เพื่อนๆ รู้ไหมคะ? ว่าการตกไข่ คือเรื่องสำคัญของคนที่อยากจะสร้างครอบครัวต้องรู้ไว้เลย เพราะการนับวันตกไข่ จะช่วยให้เราวางแผนและเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้นจริงๆ ค่ะ ฟังมาถึงตรงนี้แล้ว เพื่อนๆ คนไหนที่อยากเป็นคุณแม่มือใหม่ และมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มเข้ามาในบ้าน ต้องมาอ่านกันด่วนๆ
มารู้จัก การตกไข่ กันเถอะ!
การตกไข่ (Ovulation) คือภาวะหนึ่งครั้งของในแต่ละเดือน ที่ร่างกายปล่อยไข่ออกจากรังไข่ และ จะมีไข่เพียง 1 ใบเท่านั้นที่ถูกเลือก ให้ไปรอปฏิสนธิกับอสุจิ หากมีการปฎิสนธิเกิดขึ้น ไข่ก็จะไปฝังตัวกับเยื่อบุผนังมดลูก กลายเป็นตัวอ่อน และเป็น ‘จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์’ หรือ ถ้าไม่เกิดการปฏิสนธิหรือผสมไม่สำเร็จ เซลล์ไข่ก็จะฝ่อ เยื่อบุมดลูกจะสลาย และจะหลุดลอกออกมาเป็น ‘เลือดประจำเดือน’ ภายหลัง
อย่างไรก็ตาม โดยปกติ วันไข่ตก จะเกิดประมาณวันที่ 14 ของรอบประจำเดือนทั่วไป แต่สำหรับคนที่มีรอบเดือนสั้นหรือยาวกว่าปกติ วันไข่ตกก็สามารถคลาดเคลื่อนได้เช่นกันนะคะ ซึ่งในอีกความหมายหนึ่ง สำหรับคนที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ การนับวันตกไข่เพื่อวางแผนการตั้งครรภ์ อาจจะใช้ไม่ได้ผล เพราะฉะนั้นการเข้าปรึกษาแพทย์น่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่าค่า
Pynpy' Tip รู้หรือไม่? ถึงไข่ไม่ตก แต่อสุจิก็มาอยู่ในมดลูกได้ หากเพื่อนๆ มีเพศสัมพันธ์จนเจ้าอสุจิเข้าไปในมดลูกได้แล้วเนี่ย น้องจะสามารถมีชีวิตอยู่ในมดลูกได้อีกถึง 48 - 72 ชั่วโมงเลยทีเดียว แม้เซลล์ไข่จะมีอายุสั้นกว่า เพราะไม่ใช่วันตกไข่ แต่ก็ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้เช่นกันนะคะ
สัญญาณของอาการไข่ตกมีอะไรบ้าง ?
ส่วนเพื่อนๆ ที่สงสัยว่า เอ~ แล้วในช่วงตกไข่เนี่ย เราจะมีสัญญาณหรืออาการอะไรไหม ขอตอบเลยนะคะว่า มีค่ะ! เพราะช่วงก่อนหน้าและระหว่างที่ไข่ตกนั้น ฮอร์โมนของเราจะแปรปรวน แน่นอนว่าต้องส่งผลกับอารมณ์และร่างกายของเราอยู่แล้ว วันนี้ Pynpy’ ได้รวบรวมสัญญาณของการตกไข่ที่มักเจอบ่อยๆ มาให้แล้วค่า
- เกิดอาการคัดเจ็บเต้านม – อาจส่งผลให้เต้านมและหัวนมไวต่อสัมผัส
- ปวดท้องน้อย – อาการปวดท้องน้อยจากไข่ตก จะทำให้ปวดท้องน้อยอ่อนๆ ข้างใดข้างหนึ่ง อาจเกิดขึ้นช่วงเวลาสั้นๆ หรือนานเป็นชั่วโมง และอาจมีอาการคลื่นไส้ด้วยเล็กน้อย
- มูกช่องคลอดลื่นขึ้น – หากมูกมีลักษณะยืดได้และลื่นเหมือนไข่ขาวดิบ แสดงว่าอยู่ในช่วงไข่ตก
- เกิดตกขาว – ช่วงไข่ตก ตกขาวอาจเป็นจุดหรือมีสีน้ำตาลได้ เนื่องจากการที่เลือดออกมาผสมเล็กน้อย ซึ่งหากมีตกขาวลักษณะนี้ ในระยะเพียงไม่นาน ก็ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้ามีตกขาวแบบนี้อย่างต่อเนื่อง ควรเข้าปรึกษาแพทย์ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ หรือท้องนอกมดลูกได้ค่ะ
- มีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น – เพราะฮอร์โมนในร่างกายปรับเปลี่ยน
- ปากมดลูกเปลี่ยนแปลง – เมื่อร่างกายเข้าสู่ช่วงไข่ตก ปากมดลูกจะสูงขึ้น นุ่มขึ้น และเปิดออกมากกว่าเดิม เราสามารถสังเกตได้ โดยยืนในท่าเตรียมสอดผ้าอนามัยแบบสอด แล้วใช้นิ้วมือ(ที่สะอาด) สัมผัสบริเวณช่องคลอดตนเอง หากยังอยู่ในช่วงก่อนไข่ตก ปากมดลูกจะนุ่ม แต่หลังผ่านช่วงไข่ตกไปแล้ว ปากมดลูกจะแข็งขึ้น
ซึ่งนี่ก็เป็นเพียงอาการเบื้องต้นเท่านั้นนะคะ บางคนอาจจะมีอาการบ้างบางข้อหรือไม่มีเลยก็ได้ ตามแต่ร่างกายของแต่ละคนนั่นเอง แต่หากเพื่อนๆ มีอาการเข้าข่ายตามด้านบน และประจำเดือนขาด โดยที่ไม่ได้ตั้งท้องอยู่ แบบนี้อาจเข้าข่าย ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง ได้เช่นกันค่ะ ควรสังเกตตัวเองและเข้ารับการปรึกษากับแพทย์โดยเร็วนะคะ
ทำยังไงดี ถ้าเป็นภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง!?
สำหรับภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังเนี่ย เราสามารถสังเกตอาการเบื้องต้นได้ง่ายๆ เหมือนการสังเกตเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติเลยค่ะ เพราะอาการที่เด่นชัดของภาวะนี้ คือ ประจำเดือนมาห่างกัน โดยที่มีรอบประจำเดือนน้อยกว่า 8 ครั้งต่อปี หรือ มีเลือดประจำเดือนออกกะปริบกะปรอย หลังจากประจำเดือนขาดมาหลายเดือน หรือ มีช่วงระยะห่างระหว่างรอบประจำเดือน นานกว่า 35 วัน
ซึ่งสาเหตุของภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง อาจเกิดจาก
- ระดับฮอร์โมนที่ควบคุมการตกไข่ผิดปกติ ทำให้การเจริญเติบโตของไข่ ไม่สมบูรณ์ จึงไม่มีไข่ตก
- เกิดการคลาดเคลื่อนของประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม เมื่อเราเริ่มเข้าใจภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังแล้ว เราก็ควรดูแลรักษาร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ ซึ่งก็มีวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ด้วยวิธีสุดแสนเบสิคเช่นเดิม คือ กินอาหารมีประโยชน์-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ-พักผ่อนให้เพียงพอ-ดูแลสภาพจิตใจ ไม่เครียด เพื่อนๆ ก็ต้องดูแลตัวเอง เพื่อปรับระบบในร่างกายให้อยู่ในสภาพดีเสมอ นอกจากนี้ Pynpy’ ก็ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ไปพบแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับตัวเองต่อไปดีกว่านะคะ
Pynpy’ Tip ถ้าเพื่อนๆ ที่อยากเป็นคุณแม่ เริ่มสังเกตว่าตัวเองมีภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง แบบนี้ ควรเข้ารับการปรึกษากับแพทย์โดยไวนะคะ เพราะหากเลยจุดที่สามารถมีลูกได้ง่ายไปแล้ว อาจต้องทำการรักษาหลายขั้นตอน และมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นด้วยน้า
มาจนถึงตอนนี้ Pynpy’ ก็อยากเอาใจช่วยให้เพื่อนๆ ที่อยากเป็นคุณแม่มือใหม่ ได้มีเจ้าตัวน้อยในท้องสมใจ เราจึงแอบหาเคล็บลับเพิ่มเติมที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มาฝากกันด้วยค่า
8 เคล็ดลับ เพิ่มความสำเร็จในการมีเจ้าตัวน้อย
1.นับวันไข่ตก – เพื่อวางแผนวันที่จะมีเพศสัมพันธ์ เพิ่มโอกาสการมีเจ้าตัวน้อย
2.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินไขมันดี เน้นผักผลไม้ – You are what you eat แต่ต้องปรับการกินให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองด้วยนะคะ
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เพราะการออกกำลังกายที่เหมาะสม ช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น
4.ขจัดความเครียด – หากิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีอยู่เสมอ เพราะความเครียดจะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายเช่นกัน
5.หยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ – หรือพฤติกรรมใดๆ ที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
6.มีเพศสัมพันธ์อย่างเหมาะสม – เพราะยิ่งทำการบ้านบ่อยเกินไป ยิ่งทำให้อสุจิน้อยลง แนะนำว่าควรทำเพียงวันเว้นวันจะดีกว่า และทำบนพื้นฐานของความปลอดภัยเสมอ
7.ใช้เครื่องมือนับไข่ตก – ปัจจุบันนิยมใช้มาก เพราะเป็นตัวช่วยที่มีความแม่นยำมากกว่าการนับด้วยตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามเครื่องมือนี้ เป็นเพียงแค่การประเมินระยะเวลาตามข้อมูลที่เรากรอกเท่านั้น
8.ตรวจภายใน – เพราะการตรวจภายใน ช่วยตรวจหาความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ได้ ยิ่งเจอเร็ว ก็ยิ่งรักษาได้ไว และเตรียมพร้อมมีเจ้าตัวน้อยได้ไวขึ้น
เป็นอย่างไรบ้างคะ ทุกคนพอจะเข้าใจเรื่องการตกไข่ การนับวัน และการดูแลตัวเองได้ดีมากขึ้นแล้วใช่ไหมเอ่ย ถ้าเพื่อนๆ นำเคล็ดลับที่ Pynpy’ มาบอกเล่าในวันนี้ไปใช้ได้ก็จะดีมากเลยค่ะ แต่ถ้าหากเพื่อนๆ เกิดเจอปัญหาของเหลวตามธรรมชาติที่ออกจากร่างกาย จนทำให้รู้สึกชื้นแฉะ ไม่สบายตัว ล่ะก็ Pynpy’ อยากจะแนะนำ ตัวช่วยดีๆ อย่าง กางเกงในอนามัย หรือ กางเกงในซับประจำเดือน ที่จะซึมซับได้ทั้งประจำเดือน และของเหลวต่างๆ ได้อย่างดีเลยค่า
หู้ยย~ จะพิเศษขนาดไหน มาดูกันเลยดีกว่า!
Pynpy’ ตัวช่วยพิเศษ หมดห่วงเรื่องของเหลวที่ออกมาช่วงตกไข่
Pynpy’ คือ นวัตกรรมกางเกงในอนามัย ที่ใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย เป็นนวัตกรรมเส้นใยไฮเทค บวกกับเทคนิคเฉพาะในการถักทอ ที่ทำให้ ซึมซับประจำเดือนได้ขั้นสุด เก็บได้ทุกหยด และไม่ไหลย้อนกลับ กักเก็บของเหลวได้ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นตกขาว ประจำเดือน ปัสสาวะ ใส่ได้นานถึง 8 – 12 ชั่วโมงยาวๆ โดยไม่มีปัญหาซึมเปื้อนสักนิด และด้วยนวัตกรรมเนื้อผ้าจากพลังธรรมชาติ และเทคโนโลยี Anti-Bacteria ที่ดีต่อสุขภาพอนามัยน้องน้อยของเรา เพราะลดการสะสมของเชื้อโรค ทำให้ใส่สบาย ไม่อับชื้น ไม่คัน ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ และระบายอากาศได้ยอดเยี่ยม ยิ่งกลายเป็นช่วยลดอาการไม่สบายตัวและความหงุดหงิดในใจได้ดีเลย แบบนี้เราก็ยิ่งจะอารมณ์สุดๆ!
ที่สำคัญ Pynpy’ ทำนวัตกรรมนี้มาเพื่อทุกคนค่า เราจึงมีไซซ์ถึง 11 ไซซ์ ให้เลือกสรร ตั้งแต่ 3XS – 5XL กันไปเลย รับรองว่าเหมาะกับทุกสรีระแน่นอน แถมยังทำความสะอาดได้ง่ายมาก เพียง 3 ขั้นตอนง่ายๆ คือ ล้าง-ซัก-ตาก เหมือนการซักผ้าปกติ เพียงแต่หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนประกอบการซัก และใช้วิธีการตากแดดให้แห้ง แทนการเข้าเครื่องอบผ้า เพื่อยืดอายุการใช้งานค่า
นอกจากนี้ กางเกงในอนามัย Pynpy’ ยังได้รับมาตรฐาน OEKO-TEX ระดับสากล ที่ทั้งปลอดภัยและมีคุณภาพ อีกด้วย เพื่อนๆ ที่อยากเป็นคุณแม่มือใหม่ และต้องระมัดระวังตัวเองอย่างมากเนี่ย สบายใจได้เลย หรือหากยังไม่มั่นใจเท่าไรนัก ก็ไม่เป็นไรค่า เราลองฟังเสียงรีวิวจากเพื่อนๆ ชาว Pynpy’ บางส่วนของเรา ที่อยากบอกต่อกันดีกว่า รับรองว่ามีแต่คำว่า ดีย์!
อย่างไรก็ตาม Pynpy’ หวังว่าเพื่อนๆ ที่อยากเป็นคุณแม่มือใหม่ จะได้เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย และความสบายใจไปบ้างจากบทความนี้ และทีมงานของเราก็ขออวยพรให้เพื่อนๆ สมหวังในทุกความปรารถนาด้วยนะคะ 🙂
หากอยากติดตามบทความ หรือ ข่าวสารดีๆ จาก Pynpy’ แบบ Exclusive อีกล่ะก็ มากดติดตามพวกเราได้ทั้งบน Facebook, Twitter, Instagram, YouTube หรือมาพูดคุยกับเราทาง Line กันได้เสมอเลยน้า
มาสัมผัสความสบายกว่าที่เคย ด้วยการเป็นชาว Pynpy’ กับพวกเราง่ายๆ เพียงกดสั่งซื้อกางเกงในอนามัย Pynpy’ มาใส่ด้วยกันนะคะ~