เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนจะต้องมีช่วงที่ตัวเองรู้สึกอารมณ์สวิง เหนื่อยง่าย หิวบ่อย อ่อนเพลียไม่อยากลุกจากเตียง แถมบางทีก็ดันมีความรู้สึกอ่อนไหวง่ายกว่าปกติ แอบเดาได้เลยว่า ช่วงนั้นเพื่อนๆ กำลังจะเข้าสู่ความเป็นมนุษย์เมนส์ในอีกไม่กี่วัน
ถึงแม้ว่าวันนั้นของเดือน เพื่อนๆจะอยากลองชิมโน้นนั่นนี่เต็มไปหมด แต่ก็อย่าลืมว่าเพื่อนๆ ไม่สามารถทานได้ทุกอย่างนะ ถ้าทานอาหารผิด จะส่งผลให้ปวดท้องบีบแบบทรมานกว่าเดิมอีก โดยเฉพาะสายปาร์ตี้เกิร์ล ขอเตือนไว้เลยว่า ไม่ควรให้ดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด! เพราะจะทำให้ PMS เสียสมดุลได้
ก่อนเป็นเมนส์ดื่มแอลกอฮอล์ได้ไหม?
ถามว่า ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ช่วงเป็นเมนส์ อันตรายต่อสุขภาพจริงไหม? เรื่องนี้ไม่ได้มีผลวิจัยออกมายืนยันอย่างชัดเจน แต่ที่แน่นอนคือ ถ้าดื่มช่วงกำลังจะเป็นเมนส์ จะส่งผลต่อรอบประจำเดือน อย่างแน่นอน บางรายพบว่า มีประจำเดือนขาดช่วงเป็นเวลานาน และบางรายจะมีประจำเดือนมามากกว่าปกติ
สิ่งแรกที่สังเกตได้ชัดเจน คือ เพื่อนๆคนไหนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงก่อนเป็นเมนส์ หรือช่วงเป็นเมนส์ จะมีอารมณ์สวิงง่ายมาก เหวี่ยงเก่งกว่าเดิมด้วยนะ พูดง่ายๆเลยว่า ดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพตัวเองซักเท่าไหร่ ส่งผลทั้งอารมณ์และสุขภาพพังไปตามกัน เพราะคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเป็นประจำเดือน จะเสี่ยงทำให้ PMS ผิดปกติได้ถึง 45% แถมคนที่ดื่มแอลกอฮอล์หนักหน่วงอยู่แล้ว (ดื่มมากกว่า 1 แก้วต่อวัน) มีความเสี่ยงประจำเดือนผิดปกติสูงถึง 79% ดังนั้น ช่วงวันนั้นของเดือน Pynpy’ แนะนำให้ถอยห่างออกจากแอลกอฮอล์จะดีที่สุดนะ!
เช็กอาการแบบไหน? เข้าข่ายร่างพังเพราะแอลกอฮอล์
ถ้าเพื่อนๆดื่มแอลกฮอล์ช่วงก่อนประจำเดือน อาจทำให้เกิดอาการชัดๆ เหล่านี้มากยิ่งขึ้นมาดูกัน
- รู้สึกอัดอัดไม่สบายตัว อ่อนเพลียมาก
- อารมณ์สวิงมากขึ้น หงุดหงิดและอารมณ์อ่อนไหวง่ายมาก
- ทำให้มดลูกบีบตัวมากขึ้น อาการปวดเมนส์เป็นหนักขึ้น
ดื่มแอลกอฮอล์ช่วงเป็นเมนส์ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
เพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนไม่สมดุล ยิ่งต้องระวังเรื่องแอลกฮอล์เลยนะ หากดื่มช่วงที่กำลังเป็นเมนส์พอดีละก็ บอกเลยว่า ทำเอาฮอร์โมนสวิงแบบหยุดไม่อยู่ อย่าง ถ้าเพื่อนๆคนที่ดื่มเบียร์ ไวน์หรือโซจูเกาหลี เครื่องดื่มประเภทนี้ ตอนที่เป็น PMS ตัวแอลกอฮอล์จะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลได้
วิธีสังเกตตัวเองง่ายๆ ให้ดูจาก อาการนอนไม่หลับ ท้องอืด ปวดเมื่อยตามตัวจนเป็นตะคริว บางเคสจะปวดท้องเมนส์จนลุกไม่ขึ้น ซึ่งมักพบได้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ไม่เพียงเท่านี้ แอลกฮอล์ ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพเรื่องอื่นตามไปไม่หยุด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
- เสี่ยงภาวะมีลูกยาก สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่แพลนว่าอยากจะมีน้อง ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ช่วงที่เป็น PMS เพราะว่าจะมีผลต่อภาวะไข่ไม่ตกและทำให้ลูกยากขึ้นได้ โดยถึงแม้ว่าจะดื่มแอลกฮอล์แบบน้อยมาก (1 – 5 แก้วต่อสัปดาห์) แต่ก็ทำให้เกิดภาวะมีลูกยากได้เหมือนกัน
- เกิดภาวะขาดน้ำในร่างกาย (Dehydrating) รู้ไหมว่า ดื่มแอลกฮอล์ในช่วงที่เป็นเมนส์ จะส่งผลให้ ไตทำงานหนักกว่าเดิม เพราะไตต้องผลิตปัสสาวะมากขึ้น บวกกับร่างกายที่เสียเลือดในช่วงวันนั้นของเดือน อาจทำให้ร่างกายยิ่งขาดน้ำมากขึ้นไปอีก และในบางรายจะพบว่า ตัวเองกล้ามเนื้อเป็นตะคริวบ่อยขึ้น จากการขาดน้ำ (Dehydrating) นี่แหละ
- ทำให้ประจำเดือนมาเยอะ เสียเลือดมาก อีกหนึ่งเหตุผลที่ Pynpy’ ไม่อยากให้เพื่อนๆ ดื่มหนักในช่วงนี้ เพราะ การดื่มแอลกอฮอล์ช่วงเป็นประจำเดือน จะยิ่งทำให้เสียเลือดมากกว่าเดิม เนื่องจาก แอลกอฮอล์มีฤทธ์ทำให้เส้นเลือดขยายตัว กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้เลือดไหลมากขึ้นได้นะ
กางเกงในอนามัย Pynpy’ เมนส์มามากแค่ไหนก็เอาอยู่!
ขอแนะนำ กางเกงในอนามัย Pynpy’ ตัวช่วยคู่ใจของทุกคน ให้พร้อมรับมือวันที่ประจำเดือนมามากได้สบายๆ ด้วยคุณสมบัติซึมซับประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังไม่ซึมเปื้อน ใส่ได้นาน 8 – 12 ชั่วโมงยาวๆแบบไม่มีกลิ่นอับในกวนใจ
การันตีว่าแห้งไว้และสวมใส่สบายรับกับช่วงตัวได้พอดี เพราะเขามี นวัตกรรม เส้นใยสังเคราะห์รีไซเคิล ที่โด่ดเด่นเรื่องความยืดหยุ่น มั่นใจได้เลยว่าสวมใส่แล้วไม่ทำให้อัดอัด และยังมีส่วนผสมของผ้าฝ้ายผสมเส้นใยไผ่ ทำให้ระบายอากาศได้ดีเนื้อผ้านุ่มสบายสุด!
เพื่อนๆ อยากรู้ว่าใส่แล้วดีจริงไหม ลองมาอ่านรีวิวเพิ่มเติม หรืออ่านข้อมูลได้ที่หน้าเว็บไซต์ และสื่อ Social Media ต่างๆ ของ Pynpy’ ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Instagram , Twitter , Youtube , Line ได้เลยค่า แวะส่องรีวิวกันครบแล้ว อยากได้กางเกงอนามัยตัวโปรดจาก Pynpy’ กดสั่งซื้อ Pynpy’ ได้ที่นี่เลยค่า
ทิปส์ดูแลตัวเองช่วง PMS ที่ทำให้ทั้งวันสดใส
ช่วงวันนั้นของเดือน เพื่อนๆหลายคนจะรู้สึกอารมณ์สวิงง่าย บ่อน้ำตาตื้นบ่อย แถมร่างกายยังเพลียอยู่ตลอดเวลา เหมือนโดนเตียงดูดตลอดเวลา
แบบนี้คงต้องเลือกกินอะไรที่ดีกับมนุษย์เมนส์นิดนึง แนะนำให้ลองเลือกกินพวกผักใบเขียวอย่าง ผักโขมและผักแคล เพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างเป็นดี
อีกหนึ่งสารอาหารที่อยากให้เพื่อนๆ ลองหามาทานกันดู นั่นคือ โปรตีนจากไข่ ถั่วและนม เนื่องจากว่า เวลาที่เป็นเมนส์ เพื่อนๆจะรู้สึกหิวง่าย อยากกินอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น การทานโปรตีนมากขึ้นจะช่วยเบรคความหิว ทำให้อิ่มนานและยังช่วยลดการบีบตัวของมดลูก ลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย! ส่องอาหารดีๆที่มนุษย์เมนส์ควรทานได้ที่นี่
ที่สำคัญ! Pynpy’ ไม่แนะนำให้เพื่อนๆ ดื่มแอลกฮอล์ช่วงก่อน หรือช่วงที่กำลังเป็น PMS จะดีที่สุด เพราะช่วงเวลานั้นเป็นวันที่ร่างกายอ่อนแอง่ายอยู่แล้ว แถมระดับความอ่อนแอของร่างกาย ยังขึ้นอยู่กับจำนวนแก้วที่เพื่อนๆดื่มเข้าไปอีก ดังนั้นถ้าดื่มมากร่างกายก็พังมากเช่นกัน
ถ้าเพื่อนๆสายปาร์ตี้คนไหน อยากดื่มจริงๆ Pynpy’ แนะนำว่าให้ลองชิมเป็นพวก Mocktail ผลไม้แทนก่อน อย่างน้อยความหวานก็ช่วยให้เพื่อนๆสดชื่นได้! แล้ว อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปเยอะๆด้วยนะ! ด้วยความหวังดีจาก Pynpy’ เพื่อนซี้ที่ช่วยให้ทุกคนมีความสุขได้ในทุกๆวัน