจะเพื่อนซี้, ครอบครัว, ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน บอกเลยว่ามอบให้ใคร ถูกใจแน่นอน <3 พร้อมแล้วมาเตรียมเลือกมูลค่าใน Gift card (มีให้เลือกตั้งแต่ 500/1,500/3,000/4,500/5,000 บาท) ว่าแล้วก็ กดสั่งซื้อ Pynpy’ E-gift Card ได้ที่นี่ เลยค่า 😀

ก่อนจากกัน เพื่อน ๆ คนไหนอยากแชร์เรื่องน้อนเมนส์, สุขภาพ, ไลฟ์สไตล์ต่าง ๆ สามารถเข้ามาพูดคุยและเป็นครอบครัว Pynpy’ ผ่านช่องทาง Social Media ที่เพื่อน ๆ สะดวกได้ตามนี้เลยน๊า Facebook: Pynpy Instagram: pynpywear YouTube: pynpy Line: @pynpy และ Twitter: @pynpywear ได้เลยค่า 😀 แล้วพบกันใหม่ค่า!