เป็นเมนส์ห้ามกินน้ำมะพร้าว ห้ามกินน้ำเย็น ห้ามกินของเย็น และ ห้ามอาบน้ำเย็น ไม่งั้นจะปวดท้อง และ “เมนส์เป็นลิ่ม”
[thrive_leads id=’7396′]
ความเชื่อแบบนี้มีมูลความจริง หรือ เป็นแค่อุปทานหมู่กันแน่? เก็บความสงสัยนี้ใส่ลงลิ้นชักและปิดตายไปได้เลยค่ะ เพราะวันนี้ Pynpy’ มีคำตอบมาให้ แถมยังมีทริคดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รับมือ และ ป้องกันการมีประจำเดือนเป็นลิ่มมาให้ด้วย บอกเลยได้ของแทร่ ไม่ต้องไปขอพระแม่ให้เปลืองของไหว้!
เมนส์เป็นก้อนเหมือนตับหมู เพราะหนูกินของเย็นรึเปล่า!?
‘กินอะไร ได้อย่างนั้น’ คำนี้จริงแต่คงใช้ไม่ได้กับความเชื่อที่ว่า ‘กินน้ำเย็นแล้วประจำเดือนจะเป็นก้อน’ ค่ะ เพราะในความเป็นจริงการดื่มน้ำเย็น ทานของเย็น หรือ แม้แต่การอาบน้ำเย็น มันไม่ได้มีส่วนทำให้ประจำเดือนของผู้หญิงมาเป็นก้อน หรือ เป็นลิ่มเลือดเลยแม้แต่น้อย❌
เรามักจะแนะนำให้คุณผู้หญิงงดดื่มน้ำเย็นจัด หรือ งดอาบน้ำเย็นในช่วงที่มีรอบเดือน เพราะโดยส่วนใหญ่ภูมิคุ้มกันของผู้หญิงจะต่ำลงในช่วงที่มีประจำเดือนครับ หากอุณหภูมิในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วก็อาจจะทำให้เราเจ็บป่วยหรือไม่สบายได้ง่าย ดังนั้นการดื่มน้ำ หรือ อาบน้ำที่เย็นจัดจึงไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้ประจำเดือนออกมาไม่หมด หรือ เป็นลิ่มครับ ส่วนใหญ่จะมาจากปัญหาสุขภาพและการดูแลตัวเองที่ไม่ดีจนทำให้รอบเดือนมีปัญหา และ มาไม่ปกติ
อ.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง แพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล
บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำเย็นทำให้เลือดหนืด มดลูกบีบตัวหนักขึ้น ขับเลือดยากขึ้น เมนส์เลยหลุดออกมาเป็นลิ่มๆ แต่แท้จริงแล้วการดื่มน้ำเย็นไม่ได้ทำให้เลือดในมดลูกของเราแข็งตัวจนไม่ถูกขับออกมา สาเหตุหลักๆ จะเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพที่ไม่ดีซะมากกว่า ระบบไหลเวียนเลือดเลยไม่ดี สุขภาพประจำเดือนเลยแย่ตามไปด้วยค่ะ
การดื่มน้ำเย็นในช่วงที่มีรอบเดือนจริงๆ ไม่อันตรายนะคะ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่างหากที่สำคัญ แนะนำอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน และ ควรดื่มน้ำในอุณหภูมิที่ปกติไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป น้ำเย็นดื่มได้แต่ดื่มให้พอดี ถ้าวินัยการดื่มน้ำของเราดีมันก็จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี และ ช่วยทดแทนการเสียเลือดในช่วงที่มีรอบเดือนได้ด้วยค่ะ
พญ.กัลยรัตน์ โอภาสวานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำแอพพลิเคชัน หมอดี
คุณหมอคอนเฟิร์มถึงสองท่านขนาดนี้ ชาวเมนส์สบายใจกันได้แล้วเนอะ อาบน้ำเย็นได้ ดื่มน้ำเย็นได้ กินไอติมรสโปรดได้แค่ต้องบริโภคให้พอเหมาะพอควร เพื่อสุขภาพเมนส์ที่ดี จิตใจจะได้แฮปปี้ไปนานๆ ค่ะ💜💜💜
เปิดลิตส์อาหารกระตุ้นการไหลเวียนเลือด (เมนส์) กินดี แถมมีประโยชน์!
คุณหมอแนะนำการดื่มน้ำไปแล้ว Pynpy’ ขอชี้เป้าอาหารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดมาบอกต่อให้เพื่อนๆ ได้ลองไปทานตามกันบ้างดีกว่า หลักๆ ก็จะเน้นเป็นการเสริมธาตุเหล็ก และ แคลเซียมน้า เพราะเจ้า 2 สิ่งนี้แหละที่จะช่วยป้องกันการเกิด ‘ประจำเดือนเป็นลิ่ม’ ได้ดีสุดๆ เลย✅
[thrive_leads id=’7396′]
- เครื่องใน และ เนื้อสัตว์ เน้นเป็นพวกเนื้อแดง และ ตับเยอะๆ เพราะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกค่ะ
- ผักใบเขียว ยิ่งมีสีเขียวเข้มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากเท่านั้น ยิ่งถ้าทานคู่กับเนื้อแดงหรือเครื่องในก็จะยิ่งช่วยเพิ่มการดูดซับได้ดียิ่งขึ้น แถมผักใบเขียวยังช่วยควบคุมสมดุลระดับแคลเซียมในร่างกายได้ด้วย!
- ไข่ ไข่แดงมีธาตุเหล็กสูง ไข่ขาวมีแคลเซียมสูง ทานไข่ 1 ใบจะได้ทั้งธาตุเหล็กและแคลเซียมเลยค่ะ
- เห็ด เน้นทานเป็นเห็ดหลินจือ และ เห็ดหูหนูนะคะ เพราะเห็ดทั้งสองชนิดจะช่วยลดความเข้มข้นของเลือด และ ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น
- ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม หรือ ฝรั่ง พร้อมมื้ออาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึมที่ดีค่ะ
เป็นยังไงกันบ้างคะ? ง่ายใช่มั้ยล้าาาาา เป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวและหาทานได้ง่ายมากๆ เลย ถ้าเพื่อนๆ เป็นสายกิน หรือ รักสุขภาพอยู่แล้วก็คงทำตามกันได้สบายๆ แต่ถ้าเพื่อนๆ คนไหนที่ไม่ชอบทานอาหารที่ Pynpy’ ลิตส์มาให้ก็ไม่เป็นไรนะคะ ถ้าไม่สะดวกทาน แต่สะดวกปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตมากกว่าก็เรียนเชิญข้อถัดไปเลยค่ะ เน้นทำ ไม่เน้นกิน!💜
สุขภาพเมนส์ดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองค่ะ!
มาค่ะ มาค่าาาาาา มาดู How to วิธีรับมือกับปัญหาประจำเดือนเป็นลิ่มกันดีกว่า ดูสิว่ามีอะไรง่ายๆ ที่เราพอจะทำตามได้บ้าง…
- Sabrina carpenter ต้องพัก espresso ไปก่อนค่ะ ช่วงมีรอบเดือนเพลาๆ เครื่องดื่มที่มีคาแฟอีนดูนะคะ ถือว่า please please please ~
- สร้างความอบอุ่นให้ร่างกายอยู่เสมอ เช่น การประคบร้อน อาบน้ำอุ่น แช่ออนเซ็น หรือ ซาวน่าเล็กน้อยให้เลือดได้ไหลเวียนค่ะ
- พยายามลดความเครียดด้วยกิจกรรมที่เราชอบ เช่น การดูหนัง ดูซีรี่ย์ หรือ ฟังเพลงที่ชื่นชอบ ทานขนมขบเคี้ยวที่โปรดปราน สิ่งเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมจิตใจเราได้ดี ยิ่งอารมณ์ดี สุขภาพเมนส์ก็จะดีตามค่ะ
- ออกกำลังกายบ้างอย่าเอาแต่นอนซม! ขยับวันละนิดจิตแจ่มใส ไม่ได้ใช้ให้ไปยกน้ำหนักหรือวิ่งขึ้นเขา แค่โยคะเบาๆ หรือ วิ่งเหยาะสักหน่อย ให้ร่างกายได้ขยับและเหงื่อออกบ้าง
- หมั่นตรวจภายในอย่างสม่ำเสมอทุกๆ 6 เดือน – 1 ปี หากทำทุกข้อแล้วทั้งกิน และ ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตแล้วเมนส์ยังเป็นก้อน ปวดท้อง มากระปริดกระปรอยนั่นแสดงว่าร่างกายของเรากำลังมีปัญหาแล้วค่ะ การตรวจภายในเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ในอนาคตได้น้าาาา
[thrive_leads id=’7396′]
สุดท้ายนี้ถ้าใครที่กำลังมองหาอาวุธเสริมคู่ใจที่พร้อมรับมือกับทุกปัญหาของชาวเมนส์ Pynpy’ ขอแนะนำให้รู้จักกับ กางเกงในอนามัย Pynpy’ เกราะป้องกันชั้นดีที่จะช่วยเสริมสร้างสุขอนามัยของมนุษย์เมนส์ให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกปัญหาไม่ว่าจะเมนส์ดี เมนส์แย่ มาน้อย หรือ มามากก็ไปต่อได้ไม่มีสะดุด ไปสุดได้ทุกสถานการณ์!
สุขภาพเมนส์ดีไม่มีขาย แต่สุขอนามัย(น้องกีกี้) ที่ดี Pynpy’ มีขายแล้วนะค้าาาาาา
กางเกงในอนามัย Pynpy’ ผลิตภัณฑ์อนามัยที่จะช่วยเปลี่ยนวันแดงเดือดให้กลายเป็นวันแดงดีดี๊ดี มีเมนส์อีกกี่ทีก็แฮปปี้ได้ทุกเวลา ด้วยนวัตกรรมการทอผ้าแบบพิเศษที่ช่วยซึมซับได้เร็ว แห้งไว ไม่ไหลย้อนกลับ ตอบโจทย์ทุกปัญหาของเหลว ตั้งแต่คนปัสสาวะเล็ดไปจนถึงการมีลิ่มเลือดประจำเดือนค่ะ🩲🩸
สวมใส่ง่าย ใส่ได้ทุกวันเหมือนกางเกงชั้นในทั่วไป ซื้อครั้งเดียวในราคาพันต้นๆ แต่ใช้งานได้ยาวนานกว่า 2 ปี แถมทำความสะอาดง่ายเพียง ล้าง ซัก ตาก ใช้ซ้ำได้เรื่อยๆ ไม่ต้องใช้แล้วทิ้งให้เป็นภาระของโลก ค่าใช้จ่ายลดลงแต่ประสิทธิภาพจัดเต็มเท่าเดิม!
ดีไซน์สวย ไม่เกี่ยงสรีระ โดนใจชาวเมนส์ในทุกช่วงวัยเพราะมีให้เลือกมากกว่า 11 ไซส์ 2 สี 3 สไตล์ ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน! แถมหาซื้อก็ง้ายยยยง่าย เลือกช้อปได้เลยตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือ จะอยู่บ้านช้อปออนไลน์ชิลๆ เป็นเจ้าของได้ง่ายๆ แค่ปลายนิ้วกด ☝🏻
[thrive_leads id=’7396′]
Pynpy’ หวังว่าบทความนี้ช่วยลบความเชื่อผิดๆ ของการมีรอบเดือน และ สามารถเปลี่ยน mindset ที่มีต่อการมีประจำเดือนในทางลบให้กลายเป็นเรื่องที่ดีได้ไม่มากก็น้อยนะคะ การมีรอบเดือนไม่ใช่คำสาป แต่มันคือของขวัญจากธรรมชาติที่ทำให้เราแตกต่าง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีประจำเดือนได้ ต้องคนพิเศษเท่านั้นที่จะถูกเลือก⭐️
หากเพื่อนๆ คนไหนมีข้อสงสัยหรืออยากได้ที่พึ่งทางใจแบบคิ้วท์ๆ สักคนไว้อยู่เป็นเพื่อนก็สามารถทักหาเราได้เลยทาง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, TikTok และ Line แวะอ่านบทความสนุกๆ หรือ รีวิวฉ่ำๆ จากผู้ใช้จริงของเราได้เต็มที่ 24/7 ไม่ต้องเกรงใจ ถึงจะไม่มีใครแต่ยังมี Pynpy’ คอยอยู่ข้างๆ เพื่อนๆ ทุกคนเสมอนะคะ รักส์…จาก Pynpy’💜