รู้จักกับ “อาการปวดประจำเดือน” อาการที่มนุษย์เมนส์ทุกคนต้องเคยเจอ!

โอ๊ย~ ปวดท้องง 😵‍💫 อาการแบบนี้ คำพูดแบบนี้ บิงโก! ใช่แล้วค่ะ Pynpy’ กำลังเผชิญอยู่กับ “อาการปวดประจำเดือน” หรือ “ปวดท้องเมนส์” นั่นเอง! บอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็นเมนส์มานานขนาดไหน แต่พอเจออาการนี้ทีไร ก็ไปไม่เป็นกันทุกคน มนุษย์เมนส์คนไหนเคยต้องเผชิญกับอาการปวดท้องเมนส์แบบ Pynpy’ ยกมือขึ้นเลยค่ะ 🙋🏻‍♀️

มนุษย์เมนส์อย่างเราต้องปวดท้องทุกเดือนแบบนี้ก็บ่อย แต่มีใครเคยสงสัยมั้ยคะว่า อาการปวดท้องประจำเดือนเนี่ย มันมีที่มาจากไหน? หรืออาการปวดท้องประจำเดือนนั้นเกิดจากสาเหตุอะไร? วันนี้ Pynpy’ จะพาทุกคนไปหาคำตอบพร้อมๆ กันค่ะ! 🤩

“อาการปวดประจำเดือน” มีที่มาจากไหน?

อาการปวดประจำเดือน หรือที่เราเรียกกันจนติดปากว่า “ปวดท้องเมนส์ (Period Cramps)” เรียกได้ว่าเป็นฝันร้ายของมนุษย์เมนส์ทุกคนเลยล่ะค่ะ โดยอาการปวดประจำเดือนนั้นเกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก เพื่อให้ร่างกายขับเนื้อเยื่อภายในออกมาเป็นประจำเดือน และเดือนไหนที่เรารู้สึกปวดท้อง นั่นก็แปลว่ากล้ามเนื้อกำลังบีบตัวรุนแรงกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการปวดเกร็งนั่นเองค่ะ

และโดยปกติแล้ว มนุษย์เมนส์หลายๆ คนมักจะเริ่มมีอาการปวดท้องเมนส์ก่อนประจำเดือนจะมาประมาณ 1-2 วัน หรือในช่วงระหว่างที่กำลังมีประจำเดือนค่ะ บางคนอาจจะแค่รู้สึกปวดท้องหน่วงๆ บริเวณท้องน้อย แต่ก็มีหลายๆ คนที่อาจจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหลังด้านล่าง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดหัว เป็นต้น

แต่ๆๆ! ถึงใครหลายๆ คนจะต้องเคยเจอกับอาการปวดท้องเมนส์กันมาบ้างอย่างแน่นอน แต่ Pynpy’ ก็เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะยังไม่รู้นะคะว่า จริงๆ แล้วประจำเดือนนั้นมีประเภทที่แตกต่างกันด้วยนะคะ 🤔

อาการปวดประจำเดือน มีทั้งหมดกี่แบบ?

คำตอบก็คือ 2 แบบค่ะ! ✌🏻 นั่นก็คือ การปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิ (Primary Dysmenorrhea) และ การปวดประจำเดือนแบบทุติยภูมิ (Secondary Dysmenrrhea) โดยอาการปวดแต่ละแบบนั้นแตกต่างกันยังไง เราไปดูกันเลยค่ะ~

การปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิ (Primary Dysmenorrhea)

การปวดแบบนี้เป็นภาวะการปวดท้องประจำเดือนทั่วไปที่คนส่วนใหญ่เป็นค่ะ โดยอาการนี้เกิดจากที่สาร Prostaglandin หลั่งออกมาจากเยื่อบุโพรงมดลูกในช่วงมีประจำเดือน ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัว มีเลือดออกและออกซิเจนมาเลี้ยงที่มดลูกน้อยลง ส่งผลให้มีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ ถ่ายเหลว อ่อนเพลีย แต่ๆๆ อาการนี้เป็นอาการทั่วไป ไม่ได้เกิดจากโรคหรือพยาธิใดๆ ทั้งสิ้นนะคะ สบายใจได้เลยค่า ❤️

การปวดประจำเดือนแบบทุติยภูมิ (Secondary Dysmenrrhea)

ส่วนอาการปวดแบบนี้ มักจะเกิดขึ้นกับเหล่ามนุษย์เมนส์ที่มีอายุตั้งแต่ 30+ ปีขึ้นไป และอาการปวดนี้ก็ไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อบีบตัวแต่อย่างใด แต่เป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นจากโรคที่พบบ่อยในผู้หญิง นั่นก็คือ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ค่ะ โดยโรคนี้สามารถพัฒนาไปเป็นโรคอื่นๆ ได้ด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น โรคช็อกโกแลตซีสต์, ภาวะมีบุตรยาก หรือมีพังผืดในอุ้งเชิงกราน เป็นต้น

ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดแบบไหน ปวดมากหรือปวดน้อย ก็ทำให้มนุษย์เมนส์อย่างเรารู้สึกไม่สบายตัวและใช้ชีวิตลำบากอยู่ดี 🙀 วันนี้ Pynpy’ ที่เข้าใจหัวอกมนุษย์เมนส์เป็นอย่างดี ก็มี Tips แก้ปวดท้องง่ายๆ มาฝากทุกคนด้วยนะคะ!~

ปวดท้องไม่ไหวแบบนี้ แก้ยังไงได้บ้าง!

ใครที่ปวดท้องเมนส์ทุกเดือนจนทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างลำบาก จะลุกไปไหนก็ไม่มีแรง มาลอง Tips เหล่านี้กันดีกว่าค่ะ!

ประคบอุ่นบริเวณท้องน้อย

ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณท้องน้อย ความอุ่นจากกระเป๋าน้ำร้อนจะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว และช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น 🚿

ดื่มชาอุ่นๆ

งานวิจัยหลายชิ้นระบุเอาไว้ว่า มีชาหลากหลายชนิดที่ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ดีค่ะ เช่น ชาคาโมมายล์, ชาเขียว, ชาอู่หลง, ชาเปปเปอร์มินต์ รวมถึงเครื่องดื่มร้อนๆ อีกหลายชนิด เช่น น้ำขิง

เน้นกินอาหารที่มีสารแมกนีเซียม

เช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง ตำลึง หรือกล้วย โดยแมกนีเซียมมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว และช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องด้วยนะคะ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละประมาณ 40 นาที-1 ชั่วโมง จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้เทียบเท่ากับการกินยาแก้ปวดเลยล่ะค่ะ เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้อาการปวดท้องเมนส์บรรเทาลงได้

และทั้งหมดนี้คือ Tips ที่ Pynpy’ นำมาฝากเพื่อนๆ กันในวันนี้ค่ะ รับรองว่าแค่ทำตามนี้ ก็ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้แน่นอน 💪🏻 แต่ๆๆ ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ค่ะ! เพราะ Pynpy’ ยังมีอีกหนึ่งความลับที่จะขอแชร์ให้เพื่อนๆ รู้กันในวันนี้ บอกเลยว่า Tips นี้ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้มนุษย์เมนส์รู้สึกสบายกายสบายใจกันในช่วงเป็นเมนส์เลยน้า~

กางเกงในอนามัย Pynpy’ ไอเท็มที่ต้องมีตอนเป็นเมนส์!

ในช่วงเป็นประจำเดือน แค่มีอาการปวดท้องเมนส์จะทรมานร่างกายและจิตใจจะแย่แล้ว จะปล่อยให้น้องจิมิโกะของเราไม่สบายไปด้วยก็คงจะแย่ไปกันใหญ่ 😖 นี่เลยค่ะ! กางเกงในอนามัย Pynpy’ ไอเท็มที่จะช่วยให้น้องสาวรู้สึกสบายในช่วงมีประจำเดือน!

เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นนวัตกรรมสิ่งทอที่ได้รับมาตรฐาน OEKO-TEX มาตรฐานรับรองสินค้าระดับสากลจากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ สามารถซึมซับประจำเดือนได้รวดเร็ว แห้งไว ระบายอากาศได้ดี ทำให้ร่างกายและบริเวณน้องจิมิโกะรู้สึกสบาย ไม่อับชื้น แต่ก็ยังสามารถป้องกันการซึมเปื้อนได้เทียบเท่ากับผ้าอนามัยถึง 2 แผ่นค่ะ

ที่สำคัญ เพื่อนๆ สามารถเลือกใส่กางเกงในอนามัย Pynpy’ แทนผลิตภัณฑ์อนามัยต่างๆ ได้เลย 100% ค่ะ เพราะเราเป็นกางเกงในอนามัย หรือ Period Panties ทำให้ใส่แค่กางเกงในอนามัย Pynpy’ อย่างเดียวก็เพียงพอ นอกจากนี้ กางเกงในอนามัย Pynpy’ ยังถูกออกแบบมาโดยคนไทย เพื่อคนไทยและอากาศในประเทศไทยโดยเฉพาะ โดยเรามีถึง 3 รุ่น 11 ไซส์ไว้รองรับทุก Body Types และทุก Lifestyle เลยด้วยนะคะ ❤️

ใครที่สนใจอยากมีกางเกงในอนามัย Pynpy’ ไว้ติดตู้ ก็สามารถสั่งซื้อออนไลน์ หรือไปซื้อที่หน้าร้านทุกสาขาได้เลยนะคะ และถ้าใครอยากติดตาม Tips และสาระความรู้ดีๆ แบบนี้อีก ก็สามารถติดตาม Pynpy’ ทาง YouTube, Facebook, Twitter, Instagram, TikTok และ Line กันได้เล้ย! 😀