เอ๊ะ… นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่า ช่วงนี้ผิวดูแห้งๆ แถมไม่กระจ่างใสเหมือนเคยเลย ทั้งๆ ที่ก็ใช้ skin care ชุดเดิม พอไปดูในแอปพลิเคชันจดประจำเดือน ก็พบว่า อ้าาาา ใกล้วันที่น้องเมนส์จะมาแล้วนี่นา สงสัยเกี่ยวข้องกันแน่ๆ เลย กลุ้มใจสุดๆ ทำยังไงดีเนี่ย
เพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องผิวๆ เหมือนกันกับที่ได้เกริ่นมา ไม่ต้องกังวลไปค่ะ Pynpy’ มาช่วยแล้วค่าาา ช่วงใกล้ หรือกำลังมีประจำเดือนนั้น ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ อารมณ์ที่ไม่คงที่นัก มักจะขี้วีน ขี้เหวี่ยงกว่าปกติ หน้าท้องก็ดูป่องนูนขึ้น พลังงานก็ร่วงแทบติดลบ จนขยับร่างไปทำอะไรต่อมิอะไรไม่ไหว และถ้าเพื่อนๆ ดูให้ดี ผิวใสของเราก็เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกันนะคะ จากขาวกระจ่างใส กลายเป็นแห้งเสีย และหมองคล้ำเลย ทีเดียวล่ะค่ะ ซึ่งอาการที่พูดมาทั้งหมดเนี่ย เกี่ยวกับ “ฮอร์โมน” ในร่างกายของเราทั้งนั้นเลยค่า
ประจำเดือนมาที ผิวใสเปลี่ยนเป็นผิวเสีย แถมดูหมองคล้ำ ทำไงดี? | Pynpy'
3 ฮอร์โมนเจ้าปัญหา ตัวการทำผิวเปลี่ยนไป
สำหรับการเปลี่ยนแปลงของผิว มีฮอร์โมนที่เป็นตัวการทำให้ผิวของเราไม่มีความคงที่อยู่ด้วยกัน 3 ตัวค่ะ
- เอสโตรเจนตัวดี ลดทีผิวคล้ำเสีย เอสโตรเจน (estrogen) เป็นฮอร์โมนที่มีความสัมพันธ์กับการผลิตคอลลาเจน อีลาสติน (elastin) และกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic) ซึ่งเมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง ผิวที่เคยชุ่มชื้น กระจ่างใสของเราก็จะแห้ง และดูหมองคล้ำค่ะ
- โปรเจสเตอโรนตัวร้าย พาน้องสิวมาบุก โดยโปรเจสเตอโรน (progesterone) อาจจะเป็นตัวปัญหาของใครหลายๆ คนเลยนะคะ เนื่องจากระดับที่สูงขึ้นของโปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นการผลิตซีบับ (sebum) ซึ่งนำไปสู่การสะสมของน้ำมันที่ไม่พึงประสงค์ได้ค่ะ ทำให้น้องสิวบุกเราได้นั่นเอง!
- เทสโทสเตอโรนตัวซัพ อัพเพิ่มต้าวไขมัน ช้าก่อน… อย่าโทษโปรเจสเตอโรนเพียงอย่างเดียว ฮอร์โมนตัวสุดท้าย หรือ เทสโทสเตอโรน (testosterone) เองก็มีส่วนกระตุ้นต่อมไขมัน ให้ผลิตน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก จนทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน และรูขุมขนอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำเราถูกน้องสิวบุกได้เช่นกันค่ะ
เทคนิคเปลี่ยนผิวเสีย ให้กลับมาคืนสวย เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
จริงๆ แล้วผิวของเราไม่ได้เปลี่ยนไปเฉพาะช่วงใกล้ หรือกำลังมีประจำเดือนเท่านั้นนะคะ เพราะฮอร์โมนในร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงเป็นช่วงๆ ตลอดเดือน หรือตามที่เพื่อนๆ หลายคนรู้กันว่า คือ รอบประจำเดือน หรือ menstrual cycle นั่นเอง รอบประจำเดือนจะเริ่มต้นเมื่อรอบเดือนของเพื่อนๆ มาวันแรก และสิ้นสุดในวันสุดท้ายที่ประจำเดือนรอบต่อไปจะมา และแบ่งออกเป็น 4 ช่วงเวลา ซึ่งส่งผลกับผิวของเพื่อนๆ ดังนี้
- Menstrual Phase (วันที่ 1-5) ระยะมีประจำเดือน โดยในช่วงนี้ฮอร์โมนของเพื่อนๆ จะอยู่ในระดับต่ำ ส่งผลให้การผลิตไขมันอาจจะลดลง ผิวจึงดูไม่ชุ่มชื้น และหมองคล้ำค่ะ นอกจากนั้นร่างกายยังผลิต โพสตาแกลนดิน (prostaglandin) สารที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนทำที่หน้าที่ควบคุมการอักเสบ แต่หากร่างกายผลิตโพสตาแกลนดินมากเกินไป จนไม่สมดุล ร่างกายก็จะไวต่อความเจ็บปวด ส่งผลให้ผิวจะอ่อนไหวต่อปฏิกิริยาต่างๆ ได้ง่ายค่ะ
Pynpy' Tip ช่วงนี้เพื่อนๆ จึงควรเลี่ยงการดูแลผิวที่สร้างความเจ็บปวดให้กับร่างกาย อย่างการแว็กซ์ไปก่อนนะคะ เพราะจะทำให้เจ็บกว่าเดิมแน่ๆ แถมผิวจะแห้งกว่าปกติอีกด้วย บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเซรัมที่มีส่วนประกอบของกรดไฮยาลูโรนิกจะเหมาะกว่านะคะ
- Follicular Phase (วันที่ 6-14) ระยะก่อนการตกไข่ เมื่อประจำเดือนหมดไป ร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนขึ้นมาใหม่ค่ะ กระบวนการนี้เองที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิก รวมทั้งกระตุ้นให้เซลล์ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นขึ้น ส่งผลให้ผิวดูเอิบอิ่ม สดใส และอ่อนเยาว์มากขึ้น
Pynpy' Tip ใครชอบขัดตัว ช่วงนี้เหมาะสุดๆ เลยค่ะ เพราะเป็นช่วงที่เซลล์ผิวใหม่ถูกสร้างขึ้น แต่อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวด้วยนะคะ แถมอีกนิด คือ ทาเซรัมที่มีสารสกัดจากวิตามิน C จะช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิวของเราขึ้นไปได้อีกน้า
- Ovulation Phase (วันที่ 14-25) ระยะตกไข่ เมื่อไข่ตกก็จะเป็นช่วงเวลาของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่จะพุ่งสูงขึ้นนะคะ ช่วงนี้แหละที่น้องสิวจะเริ่มมาตีเราแล้ว เพราะว่าการเพิ่มขึ้นของโปรเจสเตอโรนจะไปกระตุ้นการผลิตไขมัน ทำให้ผิวของเราบวม รูขุมขนเกิดการอุดตัน และอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย เมื่อไปเจอกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ยังคงสร้างไขมันให้ร่างกายของเราอยู่ ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นถือเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาให้เกิดสิว และเพิ่มแนวโน้มที่จะทำให้ผิวของเราดูหมองคล้ำลงได้
Pynpy' Tip ช่วงนี้ก่อนนอน การมาร์กหน้าและตัวด้วยโคลน (clay mask) นั้นเริ่ดสุดๆ ไปเลยค่ะ เพราะจะช่วยดูดซับความมันส่วนเกิน และสิ่งสกปรกออกจากร่างกายหรือใบหน้าของเรา ยิ่งเพื่อนๆ แช่หรือล้างทำความสะอาดด้วยน้ำอุ่น เพื่อเปิดรูขุมขนก่อนมาร์ก จะยิ่งเป็นการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกนะคะ
- Luteal Phase (วันที่ 25-28) ระยะหลังไข่ตก เมื่อร่างกายยิ่งเข้าใกล้ช่วงที่จะมีประจำเดือน ความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ก็จะยิ่งเห็นได้ชัดขึ้นค่ะ ช่วงเวลาสุดท้ายก่อนประจำเดือนจะมา เรียกว่าหนักหน่วงมากเลยทีเดียว เพราะระดับโปรเจสเตอโรน และเอสโตรเจนและลดต่ำกว่าเทสโทสเตอโรน ทำให้ช่วงนี้เพื่อนๆ จะรู้สึกว่าตัวบวม ท้องอืด รูขุมขนมีการคลายตัว ส่งผลให้น้ำมันที่สะสมไว้ อาจผสมกับแบคทีเรียจนทำให้เกิดเป็นสิว โดยเฉพาะบริเวณคาง และแนวกรามได้ค่ะ
Pynpy' Tip สิวบุกขนาดนี้ ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในการดูแลผิว โดยเฉพาะใบหน้าสำหรับเพื่อนๆ ช่วงก่อนมีประจำเดือน คือ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของกรดซาลิไซลิก และกรดเบตาไฮดรอกซี (BHA) เพราะจะช่วยขจัดสิ่งอุดตัน ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และป้องกันปัญหาเรื่องการเกิดสิวในอนาคต
ถ้าอยากให้ผิวดูสุขภาพดีทุกวันต้อง…ทำยังไง
เทคนิคการดูแลผิวในแต่ละช่วงเวลาของรอบประจำเดือนนั้น ถือเป็น option พิเศษ หรือการดูแลแบบพิเศษที่เพื่อนๆ อาจจะเน้นทำในแต่ละช่วง และ Pynpy’ ก็เข้าใจนะคะ ว่าร่างกายของแต่ละคนมีความพิเศษแตกต่างกันไป ดังนั้นเทคนิคที่นำมาบอกเล่าในครั้งนี้ก็ไม่ใช่สูตรสำเร็จของทุกคนนะคะ เพื่อนๆ ควรสำรวจความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของร่างกายตัวเอง แล้วเลือกปรับให้เหมาะสมกับตัวเองที่สุดค่ะ
ที่สำคัญ! ยังมีการดูแลผิวที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวันอย่างเป็นประจำ เพื่อให้ผิวแข็งแรง สดใส และดูสุขภาพดี อย่างการดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย กินผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และผักใบเขียว ไม่ลืมปกป้องร่างกายจากรังสี UV ด้วยการทาครีมกันแดด หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลา 10 โมง – 4 โมงเย็น และที่ขาดไม่ได้เลยคือ อย่าเครียดนะคะเพื่อนๆ เพราะความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราแพ้ง่าย แถมยังกระตุ้นให้เกิดสิวอีกด้วย
นอกจากผิวแล้ว อะไรที่ควรดูแล “เป็นพิเศษ” ในช่วงวันนั้นของเดือน
ส่วนที่บอบบางอีกจุดหนึ่งในร่างกายของเรา ก็คือ บริเวณจุดซ่อนเร้น หรืออวัยวะเพศของเรานะคะ โดยเฉพาะผิวหนังด้านนอกที่มีความไวต่อสารเคมีอย่างมาก สารเคมีเหล่านั้นอาจเจือปนมากับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือผ้าอนามัย ส่งผลให้เกิดการระคายเคือง คัน รวมทั้งเป็นผื่นแดงได้ค่ะ
ดังนั้นเพื่อนๆ จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน และปราศจากน้ำหอม รวมทั้งให้ Pynpy’ เป็นตัวช่วยในช่วงที่มีประจำเดือน เนื่องจากกางเกงในอนามัยของ Pynpy’ เป็นผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ผลิตด้วยเทคโนโลยีและวัสดุพิเศษ รวมทั้งผ้าฝ้าย ทำให้ระบายอากาศดีเยี่ยม หมดปัญหาเรื่องความอับชื้น อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่ายมากๆ นะคะ และไม่ใช่แค่นั้น แต่ Pynpy’ ยังซึมซับประจำเดือนได้อย่างรวดเร็ว แห้งไว แถมยังใส่แทนผ้าอนามัยได้เลย ทำให้เพื่อนๆ ลืมความเหนอะหนะ หรือความอึดอัดในช่วงมีประจำเดือนไปได้เลยค่ะ อ่อนโยนขนาดนี้ ที่สำคัญยังมีหลายขนาด ตั้งแต่ 3XS ไปจนถึง 5XL ทำให้เพื่อนๆ สามารถเลือกชอปได้ตามไซส์ที่ถูกต้องตามสรีระ ทำให้ไม่ต้องเจอกับความคับแน่น จนลามไปสร้างความไม่สบายตัว และอาการคัน หรือผดผื่นแดงต่างๆ ที่อาจตามมาได้อีกด้วย
แม้ฮอร์โมนจะทำให้ผิวของเราเกิดความเปลี่ยนแปลงจนกลายเป็นปัญหาที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในช่วงวันนั้นของเดือน แต่ยังไง เพื่อนๆ ก็ต้องไม่ลืมสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเพื่อให้ได้วิธีการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมที่สุด และต้องขยันสร้างสุขภาพที่ดีให้กับผิวทุกวันด้วยนะคะ
Pynpy’ ขอตัวไปดูแลผิวก่อน แล้วกลับมาพบกันใหม่ในทุกช่องทาง Social media ขอเรา ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Twitter, Instagram, Youtube รวมทั้ง Line ด้วยน้า ส่วนใครที่อยากชอป Pynpy’ ไปเป็นตัวช่วยในช่วงวันนั้นของเดือนล่ะก็ คลิกที่นี่ ได้เลยค่ะ