fbpx

5 ไอเดียแสนสนุก!! บันทึกประจำเดือน แบบที่มนุษย์เมนส์เก๋ ๆ เขาทำกัน

บันทึกประจำเดือน คือการจดและติดตามรอบเดือนค่ะ โดยเฉพาะมนุษย์เมนส์มือใหม่ ยิ่งต้องทำความคุ้นเคยเลยน้า ซึ่งการบันทึกประจำเดือนจะช่วยให้เพื่อน ๆ คาดการณ์วันที่เมนส์จะมาได้ สังเกตเห็นความผิดปกติได้ เป็นตัวช่วยคุณหมอวินิจฉัยโรคได้ นับวันไข่ตกได้ รู้ทันอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ และที่สำคัญ ช่วยวางแผนกิจกรรมต่าง ๆ ได้อีกด้วยค่ะ

Pynpy’ เชื่อว่า คงไม่มีมนุษย์เมนส์คนไหนอยากเมนส์มาแบบไม่รู้ตัวในวันสำคัญแน่นอน ดังนั้น บันทึกประจำเดือน ก็เลยเป็นเหมือนเครื่องมือชั้นยอดที่จะทำให้ชีวิตของมนุษย์เมนส์สะดวกขึ้น และถ้าใครอยากจะบันทึกประจำเดือนอย่างสนุกสนานด้วย บทความนี้มีไอเดียแจ่ม ๆ มาฝากเพื่อน ๆ ด้วยน้า 

รอบเดือน

จะบันทึกประจำเดือนทั้งที Pynpy’ ขอบอกวิธีนับรอบเดือนก่อนดีกว่า

เพื่อน ๆ คนไหนที่จะบันทึกประจำเดือน แต่ยังไม่มั่นใจว่านับรอบเดือนถูกหรือเปล่า Pynpy’ ขอแนะนำให้มาแวะอ่านตรงนี้แป๊บนึงก่อนน้าค้า จะได้รู้ว่าวิธีนับรอบเดือนที่ถูกต้องนั้น ต้องนับยังไงกันแน่! ทำเครื่องหมายดอกจันตัวใหญ่ ๆ ไว้เลยนะคะว่า “นับวันแรกที่มีเมนส์มาเป็นวันที่ 1 ค่ะ” และนับต่อไปเรื่อย ๆ ได้เลย

พอถึงช่วงวันที่ 25-31 โดยเฉพาะวันที่ 28 เตรียมตัว Say Hello กับเจ้าประจำเดือนได้เลยค่ะ แต่ถ้าประจำเดือนมาช้าหรือเร็วกว่านั้นบ่อยครั้ง ก็อาจมีโอกาสเกิดความผิดปกติของร่างกายได้น้าค้า เช่น โรคทางนรีเวชต่าง ๆ เอย ภาวะเครียดเอย ภาวะร่างกายไม่สมดุลเอย ลองไปตรวจหน่อยก็ดีนะคะ แล้วอย่าลืมเอาผลบันทึกประจำเดือนไปให้คุณหมอดูด้วยน้า

อีกนิดนึงค่ะ! Pynpy’ ขอแแปะโน้ตให้ไว้ว่า โดยปกติแล้วเมนส์จะมา 5-7 วันน้า ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีประจำเดือนเกิน 8 วันอยู่บ่อย ๆ ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติน้า รีบไปปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ รวมถึงการตรวจภายในเป็นประจำ ก็สำคัญมากจริง ๆ ค่ะ ทุกคนจะได้รู้ทันภัยอันตราย วัวไม่หายเพราะเราล้อมคอกแล้ว เย้!! 

menstrual cycle
และแล้วก็ถึงเวลา… เบิก 5 ไอเดียสนุก ๆ ในการบันทึกประจำเดือน Pynpy’ ตั้งใจเอามาฝากชาวแก๊งมนุษย์เมนส์สุด ๆ พร้อม! สามมมม สี่!

5 วิธีบันเทิงไปกับ “บันทึกประจำเดือน” คอยช่วยเตือนว่า “เมนส์จะมาแล้ว!!”

1. แอปนับประจำเดือน

บรรดามนุษย์เมนส์ทั้งหลายสามารถทำให้การบันทึกประจำเดือนสนุกมากยิ่งขึ้นได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีสมาร์ตโฟน แล้วใช้แอปคอยติดตามประจำเดือน เพราะว่าในแต่ละแอปมีฟีเจอร์มากมายให้เล่น ถ้าใครอยากรู้ว่ามีแอปไหนน่าสนใจบ้าง คลิกอ่านบทความนี้ได้เลยค่า “รู้ทันเมนส์ตัวดี ไปกับ 4 แอปนับประจำเดือน”

2. ปฏิทินจดประจําเดือน

บันทึกประจำเดือนแบบมนุษย์เมนส์สายออกแบบ สายอาร์ต สายกราฟฟิก ก็คงจะหนีไม่พ้นการใช้ปฏิทินค่ะ เพราะว่าเพื่อน ๆ สามารถออกแบบเองได้หมดเลย ทั้งวาดเอง ออกแบบเอง เลือกสีเอง อาจจะใช้สัญลักษณ์แจ้งสถานะ หรือใช้อิโมจิบอกอารมณ์แทนการเขียนบันทึกเฉย ๆ ก็ได้น้าค้า

บันทึกประจำเดือน ด้วยปฏิทิน

ช่อง Kendra Tolbert | Live Fertile จาก YouTube

สัญลักษณ์ต่าง ๆ ที่ฉันใช้บันทึกประจำเดือนนั้น ได้แก่ สัญลักษณ์คลื่น ใช้กับสถานะเมนส์มา สัญลักษณ์สี่เหลี่ยม ใช้กับสถานะไม่มีเมนส์หรือตกขาว สัญลักษณ์สามเหลี่ยม ใช้กับสถานะมีตกขาว เครื่องหมายคำถาม ใช้กับวันที่คาดว่าเมนส์จะมา

3. ไดอารี่บันทึกประจำเดือน

ใครที่ชอบเขียนไดอารี่อยู่แล้ว ไอเดียนี้คงจะยิ่งถูกใจเข้าไปใหญ่เลยใช่ม๊า จากที่เขียนเฉพาะเรื่องราวหรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน มาลองเพิ่มเรื่องของสุขภาพและรอบเดือนด้วยก็ได้ค่ะ ส่วนใครที่ยังไม่เคยเขียนไดอารี่มาก่อน ถ้าได้ลองแล้วอาจจะชอบก็ได้นะคะ

นอกจากนี้ การเขียนไดอารี่ก็ยังสามารถช่วยทบทวนและทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้นได้ด้วยน้า และลดความเครียดสะสมได้ด้วยค่า ไดอารี่จะคอยสะท้อนปัญหาและข้อผิดพลาดของตัวเอง จนนำมาซึ่งการปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้นต่อไปค่ะ

จดบันทึก
Pynpy’ Tips

ไดอารี่ไม่จำเป็นต้องเขียนอย่างเดียวก็ได้ค่ะ อาจจะแต่งกลอน วาดรูป ติดสติกเกอร์ ติดรูป หรือเขียนเป็นภาษาต่างประเทศเพื่อเพิ่มสกิลให้ตัวเอง แบบนี้ก็น่าสนใจเหมือนกันน้า อิอิ

4. ลูกปัดเคานต์ดาวน์ประจำเดือน

เพื่อน ๆ รู้จัก CycleBeads กันไหมคะ มันมีลักษณะคล้ายสร้อยค่ะ แต่เอาไว้ใช้นับรอบเดือน นับวันตกไข่ และนับระยะปลอดภัยนั่นเองจ้า วิธีใช้ก็คล้าย ๆ กับปฏิทินฉีกเลยค่ะ ก็คือเลื่อนแหวนลูกปัดไปเรื่อย ๆ โดยเริ่มนับตั้งแต่วันที่ 1 ของรอบเดือนค่ะ ถ้าแหวนลูกปัดเลื่อนไปแล้ว แต่ไม่สิ้นสุดตรงกับที่ประจำเดือนควรเป็น เพื่อน ๆ ก็จะรู้ว่ารอบเดือนนี้ผิดปกติ และถ้าเจอแบบนี้บ่อย ๆ ลองไปตรวจกับคุณหมอด้วยน้า

บันทึกประจำเดือน ด้วย CycleBeads

ช่อง IRH GU จาก YouTube

CycleBeads สามารถคาดการณ์ช่วยวางแผนมีลูกได้ เพราะว่าถ้าแหวนลูกปัดเริ่มหมุนเข้าสู่โซนลูกปัดสีขาว นั่นหมายความว่า ช่วงเวลาที่เหมาะกับกิจกรรมบนเตียงสำหรับคู่รักที่อยากมีเบบี๋น้อยมาถึงแล้ว และคู่ไหนยังไม่อยากมีลูก ก็ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ไปก่อน

5. ผักสวนครัวบอกใบ้ประจำเดือน

ฟังแล้วอาจแปลกใจว่าผักสวนครัวจะบอกใบ้รอบเดือนได้ยังไงใช่ม๊า จริงๆแล้วในประเทศไทยมีผักสวนครัวหลายชนิดเลยที่ใช้ระยะเวลาเติบโตพอ ๆ กับรอบเดือนค่ะ เช่น กวางตุ้ง บุ้งจีน ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ เริ่มปลูกวันแรกของรอบเดือน เพื่อน ๆ ก็จะได้กินผักที่ตัวเองปลูกในช่วงเวลาที่ประจำเดือนมาพอดีนั่นเองจ้า ไอเดียนี้นอกจากจะได้สังเกตรอบเดือนตัวเองว่าเมนส์มาเร็วไปหรือช้าไปรึเปล่าแล้ว ยังได้กินอีกด้วยน้า

Pynpy'

บันทึกประจำเดือนคู่ใจ กางเกงในอนามัย Pynpy’ คู่จิ๋ม

เป็นยังไงกันบ้างคะ 5 ไอเดียบันทึกคู่ใจที่ Pynpy’ เอามาฝาก แต่ยังไม่หมดน้า!!! เพราะเรายังมี กางเกงในอนามัย Pynpy’ คู่จิ๋มมาฝากด้วย บอกเลยว่ามนุษย์เมนส์ทั้งหลายต้องหลงรัก เพราะสามารถใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย แถมรองรับของเหลวทุกประเภทที่ไหลออกมาจากจิ๊มิโกะได้ยาวนาน 8-12 ชั่วโมงเลยทีเดียว

สงสัยล่ะสิว่า ปลอดภัยหรือเปล่า? รับประกันความปลอดภัยค่ะ เพราะว่าเราใช้เทคโนโลยีสิ่งทอและ Anti-bacteria ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน OEKO-TEX Standard 100 จากสถาบันทดสอบสิ่งทอจากยุโรป และผ่านการทดสอบทางวิทยาศาตร์ เป็นมาตรฐานระดับโลกเชียวน้า

คุณสมบัติของ pynpy

ใส่สบาย ระบายอากาศเลิศ ซึมซับเยี่ยม ที่เห็นเป็นนวัตกรรมใหม่แบบนี้ จริง ๆ ใช้งานง่ายมาก ทำความสะอาดก็ง่าย เหมือนกางเกงในทั่วไปเลยค่ะ ดีต่อจิ๋ม ดีต่อคน ดีต่อโลก ยังดีต่ออนาคตด้วยนะคะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ ช่วยให้มนุษย์เมนส์ทั้งหลายไม่ต้องเพิ่มขยะผ้าอนามัยให้กับโลกค่า

ใครสนใจ… ก็ลุกไปวัดสะโพก แล้วเลือกไซส์ได้เลยจ้า เรามีถึง 11 ไซซ์เลยน้า จะซื้อออนไลน์ก็ได้ ตามห้างชั้นนำทั่วประเทศไทยก็ดี บรรดาสาวก Pynpy’ เขาก็เข้ามาช่วยรีวิวให้ดูกันอย่างล้นหลาม คลิกดูรีวิวได้เลยน้าค้า

pynpy

หวังว่าบทความนี้จะทำให้เพื่อน ๆ สนุกกับการบันทึกประจำเดือนมากยิ่งขึ้นนะคะ แล้วใครใช้ไอเดียไหน หรือมีไอเดียใหม่ ๆ มาแนะนำ Pynpy’ ก็เข้ามาเล่าสู่กันฟังได้เลย! ทั้ง Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, TikTok และ Line จ้า