แค่จามฉี่ก็ปิ๊ด แค่ยกของหนักฉี่ก็เล็ด ไหนจะปวดบั้นเอว และรู้สึกปวดหน่วงอยู่บ่อยๆ – มองเผินๆ มันอาจเป็นอาการธรรมดาๆ ที่ใครก็เป็นไปได้ใช่มั้ยคะ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ และเป็นเกือบทุกครั้งนั่นอาจบอกว่าเพื่อนๆ กำลังมีภาวะ ‘อุ้งเชิงกรานหย่อน’ ได้เลยค่ะ!
ภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อน หรือภาวะกระบังลมหย่อน (Pelvic Organ Prolapse) เนี่ยมันคืออะไรน่ะหรือคะ? ภาวะนี้คือภาวะที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ มดลูก ลำไส้ ด้านบนของช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และทวารหนัก ย้ายต่ำลงมาในตำแหน่งที่ผิดปกติ จนอวัยวะโผล่ออกมาจากช่องคลอดของเราค่ะ สาเหตุหลักๆ ก็เพราะอวัยวะเหล่านั้นเสื่อมสภาพนั่นเองค่ะ
[thrive_leads id=’7396′]
ว่าแต่นอกจากจะปัสสาวะเล็ดบ่อยหรือปวดบั้นเอวแล้ว ภาวะที่ว่ามักมีอาการบ่งชี้อะไรอีกบ้าง แล้วเราจะรักษาและป้องกันยังไง เดี๋ยว Pynpy’ จะเล่าให้ฟังค่ะ
อาการเป็นยังไง?
อาการของอุ้งเชิงกรานหย่อนนั้นแบ่งออกเป็น 3 ระดับค่ะ
- อาการระดับที่ 1-2
- ตกขาว
- ปวดหน่วง
- ปวดบั้นเอว
- ฉี่และอึผิดปกติ เช่น กลั้นอึไม่ได้ ฉี่เล็ด ฉี่บ่อย หรือฉี่ไม่สุด
- เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
- อาการระดับที่ 3
- รู้สึกนั่งทับลูกบอลตลอดเวลา เนื่องจากอวัยวะไหลลงต่ำ
- รู้สึกเหมือนมีอะไรออกมาจากช่องคลอด
- มีโลหิตไหลจากช่องคลอด เนื่องจากอวัยวะที่ไหลลงมาเสียดสีกับกางเกงชั้นในหรือผ้าอนามัย
Did you know? อ.พญ.อรวี ฉิมทกานันท์ สาขาวิชาอนามัยการเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา กล่าวว่าระดับ 1-2 เราอาจจะยังไม่รู้ตัวค่ะ เพราะคิดว่าเป็นอาการปกติธรรมดา คนไข้จึงมักจะมาหาหมอในระดับที่ 3 ที่อวัยวะนั้นโผล่จากช่องคลอดไปแล้ว🥲
ใครกันที่เสี่ยง?
เพื่อนๆ อย่าเพิ่งตกใจแตกตื่นกันนะคะ เพราะจริงๆ แล้วอาการที่ว่าก็ไม่ได้เกิดกับชาวประจำเดือนทุกคนหรอกค่ะ เพียงแต่บางกลุ่มอาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้ง่ายกว่า ไม่ว่าจะ
- หญิงตั้งครรภ์ หรือคลอดลูก โดยเฉพาะแม่ๆ ที่คลอดยากหรือต้องใช้อุปกรณ์ช่วยคลอด
- อ.พญ.อรวี ฉิมทกานันท์ สาขาวิชาอนามัยการเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา เล่าว่าจริงๆ แล้วผู้หญิงเราสามารถมีภาวะนี้ได้ทุกวัยค่ะ แต่ในวัยหมดประจำเดือนจะทำให้เกิดภาวะนี้ได้มากกว่าเรื่องจากฮอร์โมนที่ลดลงและอวัยวะเริ่มเสื่อมสภาพ
[thrive_leads id=’7396′]
- คนที่มีโรคประจำตัว ที่ทำให้ร่างกายมีแรงดันสูงขึ้น เช่น ไอเรื้อรัง ท้องผูก โรคอ้วน
- คนที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ยกของหนัก
Did you know? ผู้หญิงไทยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์พบปัญหานี้ค่ะ ดังนั้นภาวะนี้จึงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากๆ ไม่ต้องตกใจ แต่ควรปรึกษาคุณหมอนะคะ😀
รักษายังไงกันล่ะ?
รายละเอียดการรักษานั้นเยอะมากๆ ค่ะ แต่หลักๆ จะแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ
- รักษาแบบประคับประคอง เช่น ฝึกขมิบสำหรับผู้ที่อาการไม่หนัก หรือใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงสำหรับผู้ที่ต้องการมีลูก
- ผ่าตัดในกรณีที่เข้าระดับ 3 ที่อวัยวะหย่อนลงมาจนรบกวนการใช้ชีวิต
Did you know? หากอาการรุนแรง คุณหมอจะต้องเย็บปิดช่องคลอด >> ช่องคลอดตื้นขึ้น >> ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้อีกต่อไปเลยนะคะ
ป้องกันยังไงดีนะ?
ถ้าไม่อยากผ่าตัดและถึงขั้นไม่สามารถมีเซ็กส์ได้ตลอดชีวิต เราต้องปรับเปลี่ยนชีวิตยังไงกันดี เพื่อนๆ คงสงสัยใช่มั้ยล่ะคะ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การยกของหนัก หรือถ้าไอบ่อยๆ ก็ต้องไปหาหมอเพื่อแก้ไขปัญหาการไอที่ส่งผลทำให้อุ้งเชิงกรานหย่อนค่ะ
- ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป
- รับประทานอาหารที่มีกากใยหรือทานโพรไบโอติกที่ช่วยให้ท้องไม่ผูก
- ฝึกขมิบ โยคะ หรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายใน
Pynpy' Tips ศิริรัตน์ สฤษดิ์อภิรักษ์ พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวช ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์แนะนำค่ะว่าวิธีการขมิบช่องคลอดที่ถูกต้องคือ ต้องขมิบแล้วเกร็งค้างไว้โดยที่ไม่กลั้นหายใจ ให้จินตนาการว่าเรากำลังอั้นปัสสาวะอยู่เพื่อให้ช่องคลอดของเราเล็กที่สุด และหน้าท้องไม่ควรยุบลงค่ะ
ตลอดระยะเวลาตั้งแต่เมนส์มาครั้งแรกจนหมดเมนส์ ร่างกายและจิตใจของเราต้องสู้ไม่รู้กี่หนจนหลายครั้งก็ทำให้รู้สึกไม่ดีกับการเกิดมาเป็นชาวเมนส์ ถ้าจะมีอะไรมาช่วยให้เราแฮปปี้ขึ้นได้บ้างก็คงจะดีใช่มั้ยล่ะคะ Pynpy’ จึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกางเกงในช่วยชีวิตที่จะอธิบายต่อไปค่ะ!
[thrive_leads id=’7396′]
กางเกงในอนามัย Pynpy’ ช่วยให้เพื่อนๆ แฮปปี้กับทุกสภาวะร่างกาย
ถ้าจะบอกว่ากางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นกางเกงในช่วยชีวิตก็คงไม่ผิดจริงๆ ค่ะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ ออกแบบมาเพื่อชาวเมนส์ในทุกๆ สภาวะร่างกายเลย! ไม่ว่าจะ
- สวมใส่เพื่อซับปัสสาวะเล็ด ตกขาว และเลือดอื่นๆ ได้ ช่วยชีวิตชาวเมนส์ได้ดีถ้ามีภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อน
- ลดการเสียดสีจากผ้าอนามัย กรณีที่มีอวัยวะโผล่ออกจากช่องคลอด
- นอกจากนั้น ยังซับเลือดประจำเดือนได้อยู่หมัด เรียกว่าใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย
- ไม่ชวนให้หงุดหงิดใจ เพราะใส่ได้ยาวนาน 8-12 ชั่วโมง ไม่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ
- แห้งสบายและนุ่มสุดๆ เพราะเลือกใช้ผ้ามาตรฐาน OEKO-TEX Standard 100
- มีนวัตกรรมยับยั้งแบคทีเรีย ลดการแพ้ ผื่นคัน และติดเชื้อแบบปังๆ
- ทำความสะอาดง่ายแค่ล้าง ซัก ตาก ช่วยให้ชาวเราแฮปปี้ขึ้นกว่าเก่า
- มีไซส์ให้เลือกมากถึง 11 ไซส์ ซื้อให้เพื่อนที่ตั้งครรภ์ คุณยายที่บ้าน เพื่อนๆ หรือตัวเองใส่ก็ได้ค่ะ
[thrive_leads id=’7396′]
อ่านมาถึงตรงนี้ ใครใคร่ซื้อไปลองเองก็กดเข้าไปซื้อได้ที่เว็บไซต์ Pynpy’ ได้เล้ยยย หรือถ้าอยากมาปรึกษาว่าจะใช้รุ่นไหนดีก็ทักมาหากันได้ที่ Facebook, Instagram, Twitter, Youtube หรือ Line ค่ะ
ครั้งหน้า Pynpy’ จะมีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับร่างกายเพื่อนๆ มาเล่ายังไงบ้าง ติดตามกันด้วยน้าาาา