ใครจดบันทึกประจำเดือนของตัวเองบ้าง ขอให้ยกมือขึ้น! ว้าว! มีคนยกมือเพียบเลย Pynpy’ ดีใจนะเนี่ย ฮั่นแน่! แต่ก็แอบเห็นนะ ว่ามีบางคนยังลังเล เอ๊ะ! เราเคยจดมั้ยน้า และ ถ้าจะเริ่มจดต้องทำยังไงดี
เลิกลังเลได้แล้วค่ะ! เพราะวันนี้ Pynpy’ จะมาเล่าเกี่ยวกับการจดบันทึกรอบเดือนให้ฟัง พร้อมแนะนำ ”แอปจดประจำเดือน” ดีๆ ฟีเจอร์แน่นๆ ไปให้ทุกคนได้ใช้กันด้วย อยากรู้แล้วล่ะสิ! งั้นก็เริ่มเลย!
รู้ทันเมนส์ตัวดีไปกับ 4 แอปนับประจำเดือน | Pynpy’
จดประจำเดือนเพื่ออะไร มาเมื่อไรก็เมื่อนั้นแหละ
การจดบันทึก และ นับวันที่ประจำเดือนมาอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เรารู้ระยะรอบเดือนที่ปกติของตนเอง คาดการณ์วันที่เมนส์จะมาได้ รู้ว่าประจำเดือนของเราปกติมากี่วัน สามารถนำไปนับวันไข่ตก เพื่อวางแผนการตั้งครรภ์ หรือนำไปนับ “ระยะปลอดภัย” เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์เมื่อยังไม่พร้อมได้อีกด้วย
นอกจากนั้น การสังเกตประจำเดือนของตัวเอง ยังช่วยให้เราเข้าใจธรรมชาติการทำงานของร่างกายมากขึ้น รู้ทันอารมณ์ระหว่างวันนั้นของเดือน รู้ว่าจะต้องรับมือกับวันมามากในช่วงไหน รู้วิธีบรรเทาอาการข้างเคียงจากประจำเดือนที่มักจะเกิดกับตัวเองบ่อยๆ ฯลฯ
ซึ่งสิ่งเหล่านี้แหละ จะช่วยให้การวางแผนชีวิตของมนุษย์เมนส์ง่ายดายขึ้นเยอะ! และถ้ามีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้นกับร่างกาย เราก็จะดูแลได้ทันท่วงทีอีกต่างหาก
จังหวะนี้ ถ้าใครยังไม่เคยจด ก็ได้ฤกษ์แล้ว! ลองเริ่มต้นง่ายๆ จากการใช้ แอปติดตามรอบเดือน ก็ได้นะ ว่าแล้วก็ไปเลือกแอปที่ใช่กันเลยดีกว่า!
4 แอปนับประจำเดือนสุดคูล ที่บอกให้รู้มากกว่าแค่เรื่องเมนส์
แอปพลิเคชันทั้งหมดที่ Pynpy’ นำมาพูดถึงในวันนี้ มีการใช้งานพื้นฐานคล้ายกัน คือ เพื่อนๆ สามารถกดบันทึกประจำเดือน และ รายละเอียด เช่น ปริมาณประจำเดือน, ลักษณะตกขาว, ระยะเวลาที่มีประจำเดือน พร้อมทั้งใส่ข้อมูลด้านสุขภาพต่างๆ เข้าไปได้ด้วย ทั้งน้ำหนัก, ส่วนสูง, อารมณ์, อาการต่างๆ ของร่างกาย (รวมไปถึงอาการ PMS) และอื่นๆ
หลังจากนั้นตัวแอปจะคำนวณ ข้อมูลรอบด้านเกี่ยวกับรอบเดือน ให้ทันที ไม่ว่าจะเป็น วันที่ประจำเดือนจะมาในครั้งถัดไป, วันตกไข่-ช่วงไข่สุก, โอกาสการตั้งครรภ์ ฯลฯ
แต่ละแอปสามารถโหลดมาใช้ได้ทั้งแบบ ฟรี และมีค่าบริการ พร้อมคุณสมบัติเฉพาะตัวที่โดดเด่นต่างกันไป จะเลือกใช้ตัวไหนก็แล้วแต่ความพึงพอใจของเพื่อนๆ ได้เลย!
1. Flo Period & Ovulation Tracker (ปฏิทินประจำเดือน Flo)
ไม่พูดถึงไม่ได้เลยกับแอปยอดนิยมตลอดกาลอย่าง Flo! เรียกได้ว่าเป็นมากกว่าปฏิทินประจำเดือนแล้ว เพราะใช้บันทึกสุขภาพโดยรวมของเราได้อีกหนึ่งต่อ! แถมยังครอบคลุมไปถึงการแนะนำข้อมูลเชิงลึกของแต่ละคนด้วยนะ พูดเลยว่าแอปเดียว เอาอยู่!
ฟีเจอร์เด่น
- มี 3 โหมดให้เลือก คือ โหมดบันทึกประจำเดือน, โหมดวางแผนการตั้งครรภ์, โหมดติดตามการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
- Flo health assistant ผู้ช่วยดูแลสุขภาพ ที่มาในรูปแบบ Chat bot ไม่น่าเบื่อ คอยคุย และ แจ้งเตือนเราหากมีความผิดปกติเกี่ยวกับรอบเดือนเกิดขึ้น รวมถึงแนะนำข้อมูลด้านสุขภาพอื่นๆ ด้วย
- Secret chat! บอร์ดสำหรับพูดคุยเรื่องต่างๆ แบบลับๆ ฉบับไม่ต้องเผยตัวตน อยากคุยเรื่องอะไร ถามความรู้แบบไหนก็ทำได้ไม่ต้องเขิน กิ๊บเก๋ เวรี่กู้ด สุดๆ!
- Anonymous Mode เป็นโหมดที่ให้ผู้ใช้งานได้ติดตามบันทึกประจำเดือนของตัวเองได้โดยไม่ต้องกรอกรายละเอียดหรือประวัติส่วนตัวอย่างละเอียด ทำให้เพื่อนๆ สามารถติดตามข้อมูลที่เกี่ยวกับประจำเดือนของตัวเองแบบเน้นๆ เสมือนไม่มีโฆษณาขั้นเลยค่า
- คอนเทนต์เกี่ยวกับสุขภาพและประจำเดือนที่พัฒนาร่วมกับทีมผู้เชี่ยวชาญ ถูกรวบรวมเอาไว้ให้ที่นี่แล้ว! มีทั้งบทความ, วิดีโอ, เสียง, และอื่นๆ
- เชื่อมต่อกับ Fitbit หรือ Google Fit ได้
- รองรับหลายภาษา รวมถึง ภาษาไทย
2. Period Tracker Period Calendar (ปฏิทินประจำเดือน My Calendar)
ตัวแอปมาในรูปแบบปฏิทินน่ารักกุ๊กกิ๊ก ใส่อิโมจิบอกอารมณ์ และ อาการต่างๆ ได้ มีสัตว์เลี้ยงตัวน้อยไว้คอยแจ้งเตือนเราด้วย! ดูเรียบง่าย ใช้คล่อง คล้ายๆ กับเรามีปฏิทิน พร้อมโน้ตแจ้งเตือนแปะไว้ข้างๆ แบบนั้นเลยค่ะ Pynpy’ คิดว่าน่าจะเหมาะกับคนที่ชื่นชอบอะไรน่ารักๆ ไม่ดูทางการจนเกินไป
ฟีเจอร์เด่น
- มีทั้งโหมดบันทึกประจำเดือน และ โหมดสำหรับตั้งครรภ์
- มีโหมดช่วยติดตามการทานยาคุมกำเนิด และการวางแผนที่เหมาะสมหากต้องการคุมกำเนิด
- มี Forum สำหรับพูดคุย แลกเปลี่ยนข้อมูลกันระหว่างผู้ใช้งาน
- สามารถส่งออกข้อมูลจากแอปไปเป็นไฟล์เอกสารได้ด้วย จะเอาไปให้คุณหมอดู หรือ เก็บบันทึกไว้ส่วนตัวก็มีประโยชน์ทั้งนั้น
- มีหลายภาษาให้เลือกใช้กว่า 39 ภาษา รวมถึงภาษาไทยด้วยเช่นกัน!
Pynpy’ Tip
ถึงแม้ว่าแอปจดประจำเดือนส่วนใหญ่จะแจ้งวันไข่ตก และ โอกาสในการตั้งครรภ์เอาไว้ให้ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะใช้ข้อมูลจากแอป เพียงอย่างเดียว ไปเป็น “เครื่องมือในการคุมกำเนิด” ได้นะคะ เพราะข้อมูลมีโอกาสคลาดเคลื่อนได้ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
Pynpy’ แนะนำให้เพื่อนๆ ดูเป็นแนวทาง และ ใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ควบคู่ไปด้วยเสมอ จะได้ไม่ต้องมากังวลเรื่องท้องไม่พร้อมทีหลังน้า3. Clue Period & Cycle Tracker
Clue แอปที่สนับสนุนให้ประจำเดือนเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับทุกคน! ด้วยฟังก์ชัน Clue connect และ คอนเทนต์ให้ความรู้สำหรับกลุ่ม LGBTQIA+ เรียกได้ว่าใส่ใจผู้ใช้งาน ทุกคน แบบสุดๆ Pynpy’ ปลื้มมาก!
ฟีเจอร์เด่น
- มีทั้งโหมดบันทึกประจำเดือน และ โหมดสำหรับตั้งครรภ์
- Clue connect: แชร์ข้อมูลรอบเดือนให้กันและกันได้! เป็นฟังก์ชันที่ใส่ใจผู้ใช้งานมากๆ เพราะข้อมูลเหล่านี้จะทำให้ทุกคนเข้าใจผู้ที่มีประจำเดือนมากขึ้น นำไปสู่การดูแลกันและกันอย่างเหมาะสม ถือเป็นการสนับสนุนให้ทุกคนเห็นว่า ประจำเดือนเป็นเรื่องธรรมชาติ สามารถพูดหรือแชร์กันได้อย่างเปิดกว้าง อย่างที่ Pynpy’ ก็เห็นด้วยเช่นกัน!
- Clue Encyclopedia สารานุกรมรวบรวมความหมายของคำต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน ร่างกาย และคำอื่นๆ ที่ถูกใช้ในแอปพลิเคชัน ทีนี้สงสัยว่าคำไหนหมายถึงอะไรก็ดูง่ายๆ จากในแอปได้เลย!
- คอนเทนต์เกี่ยวกับสุขภาพและประจำเดือน พร้อมภาพประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ เนื้อหามีตั้งแต่เรื่องประจำเดือน เพศ โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ วิธีคุมกำเนิด ฯลฯ และยังครอบคลุมไปถึงเนื้อหาสำหรับกลุ่ม LGBTQIA+ ด้วย
Pynpy’ Note: แอปยังไม่รองรับภาษาไทย แต่ใช้ในประเทศไทยได้นะ
4. Glow Period, Fertility Tracker
Glow นอกจากฟังก์ชันจะครบครันไม่แพ้แอปอื่นๆ แล้ว ยังมาพร้อมกับกลุ่มแอปพลิเคชันภายใต้ชื่อ Glow จำนวน 3 แอป คือ Eve, Nurture, และ Baby ที่จะช่วยดูแลเราตั้งแต่การบันทึกข้อมูลประจำเดือน ไปจนถึง การวางแผนตั้งครรภ์ และ ดูแลลูกน้อยเลยทีเดียว
ยิ่งไปกว่านั้นเรายังสามารถใช้แอปนี้ร่วมกันกับ “คู่รัก” ของเราได้อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะเพศอะไร ก็ใช้แอปนี้วางแผนชีวิตได้ทั้งนั้น ปังปุริเย่มั้ยล่ะคะ!
ฟีเจอร์เด่น
- Invite partner ฟังก์ชันที่ให้เชิญคู่รักของเรามาใช้แอปร่วมกัน เพื่อดูข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์พร้อมของระบบสืบพันธุ์ เช่น วันไข่ตก โอกาสในการตั้งครรภ์ (ละเอียดเป็น %) รวมไปถึงสุขภาพของเซลส์สืบพันธุ์ด้วย ครบเครื่องสุดๆ!
- Glow for MEN! ต่อยอดมาจาก invite partner เพราะในฟีเจอร์นี้จะมีให้สำหรับ “คุณผู้ชาย” โดยเฉพาะ หากคุณ คือ อีกครึ่งหนึ่งที่จะทำให้การตั้งครรภ์สำเร็จ แอปนี้ช่วยได้
- Glow Premium ให้เพื่อนๆ ได้รับสิทธิพิเศษและการเข้าถึงข้อมูลและสาระน่ารู้เกี่ยวกับประจำเดือนมากยิ่งขึ้น
- Community ไว้สำหรับแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในเรื่องต่างๆ อย่างเป็นหมวดหมู่
- คอนเทนต์ให้ความรู้ที่หลากหลาย มีทั้งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การวางแผนครอบครัว ไปจนถึง การดูแลสุขภาพจิต ทำสมาธิ และ การจัดการอารมณ์
- สามารถส่งออกข้อมูลจากแอปไปเป็น ไฟล์เอกสารพร้อมกราฟ และ รายละเอียด ได้ด้วย
- เชื่อมต่อกับ Google Fit, Samsung Health, หรือ MyFitnessPal ได้
Pynpy’ Note: แอปนี้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นหลัก ยังไม่รองรับภาษาไทยน้า
Pynpy’ Tip สำหรับใครที่ไม่อยากดาวน์โหลดแอปให้ยุ่งยาก เราก็สามารถจดบันทึก และ ติดตามรอบเดือนของตัวเองได้ง่ายๆ อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน เช่น จดผ่านปฏิทินในมือถือ หรือ จะจดลงกระดาษโน้ต แปะให้เห็นๆ เอาไว้เลยก็ยังได้! เลือกวิธีที่เหมาะกับเพื่อนๆ ได้เลยนะคะ :)
เป็นยังไงล่ะคะแต่ละแอป! ทั้งเริ่ด ดี มีประโยชน์สุดๆ ถ้ายังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะโหลดตัวไหน Pynpy’ ขอสรุปง่ายๆ ให้ตรงนี้ว่า ถ้าใครอยากใช้แอปเพื่อติดตามประจำเดือน หรือ การตั้งครรภ์ทั่วไป เน้นระบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน แต่ข้อมูลครบถ้วน ละเอียด ก็เชิญไปทาง Flo และ Period Tracker
ส่วนคนที่ชอบอะไรเปิดกว้าง เน้นใช้แอปเพื่อติดตามและดูแลสุขภาพโดยรวม ไม่ได้จำกัดการจดรอบเดือนไว้แค่เรื่องการตั้งท้อง หรือ การบอกช่วงไข่ตกเท่านั้น ก็เข้าแอป Clue โลด!
และถ้าเพื่อนๆ คนไหนตั้งใจจะบันทึกข้อมูลประจำเดือน เพื่อนำไปวางแผนชีวิตครอบครัวในอนาคตแล้วล่ะก็ Glow Family รอคุณอยู่!
เลือกแอปและผลิตภัณฑ์ที่ใช่ จะได้สบายใจในวันนั้นของเดือน
หวังว่าเพื่อนๆ จะได้แอปที่ใช่ นำไปใช้รับมือกับประจำเดือนกันแล้วนะคะ! อ๊ะๆ แต่ก็อย่าชะล่าใจล่ะ เพราะพวกเรารู้กัน ว่าถึงแม้จะจดประจำเดือนอย่างดี หรือ ใช้แอปช่วยยังไง เจ้าประจำเดือนก็มีโอกาสมาแบบไม่ตั้งตัวได้ตลอดเวลา!
ดังนั้นเพื่อความชัวร์ Pynpy’ ขอแนะนำ กางเกงในอนามัย Pynpy’ เพื่อนซี้คนใหม่ ที่ใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย! เอาไว้เผื่อเป็นทางเลือกสำหรับเพื่อนๆ ที่อยากเตรียมตัวให้พร้อมเสมอ! เพราะเจ้ากางเกงในตัวนี้มีนวัตกรรมแบบพิเศษ สามารถซึมซับประจำเดือนได้ดีไม่มีสะดุด แถมยังให้ความรู้สึกเบา สบาย ไม่อับชื้น แทบไม่รู้สึกต่างกับการใส่กางเกงในปกติ
และ Pynpy’ ขอบอกเลยนะคะ ว่ากางเกงในอนามัย Pynpy’ เนี่ย ตอบโจทย์ผู้ที่มีประจำเดือนทุกคนได้แบบครบจบในทีเดียวเลยนะ ทั้งใส่ซึมซับเพื่อเพิ่มความมั่นใจระหว่างวัน หรือจะใส่นอนยาวๆ 8-12 ชั่วโมง หลับสบายไม่ต้องนอนกังวลใจกลัวเปื้อนเตียง จะใส่แบบไหนก็ฟินได้ทุกท่วงเลยค่ะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ เนี่ย รองรับประจำเดือนและของเหลวอื่นๆ ได้แบบเต็มสูบ จะมามาก-มาน้อย มากะปริดกะปรอย หรือจะมาแบบไม่ทันตั้งตัว ก็บอกเลยว่า กางเกงในอนามัย Pynpy’ พร้อมรับมือได้สบายๆ ค่าาา ถ้าไม่เชื่อก็ลองดู รีวิว จากเพื่อนๆ ก่อนได้
และเอาจริงๆ เพื่อนๆ ไม่ต้องไปหาซื้อผ้าอนามัยมาตุนไว้กันฉุกเฉินอยู่บ่อยๆ ด้วยนะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ หยิบมาสวมใส่เหมือนกางเกงในทั่วไป จะปุบปับมาวันไหน ก็หยิบมาสวมใส่ได้อย่างไร้กังวลเลยค่ะ ! ทีนี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องรอบเดือนอีกต่อไป เพราะเราทั้งใช้แอป ทั้งจดจำ แล้วยังมีกางเกงในอนามัย Pynpy’ ดูแลอีก บอกเลยว่าปกป้อง 3 ชั้น ไม่หวั่นแม้ประจำเดือนจะมา!
ก่อนจากกันไป อย่าลืม! แชร์บทความนี้และ Viไปให้เพื่อนๆ จะได้มาลองใช้แอปเริ่ดๆ ไปด้วยกัน และติดตามพวกเราได้ที่ Facebook, Instagram, Twitter, YouTube และ Line แล้วมาเจอกันใหม่นะคะ