Pynpy’ เชื่อว่าเพื่อนๆ มีการดูแลตัวเองเป็นอย่างดีในทุกๆ วันนะคะ ทั้งสุขภาพภายใน และภายนอก โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน การดูแลก็จะยิ่งต้องเพิ่มเป็นพิเศษ แบบใส่ไข่ขึ้นไปอีก แต่! บางที อยู่ๆ น้องสิวเขาก็บุกขึ้นมาโดยไม่ทันตั้งตัว ทำให้หัวจะปวดกันไปเลยใช่ไหมล่ะคะ แถมสิวที่ขึ้นก็มักเป็นสิวเม็ดใหญ่ โดนทีก็เจ็บบบ จนน้ำตาแทบไหลอีกด้วย
นี่คือสิวอะไร ทำไมถึงขึ้น!
สิวที่เพื่อนๆ กำลังเจอจนอยากจะกรีดร้องในช่วงที่กำลังจะมีประจำเดือนนั่นก็คือ “สิวฮอร์โมน” นั่นเองค่ะ เพื่อนๆ เคยได้ยินกันไหมเอ่ย… ที่เขาเรียกว่าสิวฮอร์โมนก็เพราะว่า น้องเขาเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายของเรานั่นเองค่ะ โดยเมื่อร่างกายของเราผลิตแอนโดรเจน (androgens) หรือฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรน (testosterone) มากกว่าที่ต้องการ กระบวนการนี้จะไปกระตุ้นการผลิตไขมันในต่อมไขมันให้ผลิตไขมันส่วนเกิน (seborrhea) เพิ่มขึ้น ทำให้ผิวมันเยิ้มมากขึ้น จนกลายเป็นที่มาของการเกิดสิวค่ะ โดยช่วงที่ฮอร์โมนของเรามีการแปรปรวนอย่างมาก ก็คือ ช่วงที่มีประจำเดือน ช่วงเวลาดังกล่าว เพื่อนๆ จึงพบเจอน้องสิวฮอร์โมนอยู่เป็นประจำนั่นเอง!
5 สัญญาณบอกว่า พี่จ๋า…สิวฮอร์โมนมาแล้ววว
บางทีก็แยกยากใช่ไหมล่ะคะ ว่าอันนี้คือสิวประเภทไหน จะใช่สิวฮอร์โมนที่ Pynpy’ บอกไปหรือเปล่า อะ… เพื่อความชัวร์ Pynpy’ จะพาไปดู 5 สัญญาณที่สามารถบอกใบ้ให้เพื่อนๆ ได้เลยค่ะว่า นี่เรากำลังโดนต้าวสิวประเภทนี้เล่นงานอยู่
- สิวฮอร์โมนชวนว้าวุ่น ตั้งแต่อายุ 20+ ช่วง 20 นี่กำลังเป็นวัยอยากรู้อยากลอง พร้อมเปิดรับทุกประสบการณ์ที่จะเข้ามาหาแบบสุดๆ และใช่ค่ะ น้องสิวฮอร์โมนเองก็พร้อมที่จะเข้ามาหาเราเช่นกัน เมื่อผ่านพ้นวัยแรกแย้มมาแล้ว ฮอร์โมนก็จะมีการเปลี่ยนแปลงตามรอบประจำเดือนแบบคงที่ขึ้น และอยู่กันยาวๆ ไปจนถึงเราอายุ 40 เลยค่ะ แต่ช้าก่อน! ใครที่คิดว่า วัยเก๋าจะไม่ต้องเจอกับปัญหาเรื่องสิวฮอร์โมนแล้วล่ะก็ อาจจะคิดผิดได้นะคะ เพราะเมื่อร่างกายเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน ช่วงนั้นฮอร์โมนก็จะผันผวนอีกเช่นกันค่ะ จึงทำให้สิวฮอร์โมนเองก็อาจเกิดกับเราในช่วงหมดประจำเดือนได้
Pynpy' Tip วัยหมดประจำเดือนอาจต้องเจอกับปัญหาใหญ่อีกอย่าง นั่นคือ ภาวะปัสสาวะเล็ด จนทำให้ไม่มั่นใจในการใช้ชีวิตค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงไปนะคะ Pynpy' มี ตัวช่วยดีๆ ที่รับรองถูกใจวัยเก๋าแน่นอนมาฝากด้วยค่ะ
- T-zone และ คางกับสันกราม ที่ประจำน้องสิว ตำแหน่งของสิวฮอร์โมนในช่วงวัย 20 กับเมื่อเราเริ่มเป็นผู้ใหญ่ขึ้นแล้ว จะไม่เหมือนกันนะคะ ในช่วงวัย 20 สิวฮอร์โมนจะปรากฏตามตำแหน่ง T-zone ค่ะ ในขณะที่ในวัยผู้ใหญ่ จะพบได้ที่บริเวณคาง และสันกราม เพื่อนๆ จึงอาจต้องสังเกตตำแหน่งที่ใช่ ที่แตกต่างกันไป เพื่อให้แน่ใจว่านี่คือสิวฮอร์โมนจริงๆ
- มาซ้ำๆ ที่เก่าเวลาเดิม สิวฮอร์โมนมักมีรูปแบบการเกิดขึ้นที่ชัดเจน ตามความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกายของเรานะคะ คือ มักจะมาหนักๆ ช่วงก่อนประจำเดือนจะมา แล้วหายไปหลังรอบเดือนของเดือนนั้นๆ หมดได้ 1 สัปดาห์ค่ะ
Pynpy' Tip แต่ รอบประจำเดือน ของเพื่อนๆ แต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกันนะคะ ดังนั้นเพื่อนๆ จึงควรสังเกตตัวเอง แล้วจดรอบประจำเดือนของตัวเองเอาไว้ เพื่อที่จะได้รู้ตัวเองให้ดีที่สุดค่ะ และหากไม่รู้ว่าจะเริ่มจดอะไร ยังไงดี ลองใช้ แอปพลิเคชันจดประจำเดือน ดูก็ได้นะคะ รับรอง! ข้อดีเพียบ
- โดนปุ๊บ เจ็บปั๊บจนแทบร้อง ลักษณะของสิวฮอร์โมนส่วนใหญ่จะเป็นสิวอักเสบนะคะ บางทีอาจจะผุดขึ้นใต้ผิวหนัง หรือมีลักษณะบวมแดง มีหนองตรงบริเวณหัว ช่วงนี้เพื่อนๆ อาจจะต้องล้างหน้าด้วยความระมัดระวังหน่อยนะคะ เพราะแค่ลูบ ก็อาจจะเจ็บจี๊ดได้แล้วค่ะ
- ต้าวน้องมาพร้อมกับความเครียดก็ได้ ความเครียดก็อาจเรียกสิวฮอร์โมนมาได้เช่นกันนะคะ เพราะเมื่อเครียด ร่างกายของเราก็จะผลิตฮอร์โมน เช่น คอร์ติโซล (cortisol) และแอนโดรเจน (androgens) ที่มีผลต่อการทำงานของต่อมไขมัน และทำให้เกิดสิวขึ้นได้ค่ะ นอกจากช่วงวันนั้นของเดือนแล้ว ถ้ามีสิวที่คิดว่าน่าจะใช่สิวฮอร์โมนล่ะก็ อย่าลืมลองเช็คจิตใจของตัวเองด้วยนะคะ ว่ากำลังเครียด หรือกังวลอะไรอยู่หรือเปล่า
จัดการให้อยู่หมัดได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยน lifestyle เท่านั้น!
สิวฮอร์โมนนั้นสามารถรักษาได้ตามระดับความรุนแรงของเขาเลยนะคะ ในระดับแรก เพื่อนๆ สามารถปล่อยให้หายเองได้เลยค่ะ แต่ถ้าเป็นหนัก อยู่ในระดับกลางไปจนถึงขั้นรุนแรง เพื่อนๆ อาจต้องพึ่งการรักษาด้วยยา ไปจนถึงยาปฏิชีวนะเลยนะคะ แต่ถ้าจะให้ดี ในช่วงที่กำลังโดนรบกวนด้วยสิวฮอร์โมน เพื่อนๆ ควรเปลี่ยน lifestyle การใช้ชีวิตควบคู่กันไป เพื่อให้เจ้าสิวฮอร์โมนเหล่านี้ถูกจัดการอย่างอยู่หมัดที่สุด ซึ่งอะไรที่ทำแล้วดีควรทำต่อไป หรืออะไรที่เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เราไปดูกันเลยค่ะ
- ดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือระหว่างวันเพื่อนๆ จะเปลี่ยนมาจิบชาเขียวก็ได้นะคะ เพราะในชาเขียว มีสารโพลีฟีนอล (polyphenols) ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้ต่อมไขมันผลิตไขมันส่วนเกินจนเกิดการอุดตันของรูขุมขน
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีสารเคมีรุนแรง และการล้างมากเกินกว่า 2 ครั้งต่อวัน เนื่องจากจะทำให้ผิวหน้าระคายเคือง ทำให้สิวลุกลามรุนแรงขึ้นได้
- พักหน้าจากเครื่องสำอางสักพัก เพราะจะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนบนใบหน้านะคะ อย่าเอาแต่โบกรองพื้นปกปิด เพราะนั่นยิ่งกระตุ้นการอักเสบเลยล่ะค่ะ
- มาร์กหน้าด้วยชาเขียว ใครที่คิดว่าแค่ดื่มน้ำชาเขียวยังไม่พอ หรือไม่ชอบรสชาติ เปลี่ยนมามาร์กหน้าด้วยชาเขียวแทนได้ค่ะ โดยนำน้ำชาเขียวในอุณหภูมิห้อง หรือเย็นพอดีมาสเปรย์ใส่บริเวณผิวหน้าที่ได้รับการทำความสะอาดแล้ว หรือเฉพาะที่เป็นสิว เป็นเวลา 10-20 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาดค่ะ ซึ่งเพื่อนๆ ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
- งดอาหาร ที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม น้ำตาลเทียม แอลกอฮอล์ เนื้อแดง และอาหารมันๆ ไปก่อน
- พักออกแดด หรือไปในที่ที่ทำให้เหงื่อออก เพราะหากร่างกายขับเหงื่อมากเกินไป อาจทำให้ยิ่งเกิดการอักเสบและติดเชื้อ
- ห้ามแคะ แกะ เกา เพราะอาจเป็นการเพิ่มโอกาสให้แบคทีเรียเข้าไปในรูขุมขน จนเกิดการอักเสบ ติดเชื้อ รวมทั้งรอยแผลเป็นได้ด้วยค่ะ
- ห้ามเครียด พักเรื่องเครียดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ ค่อยๆ ปล่อยวางให้จิตใจปลอดโปร่ง หากิจกรรมที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายทำ แล้วค่อยมาลองหาวิธีการแก้ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นแบบช้าๆ และไม่กดดันตัวเองดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกของเพื่อนๆ
Pynpy' Tip สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญหน้ากับความเครียดอยู่ Pynpy' แนะนำให้ลองฟังเพลงดูนะคะ เพราะมีผลการวิจัย พบว่า การฟังเพลงสามารถช่วยลดระดับคอร์ติโซล หรือฮอร์โมนความเครียดได้ค่ะ และถ้าใครไม่รู้ว่าจะฟังเพลงอะไรดี Pynpy' มี 6 playlist ดนตรีฟังเพลินมาแนะนำด้วยน้า
แล้วช่วงวันนั้นของเดือน…จัดการอย่างไรดี?
บอกให้ห้ามเครียดๆ แต่ในช่วงวันนั้นของเดือน จะไม่ให้เครียดยิ่งยากไปใหญ่จริงไหมคะ เพราะไหนจะต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่ถาโถมกันเข้ามา แล้ว ยังมีเรื่องการเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือน ที่ต้องสอดคล้องกับ lifestyle การใช้ชีวิตของเราอีก ซึ่งจะดีแค่ไหนคะเพื่อนๆ ถ้าเรามีกางเกงในที่ซับประจำเดือนได้เลย ทำให้ไม่ต้องมานั่งหัวหมุนตามหาผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช่แบบนี้!
อ้า… ถ้าจะพูดถึงกางเกงในซับประจำเดือนล่ะก็ มีแล้วนะคะเพื่อนๆ ซึ่งก็คือ กางเกงในอนามัย Pynpy’ ที่เป็นกางเกงในใส่แทนผ้าอนามัยได้เลย ทำให้เพื่อนๆ สามารถสวมใส่ทำกิจกรรมตลอดวันได้อย่างเต็มที่ และเบาสบายแบบสุดๆ ไม่ต้องหวั่นทั้งในช่วงกลางวันและกลางคืน เพราะสวมใส่เหมือนกางเกงในทั่วไป แต่มีประสิทธิภาพการซึมซับประจำเดือนเหนือกว่าผ้าอนามัยปกติ แถมยังใช้ติดต่อกันได้นานถึง 8-12 ชั่วโมง อีกด้วย
ความ Wow ของกางเกงในอนามัย Pynpy’ มาจาก นวัตกรรมการผลิตและเทคโนโลยีพิเศษที่เกิดจากความใส่ใจ เข้าใจ และอยากเป็นเพื่อนแท้ของทุกคนในช่วงที่มีประจำเดือน รวมทั้งยังได้รับการพัฒนาจากผู้เชี่ยวชาญทั้งจากชาวไทยและยุโรป ที่สำคัญได้รับ มาตรฐาน OEKO-TEX มาตรฐานการยอมรับจากเวทีโลก ทำให้เพื่อนๆ มั่นใจได้เลยค่ะ ว่า กางเกงในซับประเดือน นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสุดๆ ในช่วงวันนั้นของเดือน!
เมื่อรู้จักสิวฮอร์โมนแล้ว เพื่อนๆ อย่าลืมดูแลตัวเอง เปลี่ยน lifestyle ให้เหมาะสม เพื่อไม่เพิ่มโอกาสที่จะเกิดการอักเสบ หรือลุกลาม และใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช่อยู่ล่ะก็ อย่าลืมให้ กางเกงในอนามัย Pynpy‘ เป็นเพื่อนคู่ใจในช่วงวันนั้นของเดือนด้วยนะคะ แล้วพบกันใหม่ในทุกช่องทาง Social media ของ Pynpy’ ทั้ง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube และ Line น้าาา