fbpx

รับมือยังไงดี เมื่อมีประจำเดือนครั้งแรก!

สวัสดีค่ะ พี่ๆ Pynpy’

หนูชื่อตะวัน อายุ 14 ปี เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาแล้วเจอเลือดเลอะอยู่ตรงที่นอน เป็นดวงๆ ไม่เยอะมาก ไม่รู้ว่าใช่เลือดเมนส์มั้ย หรือจริงๆ หนูป่วยเป็นอะไรหรือเปล่า ตอนนี้ไม่กล้าบอกใครเลยค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ

อุ๊ยตายว้ายกรี๊ด! เจอเพื่อนตัวน้อยของเรากำลังลำบากแบบนี้ Pynpy’ ต้องรีบเข้าไปช่วยเหลือทันทีแน่นอนค่ะ! หลังจากสอบถามกันไปมาก็ได้ความว่า น้องตะวัน ไม่ได้เจ็บป่วยแต่อย่างใด แต่กำลังค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ เรื่องประจำเดือนเท่านั้นเอง! เฮ้อ โล่งอกที่ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

เป็นที่รู้กันว่า การมีประจำเดือนครั้งแรก เป็นประสบการณ์ที่ยากจะรับมือ เพราะมันอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ทันตั้งตัว เราอาจไม่ได้เตรียมพร้อมอะไรเลย หรือ บางทีก็ไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าตัวเองควรต้องเรียนรู้ และ เข้าใจอะไรเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของร่างกายครั้งนี้บ้าง

Dissatisfied woman suffers from period cramps

Pynpy’ เชื่อว่าไม่ใช่แค่น้องตะวันหรอก ที่มีคำถามเรื่องการมีเมนส์ครั้งแรก เพราะน้องๆ อีกหลายคนที่กำลังเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ก็น่าจะสงสัยใคร่รู้ และ กังวลเกี่ยวกับเรื่องประจำเดือนเหมือนกัน

ดังนั้น พี่สาวคนนี้จะจับมือทุกคนมาทำความรู้จักกับเพื่อนซี้สีแดง 🩸 คนนี้ให้มากขึ้น จะได้เตรียมตัวรับมือกับการมาเยือนครั้งแรกได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวล ไปดูกันเลย!

Pynpy’ บอกที มีประจำเดือนครั้งแรกเป็นยังไง

ประจำเดือนครั้งแรกจะมาเมื่อไร มาจากไหนจะได้เตรียมใจถูก?

สำหรับ ผู้ที่มีเพศสรีระหญิง ทุกคน หลังจากเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ตั้งแต่อายุ 10 – 13 ปี ร่างกาย และ ฮอร์โมนของเราจะค่อยๆ เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ระบบสืบพันธุ์จะพร้อมทำงานเต็มที่ หมายความ ว่า เราพร้อมที่จะมีเบบี๋ หรือไม่ก็ มีประจำเดือนแล้วยังไงล่ะ!

First period

หลักการก็ง่ายๆ คือ ในทุกๆ เดือน รังไข่ของเราจะผลิตไข่ออกมา และ ความหนาที่ผนังมดลูกจะเพิ่มขึ้นเพื่อรับตัวอ่อน พร้อมมีลูกน้อยต่อไป แต่ถ้าเมื่อไรที่ไม่มีตัวอ่อนไปฝังตัวที่ผนังมดลูก เมื่อนั้นแหละ! ผนังหนาจะค่อยๆ หลุดลอกออกมาเป็น เลือดประจำเดือน หรือ เมนส์ นั่นเอง

ดังนั้น การมีประจำเดือนครั้งแรก จึงมักจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 10 – 13 ปี หรือ หลังจากเราเริ่มมีหน้าอกมาแล้วประมาณ 2 ปี เตรียมพร้อมกันให้ดีนะจ๊ะ

Pynpy’ Tip

ส่วนใหญ่แล้วก่อนการมีประจำเดือนครั้งแรก จะมี “ตกขาว หรือ ระดูขาว” เกิดขึ้นก่อนประมาณ 6 เดือน – 1 ปี ลักษณะเป็นมูกใส หรือ ออกขาว ไหลออกมาจากช่องคลอด ไม่คัน ไม่เจ็บ อย่าลืมสังเกตร่างกายกันดีๆ นะคะคนเก่ง!

ประจำเดือนจะมาบ่อยมั้ย แล้วต้องเป็นเมนส์ไปกี่วัน?

การมีประจำเดือนแต่ละครั้ง จะมีระยะเวลานานถึง 3 – 7 วัน และ จะห่างกันประมาณ 21- 35 วัน เรียกว่า รอบเดือน แต่สำหรับน้องๆ ที่ประจำเดือนมาครั้งแรกๆ อาจจะมาในปริมาณที่ไม่มากนัก และ รอบเดือนยังไม่คงที่ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือน หรือ หลายปี เพื่อให้รอบเดือนคงที่มากขึ้น ถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลน้า

Pynpy’ Tip

แนะนำให้ติดตามรอบเดือนของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะได้วางแผน และ เตรียมตัวรับมือกับประจำเดือนในแต่ละครั้งได้ง่ายขึ้น! อาจใช้การจดบันทึก หรือ ใช้แอปพลิเคชันจดประจำเดือนก็ได้ทั้งนั้นเลย

เลือดประจำเดือนออกมาแบบนี้ จะมีอาการเจ็บมั้ย!?

จริงๆ แล้วการมีประจำเดือนไม่ได้ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดใดๆ ทั้งสิ้น! ไม่มีอะไรต้องกลัวเลย! แต่อาการข้างเคียงจากการมีประจำเดือนที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็มีอยู่บ้าง เช่น อาการปวดท้องเมนส์ อาการ PMS ก่อนมีประจำเดือน ปวดหัว ปวดหลัง ไม่สบายตัว อารมณ์แปรปรวน ฯลฯ

โอ๋ ~ อย่าเพิ่งทำหน้าจ๋อยแบบนั้นสิ เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ โดยการปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตนิดๆ หน่อยๆ เช่น หันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เครียดมากเกินไป ฟังเพลงผ่อนคลายแก้หงุดหงิด บ้างก็ดี รับมือไหวอยู่แล้ว ไม่ต้องคิดมาก 💪

Woman with healthy lifestyle

ดูสิคะ! ประจำเดือนมันก็เรื่องแค่นี้เอง! หลังจากรู้ที่มาที่ไปของน้องประจำเดือนกันแล้ว ที่นี้ Pynpy’ จะพาไปดูวิธีเตรียมตัวรับมือกับวันนั้นของเดือนกัน! บอกเลยว่าทำตามได้ง๊าย ~ ง่าย ~ ใช้ชีวิตได้แบบสบายๆ แม้จะมีประจำเดือน

ใช้ผลิตภัณฑ์แบบไหนดี วันแดงเดือดครั้งแรกนี้จะได้ไม่พัง

ผลิตภัณฑ์สำหรับรองรับประจำเดือน มีหลายรูปแบบ พร้อมข้อดี ข้อเสียที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็น ผ้าอนามัยแบบแผ่น – แบบสอด  ถ้วยอนามัย หรือ กางเกงในอนามัย ก็ตาม

แต่เพราะมันมีข้อดี ข้อเสียต่างกันซะเหลือเกินเนี่ยแหละ การจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สักตัวจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ลองคิดดูว่า ถ้าเลือกผ้าอนามัย ก็ต้องระวังเรื่องกาวเลื่อนหลุด เลอะเทอะ กลิ่นหมักหมมจากพลาสติก รวมถึงต้องทดสอบอาการแพ้ให้ดี แต่ถ้าเลือกผ้าอนามัยแบบสอด หรือ ถ้วยอนามัย ก็ต้องกะจังหวะการใส่ให้เป๊ะ เพื่อให้สบายตัว ไม่เกิดอาการเจ็บ แล้วยังต้องดูแลความสะอาดหลายตลบอีกด้วย

อื้อหือ! เรื่องต้องเรียนรู้ใหม่เพียบ! แค่คิดก็น่าสับสนแล้ว

เพราะฉะนั้น พวกเราจึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ใช้ง่าย ดูแลสะดวก ไม่ต้องเรียนรู้วิธีการใส่ใหม่ๆ และ ไม่ต้องปรับสไตล์การใช้ชีวิตเยอะเกินไป อย่าง กางเกงในอนามัย Pynpy’ นั่นเอง

pynpy product

น้องกางเกงในตัวนี้ใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย! เพราะเราใช้นวัตกรรมสิ่งทอแบบพิเศษมาทำเป็นส่วนรองรับประจำเดือน ซึมซับได้สบาย ไม่ไหลย้อนกลับ ใส่ได้ทุกที่ ทุกเวลา ไปกับทุกกิจกรรม ให้ความนุ่มสบาย ระบายอากาศดีเยี่ยม แทบจะรู้สึกไม่ต่างกับกางเกงในธรรมดา นอกจากนั้นยังซักทำความสะอาดง่ายดาย นำมาใช้ซ้ำได้อีกหลายครั้ง ตัดปัญหาขยะ และ การดูแลยากไปได้ทันที

บอกเลยว่าเหมาะมากๆ สำหรับการเตรียมรับมือกับประจำเดือนครั้งแรก ที่เราไม่แน่ใจว่าจะมาวันนี้ วันนั้น หรือ วันไหนๆ แต่แค่มี Pynpy’ ไว้ก็ไม่ต้องห่วงแล้ว!

ยังไงลองอ่าน รีวิว เพิ่มเติมประกอบการตัดสินใจดูก่อน แล้วไปปรึกษา คุณแม่ คุณพ่อ ให้ช่วยเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่น่าจะเหมาะกับน้องๆ ดูก็ดีเช่นกัน! แล้วหวังว่า Pynpy’ จะได้เป็นเพื่อนซี้คนใหม่ของน้องๆ น้า 💜

เก็บเรื่องประจำเดือนไว้กับตัวเองดีมั้ย จำเป็นต้องบอกใครหรือเปล่า?

Pynpy’ ขอยืนยันเลยนะคะ ว่าประจำเดือนไม่ใช่เรื่องน่าอายแม้แต่นิดเดียว! มันเป็นแค่กลไกทางธรรมชาติของร่างกายเท่านั้นเอง ไม่ต่างกับการนอนหลับ การหายใจ การกระพริบตาเลยด้วยซ้ำ

ดังนั้น ไม่ต้องเขินที่จะพูดเรื่องประจำเดือนเลย เพราะการคุยกันอย่างเปิดใจในเรื่องนี้ นอกจากจะช่วยให้เกิดความเข้าใจกันและกันมากขึ้นแล้ว บางครั้งยังทำให้เราได้รับคำแนะนำดีๆ จากผู้มีประสบการณ์ด้วย

เริ่มต้นง่ายๆ จากการยอมรับในธรรมชาติของร่างกายตัวเองก่อน ว่าประจำเดือนคือสิ่งปกติ และ ไม่ได้น่ากลัว หรือ น่าอาย แล้วค่อยๆ คุยกับคนในครอบครัวที่น้องสนิทด้วย อย่างคุณแม่ หรือ คุณพ่อ ให้โอกาสพวกท่านได้แนะนำ หรือ ช่วยเหลือเมื่อเรามีประจำเดือนครั้งแรก

แล้วค่อยๆ เปิดใจลองคุยกับคนอื่นๆ ที่น้องไว้ใจ อย่างเพื่อน พี่ น้อง แฟน ญาติ ครู หรือ ใครก็ตาม เพื่อสร้างความเข้าใจ ที่จะนำไปสู่ความเห็นใจ และ การปฏิบัติต่อกันอย่างเข้าอกเข้าใจมากขึ้น

Happy people

เห็นมั้ยคะว่าไม่ยากเลย! แค่ปรับมุมมองเรื่องประจำเดือนดูสักนิด แล้วมาสนับสนุนให้ทุกคนพูดเรื่องประจำเดือนได้อย่างเปิดกว้างไปพร้อมๆ กับ Pynpy’ กัน! เพราะไม่ว่าใครก็สามารถเรียนรู้ สนับสนุน และ พยายามเข้าใจเรื่องนี้ได้ทั้งนั้น เพื่อพัฒนาสังคมให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น

หวังว่าวันนี้ เพื่อนๆ มือใหม่วัยเริ่มมีประจำเดือนทุกคน จะสนิทกับประจำเดือนมากขึ้นแล้ว และยังได้เทคนิคดีๆ ไปเตรียมรับมือกับวันแดงเดือดครั้งแรกกันด้วย! ยังไงก็อย่าลืม ติดตามพวกเราทาง social media ด้านล่างนี้ด้วยล่ะ จะได้ไม่พลาดเรื่องราวดีๆ สำหรับชาวมีประจำเดือนแบบนี้!

Facebook: Pynpy

Instagram: pynpywear

YouTube: pynpy

Twitter: @pynpywear

Line: @pynpy

Pynpy’ อยู่ที่นี่เพื่อดูแลทุกคนเสมอ แล้วกลับมาเจอกันใหม่นะคะ!