fbpx

7 สิ่งไม่ควรหาทำ! เมื่อเป็นวันนั้นของเดือน…

ไหนคะทู้กกกคน ในช่วงที่มีประจำเดือน เพื่อนๆ คิดว่า เราไม่ควรทำอะไรบ้างคะ? ยังไง ไหนแชร์สิ!

ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งทำให้เพลียกว่าเดิม
ไม่ควรกินน้ำเย็น เพราะจะทำให้ปวดท้องเมนส์
ไม่ควรกินน้ำมะพร้าว เพราะจะทำให้เมนส์ไม่มา หรือมาแบบกะปริดกะปรอย

มีอะไรอีกบ้างคะ ที่เพื่อนๆ คิดว่าไม่ควรทำตอนเมนส์มา และถ้า Pynpy’ บอกว่า สิ่งที่พูดมาเมื่อกี้นั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินน้ำเย็น หรือแม้แต่การดื่มน้ำมะพร้าว เพื่อนๆ สามารถทำได้ตอนมีประจำเดือนนะ เพื่อนๆ จะเชื่อไหม?

raise hand say no

เชื่อเถอะค่ะ… เพราะสิ่งเหล่านี้ ไม่มีผลต่อประจำเดือนของเพื่อนๆ เลย แต่ 7 สิ่งต่อจากนี้ที่ Pynpy’ จะพาเพื่อนๆ ไปดูต่างหาก ที่ไม่ควรทำช่วงเมนส์มา เพราะสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ และรอบเดือนของเพื่อนๆ ได้จริงอย่างแท้จริง!

7 สิ่งไม่ควรหาทำ เมื่อเป็นวันนั้นของเดือน…

มาค่ะ… เพื่อให้เข้าใจเรื่องของประจำเดือนอย่างถูกต้อง และเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวันนั้นของเดือน ตาม Pynpy’ มาดู 7 ข้อห้าม ที่ไม่ควรทำเมื่อมีประจำเดือน กันดีกว่า

1. หยุดออกกำลังกาย เพราะแรงหาย เมื่อเมนส์มา

ช่วงมีเมนส์ ใครๆ ก็คิดว่าไม่ควรออกกำลังกายใช่ไหมคะ เพราะตอนนี้ร่างกายของเราไม่เหมือนเดิมสุดๆ ทั้งตัวบวม ปวดหัว คลื่นไส้ ปวดท้อง โอ้โห… ยังไม่หมด อาการ PMS อีกอย่างที่เป็นอุปสรรคในการขยับเขยื้อนร่างกาย ก็คือ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ซึ่งมักเกิดขึ้นช่วงก่อนจะมีประจำเดือน และอาจยิงยาวยันน้องเมนส์มา ทำให้แค่จะขยับร่างยังเพลีย หลายคนจึงคิดว่า เรื่องออกกำลังกายจึงควรพัก รักการพักผ่อนน่าจะดีกับร่างกายมากกว่า เพราะเคยได้ยินมาว่า ช่วงมีเมนส์ต้องนอนเยอะๆ ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ผิดนะคะ!

สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงที่มีประจำเดือนคือ การงดออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังในช่วง มีประจำเดือน ส่งผลดีกับเพื่อนๆ มากมาย ทั้งช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่นแจ่มใส เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดอาการปวดท้องเมนส์ และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

โดยกีฬา หรือการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมีน้องเมนส์อยู่ คือ กีฬาที่ใช้แรงปานกลาง เช่น เดินเร็ว พิลาทิส และโยคะ พักกีฬาที่ต้องใช้แรงเยอะ เพราะอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย จนถึงขั้นเป็นลมได้ไปก่อนนะคะ

woman in gym
Pynpy' Tip

พอบอกให้ออกกำลังกาย หลายคนก็มองกันเลิ่กลั่กว่า แล้วเมนส์จะเลอะไหม จะให้ไปเดินเสียดสี หรือทำท่าโยคะที่ต้องใช้การยืดเหยียดร่างกายเยอะๆ แบบนี้ไม่รอดแน่ๆ Pynpy' แนะนำให้เพื่อนๆ ลองหาผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ป้องกันการซึมเปื้อนเป็นอย่างดี ยืดหยุ่นนุ่มสบาย และระบายอากาศเยี่ยม อย่าง กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy' มาใส่ดูนะคะ แล้วผลิตภัณฑ์ประจำเดือนจะไม่เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายในช่วงวันนั้นของเดือนอีกต่อไปเลยค่ะ

2. งดอาหารบางมื้อ อยากดื้อตามใจตัวเอง

พอประจำเดือนมา ก็เหมือนจะเลยช่วงเวลาที่อยากอาหารแบบมากๆ ไปแล้วใช่ไหมคะ สำหรับเพื่อนๆ บางคนอาจมีอาการไม่อยากอาหารเลย จนทำให้ข้ามมื้ออาหารที่ควรจะกินไปบ้าง จากอาหารมื้อหลักๆ 3 มื้อ ก็เหลือ 2 มื้อบ้าง มื้อเดียวบ้าง ตามใจ ตามความหิวของตัวเอง เพราะคิดว่าไม่เป็นไร ร่างกายน่าจะเอาสารอาหารที่สะสมไว้มาใช้ได้อย่างเพียงพอเองแหละ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลยค่ะ

ในช่วงที่เมนส์มา เพื่อนๆ ไม่ควรละเลยเรื่องการกินนะคะ และนอกจากจะควรกินอาหารให้ครบ 3 หมู่แล้ว เพื่อนๆ ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อที่จะได้ชดเชยปริมาณของเลือดที่ร่างกายเสียไป และ Boost พลังงานให้กลับมาเต็มขีด

ผลไม้ ปลา ดาร์คช็อคโกแลต และถั่ว คือ อาหารที่เพื่อนๆ ควรจัดหนัก จัดเต็ม เน้นเป็นพิเศษในช่วงนี้ เพราะเต็มไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่ร่างกายต้องการในช่วงนี้แบบจุกๆ ไปเลยค่ะ

food

3. ทำความสะอาดแบบล้ำลึก ให้มั่นใจว่าน้องสาวสะอาดชัวร์

มาถึงเรื่องการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น หรือน้องสาวที่หลายๆ คนกังวล โดยเฉพาะยิ่งช่วงวันนั้นของเดือน เพราะบางทีก็จะได้กลิ่นเลือด กลิ่นโลหะจากเลือดประจำเดือน ทำให้ยิ่งเกิดความตื่นตระหนก บวกกับความเชื่อผิดๆ ที่ว่า ยิ่งล้างทำความสะอาดมากเท่าไร ลึกสุดใจเท่าไร น้องสาวของเราจะยิ่งสะอาด และมีสุขภาพดีเท่านั้น จนทำให้บางคนใช้วิธีสวนล้างจุดซ่อนเร้น เพราะคิดว่าเป็นการทำความสะอาดที่ล้ำลึกที่สุด แต่ความจริงแล้ว นี่ไม่ใช่วิธีการดูแลน้องสาวที่ถูกต้อง!

พักวิธีการสวนล้างที่รุนแรง ลึกสุดใจ สุดซอย รวมทั้งผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ประกอบไปด้วยสารเคมีต่างๆ ไปเลยค่ะ วางลง แล้วฟัง Pynpy’ ก่อน ในการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นนั้น ใช้เพียงแค่น้ำสะอาดอุณหภูมิอุ่น ล้างทำความสะอาด และซับให้แห้ง ก็พอแล้วจ้า เพราะแทนที่จะช่วยให้น้องสาวมีสุขภาพที่ดี การสวนล้างถือเป็นการไปรบกวน ทำให้สมดุลภายในของแบคทีเรียดีและไม่ดีเกิดการเปลี่ยนแปลง จนอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้เลยค่ะ

woman in bath

4. แว๊กซ์แป๊บ น้องสาวจะได้สะอาด สะอ้าน ช่วงเมนส์มา

แค่เอ่ยถึงขน ไม่ว่าตรงไหน หลายคนก็อยากจะกำจัด เพราะคิดว่าไม่สวย หรือมาพร้อมความสกปรก โดยเฉพาะ ขนบริเวณจุดซ่อนเร้น ที่ใครๆ ก็บอกว่าไม่มีประโยชน์ แถมยังทำให้หมักหมม เพิ่มเติมกลิ่นอับอันไม่น่าพึงประสงค์ไปอีก จนต้องกำจัด แต่ช้าก่อนค่ะ ขนปุกปุยนั้นมีประโยชน์น้า

ขนเพชร หรือขนในที่ลับ มีหน้าที่คอยปกป้อง ดูแลจุดซ่อนเร้นของเราจากสิ่งสกปรก และเชื้อแบคทีเรียต่างๆ มากมายเลยนะคะ แต่หากใครอยากจะตกแต่ง หรือกำจัดเพื่อความสวยงามล่ะก็ Pynpy’ ขอแนะนำให้ งดทำช่วงวันนั้นของเดือน เพราะในช่วงที่มีประจำเดือน เป็นช่วงที่ผิวของเพื่อนๆ ไวต่อความเจ็บปวดได้ง่ายที่สุด การกำจัดน้องขนในช่วงนี้ จะยิ่งทำให้เพื่อนๆ รู้สึกเจ็บปวดมากกว่าปกติค่ะ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ หลังจากที่ประจำเดือนของเพื่อนๆ ผ่านไปสัก 1 – 2 สัปดาห์ แล้วก็ควรระมัดระวัง และคำนึงถึงความสะอาดด้วยนะคะ

Pynpy' Tip

เรื่องกลิ่น โดยเฉพาะกลิ่นของจุดซ่อนเร้นในช่วงวันนั้นของเดือน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งความถี่ในการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อนามัย การออกกำลังกาย ความเครียด หรือการติดเชื้อต่างๆ ไม่ได้เกี่ยวกับน้องขนไปปกคลุม ล้อมของลับไว้แน่นอน เพื่อนๆ คนไหนที่คิดจะกำจัดขนของน้องสาว เพราะเรื่องของกลิ่น นั่นไม่ใช่การแก้ไขที่ถูกต้องน้า
blood period

5. พร้อมรัก แบบไม่ต้องป้องกัน

ช่วงมีเมนส์เนี่ย หลายๆ คนคิดว่า การทำกิจกรรมเข้าจังหวะ กระชับรักนั้นปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์ แถมฮอร์โมนก็ยังพลุ่งพล่านกว่าปกติ เวลาสปาร์คกันที ก็พร้อมรักไม่ต้องพักไปหยิบเครื่องป้องกันอะไรๆ หรอก เพราะว่าเป็นช่วงที่ไข่ตกแล้วนี่นา ยังไงก็ไม่ท้องชัวร์ ระยะปลอดภัยชัดๆ เข้ามารักกันได้เลยใช่ไหมล่ะคะ หึหึ No จ้าาา ตัวเธอ การมีเซ็กส์ช่วงที่มีประจำเดือนแบบไม่ป้องกัน เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ นะจ๊ะ

เพราะไม่ว่าตอนไหน เมื่อไร อะไรยังไง ถ้าเพื่อนๆ ไม่ต้องการจะมีเบบี๋ล่ะก็ ป้องกันไว้ก่อนจะดีกว่าค่ะ แม้ตอนที่ประจำเดือนมา เพื่อนๆ ก็มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้นะคะ

และขอเพิ่มอีกนิดเรื่องความปลอดภัย เพราะเลือดประจำเดือนสามารถเป็นตัวกลางแพร่กระจายเชื้อโรค และเชื้อไวรัสต่างๆ เข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายกว่าเดิม ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันการติดเชื้อและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ มีเซ็กส์อย่างปลอดภัยทุกครั้งดีกว่าค่ะเพื่อนๆ

save sex condom

6. ปั่นงาน ดูซีรีย์ ปาร์ตี้วนไป เพราะพี่อึดอยู่แล้ว

สายทำงานตอนกลางคืน ติดซีรีย์ หรือสายปาร์ตี้โต้รุ่งแบบไม่มีหวั่นแม้วันมามาก เพราะคิดว่าน้องเมนส์ไม่สามารถมาทำให้เราเปลี่ยน lifestyle ได้ ใช้ชีวิตให้เต็มที่เหมือนปกติสิดี ฟังสักนิดนะคะ แม้ Pynpy’ จะสนับสนุนให้ทุกคนออกมาใช้ชีวิตให้สนุกแม้ในช่วงวันนั้นของเดือน แต่เรื่องโต้รุ่ง จนไม่ได้พักล่ะก็ ไม่ควรทำน้า!

เพื่อนๆ หลายคนอาจจไม่มีอาการ PMS มากวนใจ หรือไม่รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง แบบต้องขอพัก แต่ในช่วงที่มีประจำเดือนนั้น ร่างกายของพื่อนๆ ก็ต้องการการพักผ่อนนะคะ และถ้าพักผ่อนไม่พอ หรือนอนน้อยกว่าปกติ ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดในร่างกายอาจเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดความไม่สมดุล และส่งผลต่อรอบเดือนได้

party nightlife

7. ใส่ผ้าอนามัยแผ่นเดียวทั้งวัน เปลี่ยนอีกทีเมื่อมีเวลา

ผ้าอนามัยทั้งแบบแผ่น และแบบสอด ถูกออกแบบมาให้มีระยะเวลาในการใช้งานประมาณ 4-6 ชั่วโมงนะคะ ไม่ใช่ใส่ได้ยาวๆ จนกว่าประสิทธิภาพในการรองรับประจำเดือนจะเอาไม่อยู่ หรือจนกว่าเราจะสะดวก ลุกไปเปลี่ยนใหม่ได้ แม้ในวันที่มาน้อยก็ตามค่ะ เพราะในความเป็นจริง การใส่ผ้าอนามัยนานเกินว่าระยะเวลาที่กำหนด จากตัวช่วยรองรับเลือดประจำเดือน ผ้าอนามัยจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคแทน

เพื่อนๆ ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมง ตามระยะเวลาในการใช้งานที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ และกลิ่นเหม็น ที่เกิดขึ้นได้จากการใส่ผ้าอนามัยเป็นระยะเวลานานเกินไปนะคะ

Pynpy' Tip

หากพบว่า ในวันนั้นๆ ต้องไปทำกิจกรรมที่ทำให้ไม่สามารถเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมงได้ เพื่อนๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่กักเก็บประจำเดือน และสามารถใส่ยาวๆ ได้ อย่างกางเกงในซับประจำเดือน Pynpy' ที่มีระยะเวลาในการใช้งานนาน 8-12 ชั่วโมงแทนนะคะ
change period pad

เป็นยังไงกันบ้างคะ? และมีกี่ข้อที่เพื่อนๆ เคยเข้าใจผิด เผลอทำกันมาตลอดๆ ในช่วงที่มีประจำเดือน แม้ที่ผ่านมาจะเคยทำไปแล้วก็ไม่เป็นไรนะคะ ตอนนี้เพื่อนๆ ก็ได้รู้แล้ววว่า อะไรที่ไม่ควรทำในระหว่างที่กำลังมีเมนส์ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง ในรอบเดือนถัดไป เพื่อนๆ ก็สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้เลยนะคะ ไม่มีคำว่า ‘สายไป’ แน่นอน

และนอกจาก 7 สิ่งที่ไม่ควรหาทำในช่วงเมนส์มาแล้ว Pynpy’ ยังมี ‘นวัตกรรมดีๆ’ ที่จะมาช่วยเพื่อนๆ ให้สามารถรับมือกับน้องเมนส์ได้อย่างสบายๆ อย่าง กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ มาฝากอีกด้วยค่ะ

ที่บอกว่า ช่วยให้รับมือกับน้องเมนส์ได้อย่างสบายๆ นี่ไม่ได้เว่อร์ไปน้า เพราะว่า กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ เป็นกางเกงในอนามัยที่สามารถใส่แทนผ้าอนามัยได้เลย! แค่นี้ก็เยี่ยมสุดๆ ไปแล้วใช่ไหมล่ะคะ แต่ยังไม่หมดนะคะ นวัตกรรมกางเกงในอนามัย Pynpy’ ยังมีข้อดีอีกเพียบบบ

กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ นวัตกรรมดีๆ ช่วยรับมือเรื่องประจำเดือน

กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ เป็นนวัตกรรมที่ถูกออกมาด้วยความใส่ใจ และเข้าใจเพื่อนๆ ทุกคนในช่วงวันนั้นของเดือน ด้วยเหตุผลนี้เอง กางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ จึงเต็มไปด้วยคุณสมบัติเริ่ดๆ ที่จะทำให้วันนั้นของเดือน กลายเป็นวันที่เต็มไปด้วยความสุขของเพื่อนๆ ทุกคน ดังนี้เลยค่ะ

  • ผลิตด้วยเทคโนโลยีพิเศษที่ช่วยกักเก็บเลือดประจำเดือน และป้องกันการซึมเปื้อน ทำให้หมดปัญหาเลือดประจำเดือน เลอะชุดเก่ง และที่นอน

  • ทำจากวัสดุธรรมชาติ ทำให้สามารถระบายอากาศได้ดี ปัญหาเรื่องความอับชื้น และกลิ่นไม่พึงประสงค์จึงหมดไป

  • มีประสิทธิภาพในการรองรับเลือดประจำเดือน เทียบเท่าผ้าอนามัย 1 -3 แผ่น จึงสามารถใส่ได้นาน 8-12 ชั่วโมง

  • สวมใส่ง่าย และมีความยืดหยุ่นสูง ทำให้สามารถใส่ทำกิจกรรมได้ตาม lifestyle ที่แท้จริงของทุกคน

  • มีขนาดให้เลือกถึง 11 ไซซ์ ตั้งแต่ 3XS-5 XL จึงเข้ากับทุกสรีระของคนไทย และชาวเอเชียอย่างแท้จริง

  • ได้รับการรับรองมาตรฐาน OEKO-TEX การันตีเรื่องความปลอดภัย อ่อนโยนต่อจุดซ่อนเร้น และ ไม่ทิ้งสารตกค้างแน่นอน

  • ดูแล รักษาง่ายเพียงแค่ 3 ขั้นตอน ล้าง ซัก ตาก! ก็พร้อมมากลับมาใช้ใหม่ได้ทันที

Seamless High Waist Pynpy
Seamless High Waist Pynpy

ทีนี้ในช่วงที่มีประจำเดือน เพื่อนๆ ก็อย่าลืม… เช็คตัวเองว่า กำลังหาทำ สิ่งที่ไม่ควรทำอยู่หรือเปล่า แล้วก็หยิบกางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ มาใส่เพื่อรับมือกับน้องเมนส์ด้วยนะคะ แล้ววันนั้นของเดือนของเพื่อนๆ ก็จะเต็มไปด้วยความสุข และความสบายแน่นอนค่ะ

สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่มี ‘สิ่งที่ไม่ควรทำ’ ในช่วงวันนั้นของเดือน อยากจะมาเล่าให้ Pynpy’ ฟัง หรือต้องการสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับกางเกงในซับประจำเดือน Pynpy’ เพิ่มเติม ก็สามารถพูดคุยกับเราได้ในทุกช่องทาง Social media ทั้ง FacebookTwitterInstagramYouTube และ Line เลยค่ะ