แค่จามฉี่ก็ปิ๊ด แค่ยกของหนักฉี่ก็เล็ด ไหนจะปวดบั้นเอว และรู้สึกปวดหน่วงอยู่บ่อยๆ – มองเผินๆ มันอาจเป็นอาการธรรมดาๆ ที่ใครก็เป็นไปได้ใช่มั้ยคะ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ และเป็นเกือบทุกครั้งนั่นอาจบอกว่าเพื่อนๆ กำลังมีภาวะ ‘อุ้งเชิงกรานหย่อน’ ได้เลยค่ะ!
ภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อน หรือภาวะกระบังลมหย่อน (Pelvic Organ Prolapse) เนี่ยมันคืออะไรน่ะหรือคะ? ภาวะนี้คือภาวะที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ มดลูก ลำไส้ ด้านบนของช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และทวารหนัก ย้ายต่ำลงมาในตำแหน่งที่ผิดปกติ จนอวัยวะโผล่ออกมาจากช่องคลอดของเราค่ะ สาเหตุหลักๆ ก็เพราะอวัยวะเหล่านั้นเสื่อมสภาพนั่นเองค่ะ
ว่าแต่นอกจากจะปัสสาวะเล็ดบ่อยหรือปวดบั้นเอวแล้ว ภาวะที่ว่ามักมีอาการบ่งชี้อะไรอีกบ้าง แล้วเราจะรักษาและป้องกันยังไง เดี๋ยว Pynpy’ จะเล่าให้ฟังค่ะ
อาการเป็นยังไง?
อาการของอุ้งเชิงกรานหย่อนนั้นแบ่งออกเป็น 3 ระดับค่ะ
- อาการระดับที่ 1-2
- ตกขาว
- ปวดหน่วง
- ปวดบั้นเอว
- ฉี่และอึผิดปกติ เช่น กลั้นอึไม่ได้ ฉี่เล็ด ฉี่บ่อย หรือฉี่ไม่สุด
- เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
- อาการระดับที่ 3
- รู้สึกนั่งทับลูกบอลตลอดเวลา เนื่องจากอวัยวะไหลลงต่ำ
- รู้สึกเหมือนมีอะไรออกมาจากช่องคลอด
- มีโลหิตไหลจากช่องคลอด เนื่องจากอวัยวะที่ไหลลงมาเสียดสีกับกางเกงชั้นในหรือผ้าอนามัย
Did you know? อ.พญ.อรวี ฉิมทกานันท์ สาขาวิชาอนามัยการเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา กล่าวว่าระดับ 1-2 เราอาจจะยังไม่รู้ตัวค่ะ เพราะคิดว่าเป็นอาการปกติธรรมดา คนไข้จึงมักจะมาหาหมอในระดับที่ 3 ที่อวัยวะนั้นโผล่จากช่องคลอดไปแล้ว🥲
ใครกันที่เสี่ยง?
เพื่อนๆ อย่าเพิ่งตกใจแตกตื่นกันนะคะ เพราะจริงๆ แล้วอาการที่ว่าก็ไม่ได้เกิดกับชาวประจำเดือนทุกคนหรอกค่ะ เพียงแต่บางกลุ่มอาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้ง่ายกว่า ไม่ว่าจะ
- หญิงตั้งครรภ์ หรือคลอดลูก โดยเฉพาะแม่ๆ ที่คลอดยากหรือต้องใช้อุปกรณ์ช่วยคลอด
- อ.พญ.อรวี ฉิมทกานันท์ สาขาวิชาอนามัยการเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา เล่าว่าจริงๆ แล้วผู้หญิงเราสามารถมีภาวะนี้ได้ทุกวัยค่ะ แต่ในวัยหมดประจำเดือนจะทำให้เกิดภาวะนี้ได้มากกว่าเรื่องจากฮอร์โมนที่ลดลงและอวัยวะเริ่มเสื่อมสภาพ
- คนที่มีโรคประจำตัว ที่ทำให้ร่างกายมีแรงดันสูงขึ้น เช่น ไอเรื้อรัง ท้องผูก โรคอ้วน
- คนที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ยกของหนัก
Did you know? ผู้หญิงไทยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์พบปัญหานี้ค่ะ ดังนั้นภาวะนี้จึงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากๆ ไม่ต้องตกใจ แต่ควรปรึกษาคุณหมอนะคะ😀
รักษายังไงกันล่ะ?
รายละเอียดการรักษานั้นเยอะมากๆ ค่ะ แต่หลักๆ จะแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ
- รักษาแบบประคับประคอง เช่น ฝึกขมิบสำหรับผู้ที่อาการไม่หนัก หรือใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงสำหรับผู้ที่ต้องการมีลูก
- ผ่าตัดในกรณีที่เข้าระดับ 3 ที่อวัยวะหย่อนลงมาจนรบกวนการใช้ชีวิต
Did you know? หากอาการรุนแรง คุณหมอจะต้องเย็บปิดช่องคลอด >> ช่องคลอดตื้นขึ้น >> ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้อีกต่อไปเลยนะคะ
ป้องกันยังไงดีนะ?
ถ้าไม่อยากผ่าตัดและถึงขั้นไม่สามารถมีเซ็กส์ได้ตลอดชีวิต เราต้องปรับเปลี่ยนชีวิตยังไงกันดี เพื่อนๆ คงสงสัยใช่มั้ยล่ะคะ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การยกของหนัก หรือถ้าไอบ่อยๆ ก็ต้องไปหาหมอเพื่อแก้ไขปัญหาการไอที่ส่งผลทำให้อุ้งเชิงกรานหย่อนค่ะ
- ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป
- รับประทานอาหารที่มีกากใยหรือทานโพรไบโอติกที่ช่วยให้ท้องไม่ผูก
- ฝึกขมิบ โยคะ หรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายใน
Pynpy' Tips ศิริรัตน์ สฤษดิ์อภิรักษ์ พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวช ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์แนะนำค่ะว่าวิธีการขมิบช่องคลอดที่ถูกต้องคือ ต้องขมิบแล้วเกร็งค้างไว้โดยที่ไม่กลั้นหายใจ ให้จินตนาการว่าเรากำลังอั้นปัสสาวะอยู่เพื่อให้ช่องคลอดของเราเล็กที่สุด และหน้าท้องไม่ควรยุบลงค่ะ
ตลอดระยะเวลาตั้งแต่เมนส์มาครั้งแรกจนหมดเมนส์ ร่างกายและจิตใจของเราต้องสู้ไม่รู้กี่หนจนหลายครั้งก็ทำให้รู้สึกไม่ดีกับการเกิดมาเป็นชาวเมนส์ ถ้าจะมีอะไรมาช่วยให้เราแฮปปี้ขึ้นได้บ้างก็คงจะดีใช่มั้ยล่ะคะ Pynpy’ จึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกางเกงในช่วยชีวิตที่จะอธิบายต่อไปค่ะ!
กางเกงในอนามัย Pynpy’ ช่วยให้เพื่อนๆ แฮปปี้กับทุกสภาวะร่างกาย
ถ้าจะบอกว่ากางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นกางเกงในช่วยชีวิตก็คงไม่ผิดจริงๆ ค่ะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ ออกแบบมาเพื่อชาวเมนส์ในทุกๆ สภาวะร่างกายเลย! ไม่ว่าจะ
- สวมใส่เพื่อซับปัสสาวะเล็ด ตกขาว และเลือดอื่นๆ ได้ ช่วยชีวิตชาวเมนส์ได้ดีถ้ามีภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อน
- ลดการเสียดสีจากผ้าอนามัย กรณีที่มีอวัยวะโผล่ออกจากช่องคลอด
- นอกจากนั้น ยังซับเลือดประจำเดือนได้อยู่หมัด เรียกว่าใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย
- ไม่ชวนให้หงุดหงิดใจ เพราะใส่ได้ยาวนาน 8-12 ชั่วโมง ไม่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ
- แห้งสบายและนุ่มสุดๆ เพราะเลือกใช้ผ้ามาตรฐาน OEKO-TEX Standard 100
- มีนวัตกรรมยับยั้งแบคทีเรีย ลดการแพ้ ผื่นคัน และติดเชื้อแบบปังๆ
- ทำความสะอาดง่ายแค่ล้าง ซัก ตาก ช่วยให้ชาวเราแฮปปี้ขึ้นกว่าเก่า
- มีไซส์ให้เลือกมากถึง 11 ไซส์ ซื้อให้เพื่อนที่ตั้งครรภ์ คุณยายที่บ้าน เพื่อนๆ หรือตัวเองใส่ก็ได้ค่ะ
อ่านมาถึงตรงนี้ ใครใคร่ซื้อไปลองเองก็กดเข้าไปซื้อได้ที่เว็บไซต์ Pynpy’ ได้เล้ยยย หรือถ้าอยากมาปรึกษาว่าจะใช้รุ่นไหนดีก็ทักมาหากันได้ที่ Facebook, Instagram, Twitter, Youtube หรือ Line ค่ะ
ครั้งหน้า Pynpy’ จะมีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับร่างกายเพื่อนๆ มาเล่ายังไงบ้าง ติดตามกันด้วยน้าาาา