ไม่ต้องบอกก็รู้ว่า “น้ำ” เป็นสิ่งจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตทุกประเภท โดยเฉพาะกับมนุษย์เมนส์ ผู้ที่ต้องเสียเลือดประจำเดือนในทุก ๆ เดือน แต่ก็คงไม่แปลกอะไรใช่ไหมคะ ถ้าจะแอบสงสัยเบา ๆ ในใจว่า… ทำไมต้องดื่มน้ำ แล้วการดื่มน้ำจะส่งผลกับประจำเดือนยังไงบ้างน้า วันนี้ Pynpy’ จะมาตอบข้อสงสัย และขอชวนมนุษย์เมนส์ทั้งหลายมาคุยเรื่องนี้กันค่า
10 เหตุผลที่จริงใจ ตอบข้อสงสัย… ทำไมต้องดื่มน้ำ
- เพราะช่องปากที่ดี ต้องมีน้ำลาย อย่าให้น้ำขาดหาย เพื่อริมฝีปากที่ชุ่มชื้น และการกลืนของอร่อยน่าหม่ำ
- อาหารจะมีประโยชน์ ต้องใช้น้ำดาวน์โหลดสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ แล้วค่อยมาย่อยเป็นกากใย
- ตอนกินก็แฮปปี้ แต่ตอน “คี่” ทรงอย่างแบด ท้องผูกอย่างบ่อย แสดงว่าดื่มน้ำน้อยแน่นอน
- ถ่ายหนักต้องพึ่งลำไส้ ส่วนที่ไตใช้ขับฉี่ ถ้าอยากให้ลำไส้กับไตทำหน้าที่ หนูว่าพี่ต้องดื่มน้ำ
- อากาศร้อนแล้วเหงื่อออก มันกำลังหลอกให้รู้สึกเย็น แต่สิ่งที่เป็นคือ… อุณหภูมิในร่างกายมีแต่จะสูงขึ้นเพราะสูญเสียน้ำ
- จะขยับร่างกายยังไง ถ้าไม่มีน้ำหล่อลื่นในกระดูก ไขข้อ และกล้ามเนื้อ
- รากฐานของเรื่องสุขภาพ ขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด ซึ่งต้องพึ่งพาน้ำเป็นหลัก
- เพื่อรักษาประสิทธิภาพของสมอง สติ สมาธิ ปัญญา และความจำ ก็ดื่มน้ำให้กระหน่ำไปเลยจ้า
- การขาดน้ำส่งผลต่ออารมณ์ ชีวิตขม สมองเครียด จิตใจกระวนกระวายได้เลย
- เมนส์ไหลทะลักจนเพลีย ถ้าสูญเสียก็ต้องชดเชย ภาวะขาดน้ำห้ามเพิกเฉย
เพื่อน ๆ จะเห็นได้ว่า น้ำจำเป็นต่อร่างกายในทุก ๆ ส่วนเลย ตั้งแต่ช่องปาก ช่องท้อง ไปจนถึงช่องคลอด ช่องที่จะมีประจำเดือนไหลออกมาทักทายโลกนั่นเองค่า ซึ่งตรงนี้แหละที่ Pynpy’ ตั้งใจจะพาไปดูประเด็นสำคัญต่าง ๆ เกี่ยวกับ “การดื่มน้ำ และ ประจำเดือน” ค่ะว่ามีอะไรที่น่าสนใจและจะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพประจำเดือนของเพื่อน ๆ น้าค้า
ใครว่าเรื่องน้ำ ๆ ไม่สำคัญ คนมีประจำเดือนโปรดหันมาใส่ใจ
ต้องบอกแบบนี้ก่อนว่า ร่างกายของแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำดื่มแตกต่างกันค่ะ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเอย การสูญเสียเหงื่อเอย ปัญหาสุขภาพหรือประเภทยาที่ทานนะค้า แต่ถ้าเอาแบบเบสิก ๆ เลย Pynpy’ ขอแนะนำให้เริ่มต้นจากการดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันค่ะ แล้วสังเกตร่างกายของตัวเองเอาว่าร่างกายสดชื่น ปลอดโปร่งดีไหม
Pynpy’ Tips
ถ้าอยากได้เทคนิคการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มตามน้ำหนักตัวล่ะก็ มีวิธีคิดดังนี้เลยจ้า
[น้ำหนักตัว x 2.2 x 30/2] / 1000 = ปริมาณน้ำ (ลิตร)
ส่วนใครเคยได้ยินว่า ช่วงมีประจำเดือนห้ามดื่มน้ำเย็นและน้ำมะพร้าว อันนี้ทางผู้เชี่ยวชาญมากมายก็ได้ออกมาให้ความกระจ่างไว้เยอะเลยค่ะ ยกตัวอย่างเช่น ผศ.นพ.มานพชัย ธรรมคันโธ ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวชศาสตร์ ได้กล่าวไว้ว่า…
“จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่ข้อห้ามตายตัว กินได้ แต่ก็ควรเลือกสักนิดนึงครับ เช่น ดูเรื่องความสุกสะอาด เพื่อไม่ให้เกิดการท้องเสียเท่านั้น”
แต่เอ้… น้ำที่ได้ดื่มเข้าไปในช่วงที่มีประจำเดือน มีความสัมพันธ์กับร่างกายของมนุษย์เมนส์เป็นยังไงบ้าง อันนี้ต้องขอให้ติดตามดูต่อให้จบนะค้า
การดื่มน้ำ VS ประจำเดือน
การดื่มน้ำไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อกับฮอร์โมนเลยค่ะ แม้ว่าอยู่ในช่วงวันนั้นของเดือนก็ตาม ดังนั้น ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะดื่มน้ำมากขึ้นหรือน้อยลง ก็ไม่สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณประจำเดือนได้ค่ะ แต่ปัจจัยที่จะกระทบต่อประจำเดือนของเพื่อน ๆ ได้นั้น มีเยอะมากกกกกกกกกก~ เช่น ภาวะรังไข่เสื่อม วัยหมดประจำเดือน การให้นมลูก ความเครียด ยาบางชนิด เป็นต้น ซึ่งปัจจัยที่ Pynpy’ ตัวอย่างมา ล้วนเกี่ยวกับฮอร์โมนตรง ๆ เลยล่ะค่า
ยังไงก็ตาม… มนุษย์เมนส์ก็ยังควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ค่ะ เพราะว่าน้ำเป็นรากฐานของสุขภาพประจำเดือนอยู่ดี แม้จะไม่ได้ส่งผลต่อฮอร์โมน แต่ว่าเลือดประจำเดือนที่เพื่อน ๆ สูญเสียไป ดันมีส่วนประกอบเป็นน้ำถึง 90% เลยอะสิคะ ถ้าร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ การไหลเวียนของเลือดและคุณภาพของเลือดจะแย่ลง จนอาจทำให้เกิดความไม่น่าอภิรมย์ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสิว อาการปวดท้องเมนส์ อารมณ์ไม่ดี ความอ่อนเพลีย ปวดหัว เลือดออกผิดปกติ ลิ่มเลือด นอนไม่หลับ และท้องผูกนั่นเองจ้า
การขาดน้ำ VS ประจำเดือน
เพื่อน ๆ คงไม่อยากปล่อยให้ตัวเองขาดน้ำในช่วงมีประจำเดือนใช่ไหมคะ เพราะความเลวร้ายของการขาดน้ำไม่ได้หยุดอยู่แค่ความไม่น่าอภิรมย์เท่านั้นนะคะ แต่มีโอกาสที่จะเกิดภาวะขาดน้ำจนนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงอื่น ๆ ได้ด้วยค่ะ เช่น อวัยวะล้มเหลว จนถึงการเสียชีวิตเลยน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมนุษย์เมนส์สายออกกำลังกาย สายปาร์ตี้ สายคาเฟอีน และคนที่มีโรคจำตัวอย่างโรคเบาหวาน ควรดื่มน้ำเพื่อชดเชยกับปริมาณที่สูญเสียไปให้เพียงพอน้าค้า
การบวมน้ำ VS ประจำเดือน
สำหรับอาการท้องอืด พุงป่อง บวมน้ำช่วงก่อนประจำเดือนจะมา อันนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในอาการของ PMS ค่ะ ถ้าใครรู้สึกไม่สบายตัว ขอแนะนำให้ลองลดเกลือและความเค็มดูนะคะ เพราะอาหารที่มีรสเค็มทำให้การกักเก็บน้ำของร่างกายแย่ลงได้ค่ะ แต่ถ้าอาการบวมน้ำรบกวนชีวิตประจำวันแบบไม่ไหวละนะแม่ ก็ควรไปปรึกษาคุณหมอถึงวิธีการรับมือจะดีกว่าค่ะ
การดื่มน้ำ คือหน้าที่ของมนุษย์เมนส์ การดูดซึม คือหน้าที่ของ Pynpy’
และประเด็นสุดท้ายที่ Pynpy’ อยากพูดถึงก็คือ ไอเทมที่จะมาทำหน้าที่รองรับของเหลวที่ไหลออกจากจุ๋มจิ๋ม อย่างตกขาว ประจำเดือน ปัสสาวะเล็ด น้ำคาวปลา ฯลฯ เพื่อให้เพื่อน ๆ รู้สึกสบายตัวสบายใจ และกล้าที่จะโบกมือบ๊ายบายผ้าอนามัยที่เป็น 1 ในสาเหตุของสถานการณ์ขยะล้นเมืองค่ะ
ท้าดา!!! กางเกงในอนามัย Pynpy’ นั่นเองจ้า กางเกงในธรรมดาที่กล้าการันตีว่ารองรับของเหลวได้นาน 8-12 ชั่วโมงค่ะ แถมยังสามารถทำความสะอาดแล้วนำกลับมาใช้ใหม่ได้ยาว ๆ อย่างน้อย 2 ปีด้วยน้า รับประกันว่าใส่สบาย ไม่ระคายเคือง หายห่วงเรื่องการซึมเปื้อน เพราะเราใช้วัสดุจากธรรมชาติและการดูดซึมก็ดีเยี่ยมจ้า
คุณภาพโหด แต่ไม่ได้โกรธใครมาทั้งนั้นค่ะ เราก็แค่มีนวัตกรรมสิ่งทอและเทคโนโลยี Anti-bacteria ด้วยมาตรฐาน OEKO-TEX Standard 100 จากสถาบันทดสอบสิ่งทอจากยุโรป และผ่านการทดสอบทางวิทยาศาตร์เป็นมาตรฐานระดับโลกเท่านั้นเอง อิอิ เดี๋ยวจะหาว่าโม้ งั้นเพื่อน ๆ กดดูรีวิวจากผู้ใช้จริงก็ได้น้า
แล้วถ้าอดใจไม่ไหว อยากสัมผัสความสบายในวันแดงเดือดอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ก็เริ่มจากวัดรอบสะโพกแล้วเลือกไซซ์เลยค่า มีให้เลือกตั้ง 11 ไซซ์เชียวน้า เอาใจใส่ทุกคนอย่างเท่าเทียมขนาดนี้แล้ว เชิญสั่งซื้อทางออนไลน์ หรือจะไปซื้อตามห้างชั้นนำทั่วประเทศไทยก็ได้จ้า ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน!
และตอนนี้… Pynpy’ ต้องขอตัวไปกินน้ำให้ครบ 2 ลิตรก่อนนะคะ ส่วนเพื่อน ๆ ก็อย่าลืมน้า การดื่มน้ำ คือหน้าที่ของมนุษย์เมนส์ การดูดซึม คือหน้าที่ของ Pynpy’ แล้วพบกันอีกครั้งที่นี่ที่เดิมน้าค้า สวัสดีค่า <3
