พฤติกรรมการกินแบบนี้ มนุษย์เมนส์ขอเซย์โน!

กินได้อีก กินได้อีก รู้มั้ยมนุษย์เมนส์อย่างเรานั้นกินได้อีก!~ ไหนๆ มนุษย์เมนส์คนไหนชอบและเลิฟการกินบ้างคะ? Pynpy’ คงต้องขอยกมือสูงๆ ขึ้นก่อนเลยเป็นคนแรก! ก็แหม… ประเทศไทยมีอาหารอุดมสมบูรณ์ขนาดนี้ หันซ้ายก็ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หันขวาก็ส้มตำนัวๆ ใครมันจะไปทนไหวกันล่ะ 🥹

แต่ถึงแม้ว่าอาหารนั้นจะอร่อยแค่ไหน แต่ยังไงเราก็ควรควบคุมพฤติกรรมการกินของเราด้วยนะคะ โดยเฉพาะกับเหล่ามนุษย์เมนส์ที่พฤติกรรมการกินสามารถส่งผลต่อประจำเดือนของเราได้ในทุกๆ เดือน หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมการกินของเราเนี่ย สามารถทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้เลยน้า มาค่ะ วันนี้ Pynpy’ จะมาเล่าให้ฟัง~

รู้จักกับ “พฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติ”

ใครที่คิดว่า “จะมีอะไรที่ผิดปกติเกี่ยวกับการกินได้ด้วยเหรอ? ก็แค่กินๆ เข้าไปนี่น่า” Pynpy’ ขอบอกเลยค่ะ ว่าความคิดแบบนั้นนั้นผิดมหันต์! เพราะโลกของเรานั้นมีสิ่งที่เรียกว่า พฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติ อยู่ด้วยนะคะ

พฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติเป็นอาการทางจิตเวชประเภทหนึ่ง โดยผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะมีอาการไม่อยากอาหาร จำกัดปริมาณอาหารที่ตนจะเอาเข้าสู่ร่างกาย อดอาหาร หรือกินอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย และในผู้ป่วยบางราย ก็อาจมีการอาเจียนเอาอาหารออกมา ทานยาระบาย หรือออกกำลังกายอย่างหนัก และอาจมีการเลือกใช้วิธีอื่นๆ ที่มีความอันตรายสูงอีกด้วย

Anees Bahji, YouTube Channel “TED-Ed”

พฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติ หรือ Eating Disorders คือพฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสภาวะจิตใจของบุคคลนั้นๆ โดยคนที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารที่จะเอาเข้าร่างกาย กังวลเรื่องน้ำหนักตัว กังวลเรื่องรูปร่าง ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้มักจะมีน้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยกว่าปกติ และไม่ใช่เพียงเท่านั้นนะคะ พฤติกรรมการกินอาหารผิดปกติยังสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาโรคอื่นๆ ตามมาได้อีกหลายโรคเลยล่ะค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นโรคขาดสารอาหาร โรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและระบบย่อยอาหาร โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือด และอีกหลากหลายโรคที่นับกันไม่หวาดไม่ไหว และมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายและฮอร์โมน ก็ย่อมส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติไปโดยปริยายค่ะ

แล้วพฤติกรรมการกินผิดปกติส่งผลกับมนุษย์เมนส์ยังไงล่ะ?

จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องไปถึงพฤติกรรมการกินผิดปกติโดยเฉพาะเจาะจงเลยค่ะ เพราะทั้งพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตประจำวันก็สามารถส่งผลกระทบต่อประจำเดือนของเหล่ามนุษย์เมนส์ได้แล้ว เช่น กินเยอะเกิน กินน้อยเกิน กินแต่ของไม่มีประโยชน์ เพียงแต่พฤติกรรมการกินผิดปกตินั้นอาจจะออกไปในทาง “สุดโต่ง” มากกว่าปกติอยู่สักหน่อยเท่านั้นเอง

เพราะพฤติกรรมการกินผิดปกติอาจจะทำให้ผู้ป่วยกินเยอะเกินไป กินน้อยเกินไป หรือในบางรายอาจจะมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวและรูปร่างจนถึงขั้นล้วงคอเพื่ออาเจียนเอาอาหารออกมา หรือออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเผาผลาญสิ่งที่กินเข้าไป ทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนและร่างกายเกิดความผิดปกติ เป็นผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ไม่ตก และหากมนุษย์เมนส์คนไหนมีพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลให้มีบุตรยากในอนาคตอีกด้วยนะคะ 😣

แต่จะรู้ได้ยังไงล่ะว่าตอนนี้เรามีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติหรือเปล่า? ไม่ต้องห่วงค่ะ! หยิบกระดาษกับปากกาขึ้นมา แล้วไปดูหัวข้อถัดไปกันเลยดีกว่า!

ติ๊กด่วน! เราเข้าข่ายพฤติกรรมการกินแบบไหนบ้าง!?

ต้องบอกก่อนเลยว่า พฤติกรรมการกินผิดปกติ ≠ การกินมากหรือน้อยเกินไป แค่อย่างเดียวนะคะ จริงๆ แล้วพฤติกรรมการกินผิดปกตินั้นมีหลายประเภทมากๆ ในหัวข้อนี้ Pynpy’ ก็เลยจะพาทุกคนไปดูพร้อมๆ กัน แต่อ่านแล้วก็อย่าลืมสำรวจตัวเองไปด้วยนะคะ เพื่อที่เราจะได้รู้ทันร่างกายของตัวเองว่าเรากำลังมีพฤติกรรมการกินผิดปกติอยู่หรือเปล่านั่นเองค่า

เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เราก็ไปดูกันเล้ย!~

1. สายคลั่งผอม ถึงผอมอยู่แล้วแต่ก็ยังผอมได้อีก!

โรคคลั่งผอม หรือ Anorexia Nervosa เป็นพฤติกรรมการกินที่จะจำกัดการกินอาหาร จำกัดพลังงานและแคลอรี่ที่จะเข้าสู่ร่างกายของตัวเอง รวมไปถึงการเลือกกินอาหารอย่างเข้มงวด หรือหลอกตัวเองว่า “ไม่หิว” ทั้งๆ ที่ตัวเองกำลังหิวอยู่ ออกกำลังกายอย่างหนักเพราะกลัวว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น สัดส่วนของร่างกายจะเปลี่ยน กลัวว่าตัวเองจะอ้วนขึ้นถึงแม้ว่าน้ำหนักในปัจจุบันจะอยู่ต่ำกว่าเกณฑ์แล้วด้วยซ้ำ และในผู้ป่วยบางราย ก็อาจหนักถึงขั้นล้วงคอเพื่ออาเจียนหรือใช้ยาระบายเพื่อขับสิ่งที่กินเข้าไปออกมาด้วยนะคะ

ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จึงมักจะมีร่างกายซูบผอม ผมบาง ขาดหรือร่วงอย่างรุนแรง ประจำเดือนขาดไปหรือมาไม่ปกติ รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่าย คลื่นไส้ ปากแห้ง ผิวแห้ง เล็บม่วง ตัวเหลือง ฟันสึก เหงือกอักเสบ และอาจนำไปสู่การเป็นโรคขาดอาหารหรือโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วยค่ะ

2. สายล้วงคอ กินไปเท่าไร ฉันจะเอาออกให้หมด!

โรคล้วงคอ หรือ Bulimia Nervosa เป็นพฤติกรรมการกินที่อาจเริ่มต้นมาจากการเป็นสายคลั่งผอมมาก่อน หรือเริ่มจากการเป็นสายล้วงคอโดยตรงเลยก็ได้ค่ะ รวมถึงพฤติกรรมการกินประเภทนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่จะมีโอกาสเกิดขึ้นกับคนที่มีความมั่นใจในตัวเองต่ำเป็นพิเศษ กลัวอ้วน มีความกังวลเกี่ยวกับรูปร่าง เมื่อกินอะไรเสร็จจะรู้สึกผิด เลยทำการล้วงคอตัวเองเพื่ออาเจียนเอาสิ่งที่กินเข้าไปออกมา และจะมีความสุขเมื่อเห็นน้ำหนักของตัวเองลดลง

ผู้ป่วยโรคล้วงคอมักจะหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมเพราะกังวลในรูปร่างและไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่ทานอาหารร่วมกับผู้อื่น หมกหมุ่นอยู่กับการอดอาหารและการออกกำลังกาย ส่งผลให้ผู้ป่วยอาจมีน้ำหนักตัวขึ้นๆ ลงๆ มีอาการวิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำว่าตัวเองนั้นอ้วนถึงแม้ว่า BMI ของร่างกายจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ผิวแห้ง ขาดน้ำ ท้องผูกหรือท้องเสียค่ะ

3. สายกินไม่หยุด หิวได้ทั้งวัน!

โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder เป็นพฤติกรรมการกินผิดปกติที่ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ กินอาหารเยอะผิดปกติ ถึงไม่รู้สึกหิวแต่ก็ยังกิน ตุนอาหารไว้ใกล้ตัว กินไม่หยุด และในแต่ละมื้อจะกินจนอิ่มจนไม่สามารถกินอย่างอื่นต่อได้ และหลังจากนั้นผู้ป่วยก็จะมีรู้สึกโกรธตัวเองที่มีพฤติกรรมการกินแบบนี้

พอกินไม่หยุด ก็จะส่งผลให้ร่างกายมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย มีกรดไหลย้อน หรือในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการท้องร่วง และในทางจิตเวช ผู้ป่วยก็อาจมีความรู้สึกผิด โกรธ เศร้า รังเกียจและโทษตัวเองได้อีกด้วยค่ะ

4. สายเลือกกิน นู่นก็ไม่ดี นี่ก็ไม่เอา!

โรคเลือกกินอาหาร หรือ Avoidant Restrictive Food Intake Disorder ในที่นี้ Pynpy’ ไม่ได้หมายถึงอาการแบบเดียวกับที่เด็กๆ เลือกกินอาหารแต่อย่างใดค่ะ แต่พฤติกรรมการกินประเภทนี้คือการที่ผู้ป่วยขาดความสนใจในอาหาร หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีลักษณะจำเพาะบางอย่าง เช่น กลิ่น รส สี เนื้อสัมผัส รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการกินอาหารเพราะกลัวตัวเองจะสำลัก อาเจียน ท้องเสียหรือแพ้อาหาร

หากพฤติกรรมการกินประเภทนี้เกิดขึ้นในเด็ก ก็อาจทำให้ผู้ป่วยที่ยังเด็กอยู่มีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ผิดปกติ น้ำหนักตัวไม่เป็นไปตามวัย แต่หากพฤติกรรมการกินประเภทนี้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ ก็อาจส่งผลให้ผู้ป่วยน้ำหนักตัวลดลงมาก หรือเกิดภาวะขาดสารอาหารได้ค่ะ

5. สายกินคลีน อะไรไม่คลีน ฉันไม่กิน!

โรคคลั่งกินคลีน หรือ Orthorexia ในที่นี้ Pynpy’ ก็ไม่ได้หมายถึงการกินคลีนแบบเฮลตี้เช่นกันค่ะ เพราะพฤติกรรมการกินประเภทนี้ ผู้ป่วยจะมีความกังวลเกี่ยวกับอาหาร จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น มีการเช็กส่วนประกอบของอาหารและฉลากโภชนาการอย่างเคร่งครัด สนใจการกินของคนอื่นมากกว่าปกติ ใช้เวลานานในการเลือกอาหารที่จะกิน รู้สึกกังวลเมื่อมื้อนั้นๆ ไม่มีอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้ส่วนมากมักจะมีอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำร่วมด้วยค่ะ

ถึงแม้ว่าการกินคลีนจะฟังดูดี แต่จริงๆ แล้วผู้ป่วยโรคคลั่งกินคลีนอาจจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ น้ำหนักลด ภูมิคุ้มกันโรคไม่ดี เจ็บป่วยง่าย ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอเพราะผู้ป่วยไม่ทานอาหารที่มีไขมัน และร่างกายยังอาจขาดกลูโคสเนื่องจากผู้ป่วยไม่ทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตได้ด้วยนะคะ

พฤติกรรมการกินผิดปกตินั้นไม่ใช่อาการป่วยที่เราจะสามารถนิ่งนอนใจได้ เพราะฉะนั้นหากใครที่กังวลหรือรู้สึกว่าตัวเองกำลังเข้าข่ายอาการป่วยเหล่านี้ Pynpy’ ก็อยากให้ทุกคนรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมโดยด่วนค่ะ เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจตามมา หรือส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวนั่นเองค่ะ ❤️

และเพราะอาหารและพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติสามารถส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ จะโผล่มาจ๊ะเอ๋ตอนไหนก็ไม่มีทางรู้ได้ วันนี้ Pynpy’ ก็เลยมีไอเท็มดีๆ มาแนะนำเหล่ามนุษย์เมนส์กันด้วยน้า~

ถึงประจำเดือนจะมาเพี้ยน แต่กางเกงในอนามัย Pynpy’ ก็พร้อมรับมือทุกเมื่อ!

เมื่อมนุษย์เมนส์มีพฤติกรรมการกินอาหารที่ผิด ก็ย่อมส่งผลให้ประจำเดือนเพี้ยนตามไปด้วย แถมจะให้ใส่ผ้าอนามัยทุกวันเพราะไม่รู้ประจำเดือนจะมาตอนไหนก็คงจะไม่ไหว Pynpy’ ก็เลยจะขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับ กางเกงในอนามัย Pynpy’ กางเกงในอนามัยที่พร้อมช่วยเหล่ามนุษย์เมนส์รับมือกับประจำเดือนที่มาไม่ปกติค่ะ!

กางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นกางเกงในที่ถูกออกแบบมาให้ใช้แทนผลิตภัณฑ์อนามัยอื่นๆ และสามารถสวมใส่เหมือนกางเกงในทั่วไปได้เลยค่ะ แต่สิ่งที่พิเศษคือกางเกงในอนามัย Pynpy’ นั้นสามารถดูดซับได้อย่างรวดเร็ว ซึมซับและกักเก็บของเหลวได้เท่ากับผ้าอนามัย 2 แผ่น ให้ความรู้สึกแห้งสบายขณะสวมใส่ ใส่ได้นานสูงสุดถึง 12 ชั่วโมง และสามารถนำกลับมาซักและใช้ซ้ำได้นานถึง 2 ปี แถมเขายังมีถึง 3 รุ่น 11 ไซส์ ให้มนุษย์เมนส์ได้เลือกซื้อรุ่นและไซส์ที่เหมาะกับตัวเองด้วยนะคะ

เมื่อใส่กางเกงในอนามัย Pynpy’ เพียงเท่านี้ก็หมดกังวลแล้วล่ะค่ะว่าเจ้าเมนส์ตัวร้ายจะโผล่มาจ๊ะเอ๋ตอนไหน แถมไม่ต้องกลัวว่าเมนส์จะโผล่มาแบบไม่บอกไม่กล่าวจนทำให้เสื้อผ้าเปื้อนอีกด้วยนะคะ หากใครชอบกางเกงในอนามัยดีๆ แบบน้ี ก็อย่าลืมไปกดสั่งซื้อ หรือติดตาม Pynpy’ ในช่องทางต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น YouTube, Facebook, Twitter, Instagram, TikTok และ Line เพื่อรอรับข่าวสารดีๆ สำหรับมนุษย์เมนส์กันน้า ✨