ไม่ขอก็ให้! ท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์

“ฝันดีนะ” เชื่อว่าคำนี้ใคร ๆ ก็เคยพูด ใคร ๆ ก็เคยได้ยิน ยิ่งเวลาคุยกับคนที่แอบชอบแล้วเขาบอกฝันดี… มันช่างเป็นอะไรที่น่าร้ากกก~ ให้ได้ยิ้ม ๆ กัน แต่ดันปวดท้องเมนส์ตอนที่จะนอน แม้จะอินเลิฟแค่ไหนก็ยิ้มกว้างได้ไม่สุด เพราะมันช่างปวดท้องทรมานซะเหลือเกิน แล้วจะนอนยังไงดีล่ะ? วันนี้ Pynpy’ มีท่าโพส เอ้ย! ท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์ มานำเสนอค่า~

ถ้าใครปวดท้องเมนส์ จะชวนไปเอนหลังนอนพักกัน!

มีวิธีลดอาการปวดท้องเมนส์มากมายที่จะช่วยให้นอนหลับฝันดีได้ ไม่ว่าจะยาแก้ปวด ประคบร้อน พิลาทิส โยคะ สมุนไพร การนวดน้ำมัน ฯลฯ แต่ Pynpy’ เข้าใจ… วิธีเหล่านั้นอาจไม่ได้เหมาะกับเวลานอน และบางคนก็ไม่อยากทานยาแก้ปวดอะเนาะ บางครั้งก็ไม่สะดวกโยคะบนเตียง บางคราวเจ้าถุงน้ำร้อนไฟฟ้าคู่ใจก็มาพังซะงั้น และบางทีทานยาแล้วก็ยังไม่หายปวดหรืออาจจะหายช้ากว่าที่ต้องการ เห้อ ง่วงก็ง่วง

วันนี้ Pynpy’ ก็เลยอยากมาบอกเพื่อน ๆ ให้รู้ว่า การนอนก็สามารถช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้เหมือนกันน้า เพราะการนอนช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องที่แข็งตึงจากการบีบตัวของมดลูกผ่อนคลายลงได้ด้วยค่ะ และที่สำคัญสุด ๆ !! Pynpy’ มีท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์มาให้เพื่อน ๆ ได้เอาไปใช้กันด้วยค่ะ จะมีท่าอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้า!

คืนนี้ฝันดีไปกับ 4 ท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์

1. ท่านอนทารก หรือ ท่าขดตัว เป็นท่านอนที่คล้ายกับท่าของทารกในครรภ์ ท่านี้จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ เพราะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบท้องคลายตัว เพราะยิ่งหน้าท้องตึงน้อยเท่าไหร่ อาการปวดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
2. ท่านอนเด็ก เป็นท่านอนที่คล้ายกับท่านอนทารก แต่จะต่างกันนิดหน่อยที่ลำตัวจะพับไปข้างหน้า งอเข่าไว้ข้างใต้ของลำตัว และหนุนศีรษะบนหมอน ท่านี้จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ เพราะทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างได้ผ่อนคลาย และก็… ใช่ค่ะ! ท่านี้เป็นท่าโยคะท่าหนึ่ง แต่รู้ไหมว่า… เด็กน้อยบางคนอยู่ท่านี้แล้วหลับปุ๋ยเลยล่ะค่า

3. ท่านอนหงาย เป็นท่านอนธรรมดา ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ เพราะท่านี้ทำให้เกิดแรงกดที่มดลูกน้อยที่สุด แต่ถ้าใครนอนท่านี้แล้วยังไม่สบายตัว Pynpy’ ขอแนะนำให้ลองเอาหมอน หมอนข้าง หมอนกลม หรือผ้าขนหนูมาม้วน ๆ ให้กลม ๆ แล้วนำมาวางไว้ที่ใต้เข่าด้วยก็ได้ค่ะ
4. ท่านอนตะแคง เป็นท่านอนที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องคลายตัวเหมือนท่าทารก และที่พิเศษไปกว่านั้น! ยังช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ทำให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับอีกด้วยค่ะ ท่านอนนี้จะนอนตะแคงโดยให้ขาท่อนล่างเหยียดตรงและขาท่อนบนงอเข้าหาท้อง จะมีหมอนรองระหว่างขาสองข้างหรือไม่มีก็ได้ค่ะ

Pynpy’ Tips

ทุกคนสามารถเลือกปรับใช้ทั้ง 4 ท่านอนให้รู้สึกสบายตัวมากที่สุดได้เลยค่ะ ไม่มีผิดหรือถูก เพราะสรีระของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เช่น บางคนนอนตะแคงซ้ายแล้วลดอาการปวดท้องเมนส์ได้มากกว่านอนตะแคงขวา เป็นต้นค่ะ 

เสริมทัพท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์ด้วย 4 เทคนิคในห้องนอน

1. ปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นสบายก่อนขึ้นเตียง เพราะฮอร์โมนช่วงเป็นเมนส์จะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจนทำให้นอนหลับยากนั่นเองค่ะ
2. สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ด้วยเสียงดนตรีและกลิ่นหอม ๆ ในห้องนอน เช่น เปิดเพลงชิล ๆ เปิดเสียงธรรมชาติ ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์หรือกุหลาบ
3. ลุกออกจากเตียงช้า ๆ หลังตื่นนอน เพราะประจำเดือนที่คั่งสะสมอยู่ในช่องคลอดตอนนอนหลับ จะไหลออกมาทันทีจากแรงโน้มถ่วงตอนที่ลุกออกจากเตียงนั่นเองค่ะ
4. ใช้ไอเทมที่มั่นใจได้ว่ามีคุณภาพดีและซึมซับเยี่ยมสำหรับตอนกลางคืน เพื่อให้เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดการรั่วไหลเลอะที่นอนขณะที่หลับอยู่

จากช่อง motivationaldoc บน YouTube ที่มีผู้ติดตาม 5.53 ล้านคน

“ท่านอนทารกจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง” กล่าวโดย ดอกเตอร์ Alan Mandell และได้กล่าวเพิ่มเติมว่า “น้ำมันลาเวนเดอร์ก็เลิศเช่นกัน” // แปลไทย

จะท่านอนลดอาการปวดท้องเมนส์แบบไหน ก็หลับปุ๋ยได้สบาย ๆ ด้วย Pynpy’

ไม่ว่าจะนอนขดหรือยืดตัว จะเหยียดขาหรืองอเข่า จะลุกจากเตียงแบบช้า ๆ หรือแบบพิสดาร กางเกงในอนามัย Pynpy’ ก็ไม่มีทางปล่อยให้ประจำเดือนเลอะเทอะออกมาเด็ดขาด เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ ใส่แทนผ้าอนามัยได้เลย ดูดซับดีเลิศ ด้วยนวัตกรรมเทคโนโลยีใหม่รวมกับ Anti-bacteria โดยรับประกันด้วยมาตรฐานสากล OEKO-TEX

เพื่อน ๆ รู้ไหมว่ากางเกงในอนามัย Pynpy’ มีครบทุกไซซ์เลยนะคะ ทำความสะอาดก็ง่ายค่ะ แค่ล้างผ่านน้ำแล้วบิดให้หมาด จากนั้นก็นำไปซักมือหรือซักเครื่องก็ได้ (ใช้น้ำยาซักผ้าทั่วไปได้เลย) สุดท้าย… ตากให้แห้งสนิทแล้วใส่อีกครั้งได้เลยค่า

กางเกงในอนามัย Pynpy’ เนื้อผ้าใส่สบาย ไม่ระคายเคือง ไม่อับชื้น แห้งสะอาดนานถึง 8-12 ชั่วโมง ขี้เซาขนาดไหนก็นอนได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องการรั่วซึม เหมือนมีโล่ป้องกันไม่ให้เลอะมาถึงผ้าปูที่นอน

Jane
ฟรีแลนซ์

Melada
นักศึกษา / นักโบราณคดี

Nurse
นักศึกษา

ลองใส่ Pynpy' เมื่อคืนตอนมีประจำเดือนวันแรกค่ะ ใส่สบายกว่าผ้าอนามัยแบบปกติมาก

การซึมซับก็ทำได้ดีเยี่ยม ตื่นมาตอนเช้าไม่มีเลอะที่นอนเลยค่ะ เป็นกางเกงในอนามัย ที่ดีเยี่ยมมาก ๆ

พอใส่ Pynpy' ตอนนอนแล้วไม่ต้องกังวลว่าผ้าอนามัยจะเลื่อนหรือห่อตัว นอนอย่างสบายใจสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่เลอะ ไม่ซึมเลย

นอนหลับสบายไม่มีความรู้สึกกังวลเลยค่ะ ไม่เลอะที่นอนเลยด้วย ดีมาก ๆ เลยค่าาา

อยากให้ Pynpy’ ช่วยเพิ่มการนอนที่มีคุณภาพ ก็กดสั่งซื้อได้เลย และกดดูรีวิวผู้ใช้จริงได้ด้วย พบกันใหม่ในบทความต่อไปเร็ว ๆ นี้ แต่ถ้าคิดถึงกัน เข้ามาทักทาย Pynpy’ กันได้ทาง Social Media ได้เลยน้าค้า ทั้ง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube และ Line ตอนนี้ต้องขอตัวก่อนน้าค้า สวัสดีค่า <3