รู้ทัน อาการอุ้งเชิงกรานหย่อน อาการตัวท็อปของคุณแม่หลังคลอด!

“แม่นี้มีบุญคุณอันใหญ่หลวง~” คำกล่าวนี้จริงสุดๆ ไปเลยค่ะ! เพราะตอนท้องว่ายากแล้ว แต่การรับมือกับ การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ที่เกิดขึ้นหลังจากคลอดบุตรนั้นยากกว่าแบบx100 😮‍💨 โดยเฉพาะการเตรียมตัวรับมือกับ อาการอุ้งเชิงกรานหย่อน อาการระดับท็อปที่มักเกิดขึ้นกับร่างกายของเหล่าตัวมัม

วันนี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้กับเหล่าคุณแม่มือใหม่ ที่เพิ่งคลอดเบบี๋และกำลังอยู่ในช่วงฟื้นฟูร่างกาย 🤱🏻 Pynpy’ เลยจะมาแจกทริคดีๆ และพาคุณแม่ทุกคนไปรู้จักกับ อาการอุ้งเชิงกรานหย่อน พร้อมวิธีรับมือกับอาการนี้แบบมือโปรฯ 🤩 รับประกันเลยว่า แค่อ่านจบ ก็ถือว่าพร้อมรับมือไปแล้ว 99%!~

ที่มาของอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน

อาการอุ้งเชิงกรานหย่อน หรือ กระบังลมหย่อน (Pelvic Organ Prolapse) คืออาการที่เกิดจาก ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแอ ก็จะทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของอวัยวะภายในอุ้งเชิงกราน ได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ มดลูกและช่องคลอด

โดยอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน จะเกิดได้กับเหล่าคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงอุ้มท้อง หรือเพิ่งผ่านการคลอดเบบี๋มาหมาดๆ 🤰🏻 เนื่องจากการอุ้มท้องหรือคลอดลูก จะทำให้ช่องคลอดและเนื้อเยื่อที่พยุงช่องคลอดอ่อนแอลง ซึ่งหากเวลาผ่านไป และอุ้งเชิงกรานเกิดการหย่อนเป็นเวลานาน คุณแม่อาจจะต้องถึงขั้นเข้ารับการผ่าตัดกันเลยนะคะ 😷

Prolapse and incontinence are an immense secret which affects women around the world. It is shrouded in shame, silence, isolation and lack of provision of care.

ดังนั้น การหมั่นสำรวจตัวเอง และรู้ถึง สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณแม่อาจกำลังมีอาการหรือความเสี่ยงในการเกิดอุ้งเชิงกรานหย่อน ก็จะเป็นการดีกว่านั่นเองค่ะ 🙌🏻 เพราะจะได้เตรียมตัวและดูแลตัวเองได้ทันท่วงทียังไงล่ะคะ

รู้ให้ทัน มีสัญญาณแบบนี้ อุ้งเชิงกรานหย่อนแน่นอน!

ถึงแม้ว่าสำหรับเหล่าคุณมัม การสังเกตและดูแลเบบี๋ที่เพิ่งออกจากเจอโลกกว้างเป็นครั้งแรกจะเป็นเรื่องที่สำคัญขนาดไหน แต่คุณแม่ก็ต้องแบ่งเวลามาดูแลและสังเกตตัวเองด้วยนะคะ 💖

แต่ใดๆ อาการอุ้งเชิงกรานหย่อน ก็ไม่ใช่อาการที่สังเกตได้ยากค่ะ แถม Pynpy’ ก็ได้สรุปสัญญาณที่จะช่วยให้คุณแม่สังเกตตัวเองได้ง่ายขึ้นมาแล้วด้วย จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่า 👀

• ปวดท้องน้อย หรือรู้สึกหน่วงในช่องคลอด
• ตกขาวผิดปกติ มีสีเปลี่ยนไป หรือมีเลือดไหลปนออกมาทางช่องคลอด
• รู้สึกเจ็บและมีเลือดออกขณะมีเพศสัมพันธ์
• มีอาการปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะไม่ปกติ ปัสสาวะไหลช้าหรือไหลไม่สุด
• รู้สึกเหมือนมีก้อนภายในบริเวณช่องคลอด หรือยื่นออกมาจากช่องคลอด

เป็นยังไงกันบ้างคะ วิธีสังเกตอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่า~? 🤓 และแน่นอนว่า ระดับ Pynpy’ ทั้งที จะเอามาฝากแค่วิธีสังเกตอาการ ก็คงจะกระไรอยู่ อะแฮ่มๆ ด้วยเหตุนี้ Pynpy’ เลยเตรียม วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน มาฝากเหล่าคุณแม่กันด้วยค่ะ 🥰

ทำตามนี้ อุ้งเชิงกรานสุขภาพดีชัวร์!

เหมือนกับวิธีสังเกตอาการ วิธีการดูแลตัวเองเมื่อมีอาการอุ้งเชิงกรานหย่อนก็ไม่ยากเช่นกันค่ะ! 🙌🏻 เพราะ Pynpy’ ได้รวบรวมวิธีดูแลตัวเองที่คุณแม่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้ระยะเวลาในการปฏิบัติสั้นๆ แล้วก็ไม่ต้องทิ้งเบบี๋เอาไว้นานให้กังวล มาให้แล้วค่ะ 🖐🏻🩵

ใช้อุปกรณ์พยุงช่องคลอด

อุปกรณ์พยุงช่องคลอด หรือ Pessary คืออุปกรณ์ที่ใช้สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อช่วยพยุงอุ้งเชิงกราน ซึ่งวิธีนี้จะเหมาะกับคุณแม่สายใจร้อน ไม่อยากใช้เวลาดูตัวเองมากจนเกินไป หรือไม่อยากมาคอยจำเวลาที่ต้องทำนู่นทำนี่ แต่หากจะใช้วิธีนี้ คุณแม่จะต้องมีการปรึกษากับคุณหมอร่วมด้วยนะคะ เพื่อให้ได้อุปกรณ์ที่เหมาะสมกับช่องคลอดของคุณแม่นั่นเองค่ะ 👩🏻‍⚕️

เลือกอาหารการกิน

Pynpy’ รู้ดีว่า คุณแม่ที่เพิ่งคลอดเบบี๋และกำลังอยู่ในช่วงให้นม จะต้องเลือกและดูแลเรื่องอาหารการกินของตัวเองเป็นอย่างดีแน่นอน แต่ Pynpy’ แอบขอกระซิบว่า… สำหรับคุณแม่ที่มีอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน ให้คุณแม่ดื่มน้ำให้เยอะๆ 🫖 และเพิ่มการกินผักและผลไม้ 🥦🍎 เพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่มและสามารถขับถ่ายได้สะดวก เพราะจะช่วยลดอาการอุ้งเชิงกรานหย่อนลงได้ค่ะ

ออกกำลังอุ้งเชิงกราน

ออกกำลังอุ้งเชิงกราน น่าจะเป็น 1 ในวิธีออกกำลังกายที่เหนื่อยน้อยที่สุดเลยล่ะค่ะ 😅 เพราะการออกกำลังอุ้งเชิงกราน คือ การขมิบช่องคลอด นั่นเองง แต่นแต๋นนน~ 🥳 โดย Pynpy’ อยากให้คุณแม่ฝึกขมิบช่องคลอดบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับอุ้งเชิงกราน และๆๆๆ อย่าลืม! หลีกเลี่ยงการยกของหนักกันด้วยน้า

เลือกใส่ชุดชั้นในที่คุณภาพดี

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการอุ้งเชิงกรานหย่อน จะต้องเผชิญกับความหงุดหงิดจากการที่มีของเหลวไหลออกมาจากช่องคลอดแทบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น ตกขาว เลือด น้ำคาวปลา หรือปัสสาวะเล็ด เพราะฉะนั้น เหล่าคุณแม่จึงควรเลือกใส่ชุดชั้นในที่คุณภาพดี สามารถระบายอากาศได้ดี ไม่อึดอัด และถ้าสามารถดูดซับของเหลวได้ด้วย ก็ยิ่งปังเลยค่า!~ 🤩

สำหรับวิธีดูแลตัวเองอื่นๆ คุณแม่อาจจะต้องใช้เวลาในการดูแลตัวเองเสียหน่อย แต่สำหรับวิธีสุดท้าย แค่คุณแม่เลือกใส่เป็น กางเกงในอนามัย Pynpy’ ก็จะถือว่าจัดการปัญหาได้จบในครั้งเดียวเลยล่ะค่ะ 💖

กางเกงในอนามัย Pynpy’ ตัวนี้ แม่รักเลย!

เพราะ กางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็น กางเกงในอนามัย (Period Panties) ที่สามารถดูดซับของเหลวได้เต็มประสิทธิภาพ ถูกผลิตด้วยเทคโนโลยีพิเศษที่ทำให้กางเกงในอนามัย Pynpy’ สามารถระบายอากาศได้ดี แห้งไว ให้คุณแม่รู้สึกสบายน้องจิ๊มิโกะเมื่อสวมใส่ เลี้ยงเบบี๋ได้แบบคล่องตัวสุดๆ ไปเลยค่ะ 🩵🩵

และเพื่อตอบโจทย์และโอบรับกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่หลังจากคลอดบุตร กางเกงในอนามัย Pynpy’ เราก็มีถึง 3 รุ่น 11 ไซส์ ให้คุณแม่ทุกบอดี้ไทป์สามารถเลือกใส่กันได้ ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีไซส์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ แถมยังคุ้มค่าด้วยอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่า 2 ปี เรียกได้ว่า ลงทุนครั้งเดียว ได้ใส่กันแบบคุ้มๆ เลยค่ะ 🤩

ไม่ใช่แค่อายุการใช้งานที่ยาวนาน แต่ระยะเวลาใช้งานใน 1 วันของกางเกงในอนามัย Pynpy’ ก็ยาวนานเหมือนกันน้า~ เพราะสามารถใส่ได้นานสูงสุด 8-12 ชั่วโมง ถ้าเปื้อนก็แค่นำกลับมาซัก-ล้าง-ตาก พอแห้งดีก็นำกลับมาใส่ได้เลย สะดวกกว่านี้ไม่มีแล้วว!

คุณแม่คนไหน อยาก CF กางเกงในอนามัย Pynpy’ ไปใช้ หรือมีติดตู้ไว้เป็นไอเท็มคู่ใจ ก็สามารถตามไปสั่งซื้อกันได้ทั้งทางหน้าเว็บไซต์ และหน้าร้าน Pynpy’ ทุกสาขาเลยค่ะ 🛒 และถ้าไม่อยากพลาดคอนเทนต์ดีๆ ก็อย่าลืมไปติดตาม Pynpy’ ทางช่องทาง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, TikTok และ Line กันด้วยน้า :-)💖