fbpx

เปิดโหมดมนุษย์เมนส์ตัวท็อป ด้วย 5 กิจวัตรประจำใจ เพื่อสุขภาพประจำเดือนที่ดีกว่าเดิม

วันนี้ Pynpy’ อยากจะชวนทุกคนมาย้อนรอยมองดูกิจวัตรของตัวเองในช่วงที่มีประจำเดือนกันค่ะว่า มีครบ 5 ข้อนี้หรือเปล่า ถ้าใครยังไม่ครบ ก็ขอให้กดปุ่ม START แล้วปรับตั้งแต่วันนี้ได้เลยนะค้า ให้เหมือนเป็นการตั้งปณิธานเพื่อสุขภาพประจำเดือนของตัวเองที่ดีกว่าเดิม บอกเลยว่า… เริ่มต้นเป็นมนุษย์เมนส์ตัวท็อปวันนี้ ไม่มีคำว่าสายเกินไปแน่นอนค่า!

5 กิจวัตร เพื่อสุขภาพประจำเดือนที่ดี

1. บันทึกประจำเดือนให้เป็นนิสัย เพื่อรู้จักตัวเองให้มากกว่าเดิม

การจดบันทึกประจำเดือนเป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ เพราะว่ามันจะช่วยให้เหล่ามนุษย์เมนส์เข้าใจร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น และสารพัดประโยชน์อีกมากมาย เช่น

  • เห็นทั้งความปกติและผิดปกติของรอบเดือน : การจดบันทึกประจำเดือนจะช่วยให้สังเกตได้ว่ารอบเดือนปกติไหม ระยะเวลาที่มีเมนส์นานเท่าไหร่ มาสม่ำเสมอทุกเดือนหรือเปล่า มาเยอะหรือมาน้อย มีอาการข้างเคียงด้วยหรือไม่ และยิ่งจดละเอียดเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นผลดีเท่านั้นค่ะ เพราะเวลาไปหาหมอ มันจะเป็นข้อมูลที่จำเป็นมาก ๆ อีกด้วยนะค้า
  • คาดการณ์วันไข่ตก : ไม่ว่าจะเพื่อวางแผนมีลูก นับระยะปลอดภัย การรู้วันไข่ตกจะช่วยให้การวางแผนแม่นยำมากขึ้นค่ะ
  • รู้ทันอาการ PMS : ถ้าเพื่อน ๆ รู้ว่าเมนส์จะมาช่วงไหน แล้วเกิดมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้น เช่น อารมณ์แปรปรวน ปวดท้อง ปวดหัว กินจุ หิวบ่อย ฯลฯ เพื่อน ๆ ก็จะรู้ทันสิ่งที่เกิดขึ้น และรับมือกับมันได้ดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้แจ้งเตือนกับคนใกล้ตัวได้ด้วยนะคะว่า “ฉันกำลังมีอาการ PMS” เพื่อให้พวกเขาเข้าใจไปพร้อม ๆ กันค่ะ
  • ลดความกังวล : ถ้าสามารถพยากรณ์วันที่จะเป็นเมนส์ล่วงหน้าได้ ก็จะช่วยให้บรรดามนุษย์เมนส์ลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ค่ะ เช่น ตัวบวม สิวขึ้น หรือแม้แต่การวางแผนไปเที่ยว เพื่อน ๆ ก็จะได้ไม่กังวลว่า เจ้าประจำเดือนตัวดีจะโผล่มาตะเอ๋แบบไม่ได้ตั้งตัวอีกด้วยค่า

สำหรับกิจวัตรประจำใจมนุษย์ข้อแรก Pynpy’ ขอแนะนำให้ใช้แอปนับประจำเดือนค่ะ เพราะว่ามันสะดวก ง่าย และมีฟังก์ชั่นมากมายให้เพื่อน ๆ ได้เล่นกันค่ะ หรือใครถนัดจดเป็นไดอารี่ ก็ได้เช่นกันน้าค้า

2. ตรวจภายในประจำปี เพื่อความปลอดภัยและความอุ่นใจกว่าเดิม

บางคนคิดว่า ถ้าไม่ได้รู้สึกผิดปกติอะไรก็ไม่จำเป็นต้องไปตรวจภายในก็ได้ แต่ที่จริงการตรวจภายในคือการตรวจหาความผิดปกติค่ะ เช่น ถุงน้ำ ก้อนเนื้อ เนื้อผิว รอยโรคต่าง ๆ ซึ่งมันอาจจะยังไม่ได้แสดงอาการอะไรออกมา แต่ถ้าพบรอยโรคแล้ว ก็จะได้รีบรักษาได้ทันท่วงทีค่า

ดังนั้น กิจวัตรประจำใจมนุษย์ข้อสอง Pynpy’ ขอแนะนำให้รับการตรวจภายในเป็นประจำทุกปี ปีละ 1 ครั้งนะค้า โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่อายุ 30 ปีขึ้นไป และผู้หญิงที่เริ่มมีเพศสัมพันธ์แล้วค่ะ อ่อ! แล้วก็อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนปรึกษากับคุณหมอด้วยนะคะว่าโปรแกรมตรวจแบบไหนเหมาะกับตัวเองบ้างค่าาา~

3. ฝึกอยู่กับลมหายใจ เพื่อเป็นมนุษย์เมนส์ที่น่ารักกว่าเดิม

การอยู่กับลมหายใจ หรือ การนั่งสมาธิ ไม่ใช่การบำเพ็ญปฏิบัติธรรมทางศาสนาอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่ในทางการแพทย์ก็รองรับสิ่งนี้ด้วยเช่นกันค่า เพราะว่าการกำหนดลมหายใจให้ช้าและลึก จะช่วยให้ปอดทำงานได้เต็มที่ และช่วยให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้ ยังเป็นการเจริญสติ เพื่อให้มนุษย์เมนส์ที่กำลังจะเหวี่ยงวีนทั้งหลายได้รู้ทันอารมณ์ และกำจัดพลังลบออกไปได้อีกต่างหากค่า

ส่วนกิจวัตรประจำใจมนุษย์ข้อสาม Pynpy’ ขอแนะนำให้ฝึกทุกครั้งทันทีที่นึกได้ค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่เริ่มรู้สึกว่านั่งทำงานนานไปแล้ว เวลาที่รู้สึกอารมณ์ไม่ดี และก่อนนอนหลับค่ะ วิธีการก็ง่ายนิดเดียว แถมสนุกเหมือนเล่นเกมเลยค่ะ เพียงแค่นึกจำนวนวินาทีที่คิดว่าตัวเองน่าจะหายใจเข้า-ออกได้ เช่น หายใจเข้า 8 วินาที หายใจออก 10 วินาที แล้วก็ลองตั้งใจทำให้สำเร็จ ในช่วงแรกอาจจะเลือกวินาทีที่สั้นหน่อย แต่พอเซียนแล้ว ก็กำหนดวินาทีให้ยาวนานขึ้นได้ตามสะดวกเลยค่า

สมาธิ

4. สุขอนามัยต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง เพื่อการป้องกันและความมั่นใจกว่าเดิม

บางจังหวะเวลารีบ ๆ มนุษย์เมนส์บางคนก็อาจจะลืมใส่ใจเรื่องความสะอาดไปบ้างใช่ไหมคะ เช่น ใส่ผ้าอนามัยเกิน 4 ชั่วโมง ชำระล้างแล้วไม่ได้ซับให้แห้ง แต่ถ้าเพื่อน ๆ เผลอเป็นแบบนี้บ่อย ๆ ก็อาจจะติดเป็นนิสัยไปเลยก็ได้นะคะ แถมช่วงที่มีประจำเดือน น้องจิ๋มก็จะยิ่งอ่อนไหวสุด ๆ เพราะว่ามีของเหลวไหลออกมาให้เปียกอับชื้นตลอดเวลา ดังนั้น Pynpy’ ขอฝากไว้เลยค่ะว่า สุขอนามัยต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง แม้ว่าจะต้องเปลืองเวลากับมันสักหน่อย แต่ก็คุ้มค่านะค้า

ในกิจวัตรประจำใจมนุษย์ข้อสี่ Pynpy’ ขอแนะนำให้อ่านและทำตามบทความ ‘How to ดูแลน้องจิมิโกะตอนเมนส์มายังไง ให้คลีนและเคลียร์!’ ได้เลยค่า และถ้าใครอยากได้ Tips เพื่อมนุษย์เมนส์แจ๋ว ๆ เพิ่มเติม ก็ขอแนะนำบทความ ‘รู้ไว้ใช่ว่า กับหลาก Tips ที่ควรรู้ก่อนมีเมนส์!’ ด้วยเลยละกันนะค้าาา~

5. ใช้ & แชร์ กางเกงในอนามัย Pynpy’ เพื่อโลกที่สะอาดกว่าเดิม

รู้หรือไม่? ผ้าอนามัยของชาวเมนส์กลายเป็นภูเขากองขยะอันบิ๊กเบิ้มไปแล้วหลายกองเลยค่ะ จะดีกว่าไหมน้า… ถ้าเพื่อน ๆ จะมีสุขภาพประจำเดือนที่ดีไปพร้อม ๆ กับสุขภาพสิ่งแวดล้อมที่ดี ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่ใช้ กางเกงในอนามัย Pynpy’ นวัตกรรมใหม่ใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย เพราะนี่คือ… ไอเทมตัวท็อปของมนุษย์เมนส์ตัวท็อปเลยจ้า และอย่าลืมที่จะแชร์ต่อ ๆ กันออกไปว่า ได้รับความสบายกายสบายใจยังไงกันบ้าง แบบที่สาวก Pynpy’ มารีวิวหลังจากใช้จริงกัน ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักกางเกงในอนามัย Pynpy’ ติดตามต่อด้านล่างนี้เลยยย!!!

กางเกงในอนามัย Pynpy’ ไอเทมตัวท็อปของมนุษย์เมนส์ตัวท็อป

กางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นกางเกงในที่ใช้นวัตกรรมสิ่งทอและเทคโนโลยียับยั้งแบคทีเรีย มาตรฐาน OEKO-TEX Standard 100 จากสถาบันทดสอบสิ่งทอจากยุโรป และผ่านการทดสอบทางวิทยาศาตร์เป็นมาตรฐานระดับโลก เพื่อให้สามารถรองรับของเหลวได้โดยตรง แบบว่าไม่ต้องใช้ผ้าอนามัยเลยล่ะค่า

Pynpy'

เราผลิตจากวัสดุธรรมชาติ รับประกันความปลอดภัย ความแห้งสบาย และความสามารถในการซึมซับและระบายอากาศระดับตัวท็อป ทำความสะอาดก็ง๊ายง่าย แค่ล้าง-ซัก-ตากเท่านั้นเอง แถมยังมีไซซ์ให้เลือกมากถึง 11 ไซซ์ เพื่อตอบรับทุกสรีระ กับอีก 3 รุ่น เพื่อตอบโจทย์ทุกการเล็ดไหลเลยน้า

  1. รุ่น Daily เทียบเท่าผ้าอนามัย 1 แผ่น สามารถใส่ได้ทุกวันเลยค่ะ
  2. รุ่น Classic Cut เทียบเท่าผ้าอนามัย 2 แผ่น ดีไซน์โอบรับเต็มก้นกันไปเลย
  3. รุ่น Seamless High Waist เทียบเท่าผ้าอนามัย 3 แผ่น เป็นแบบไร้ขอบ ใส่สวยแน่นอนจ้า
เปรียบเทียบกางเกงในอนามัย Pynpy' แต่ละรุ่น

ใครพร้อมที่จะเป็นมนุษย์เมนส์ตัวท็อปแล้ว ก็ไปหาซื้อได้ตามห้างชั้นนำสาขาใกล้บ้าน หรือจะสั่งซื้อออนไลน์ก็ส่งตรงถึงบ้านเลยค่ะ ก่อนจากกันไป Pynpy’ ขอให้ทุกคนทำ 5 กิจวัตรประจำใจนี้ให้สำเร็จอย่างยาวนานตลอดไป เพื่อสุขภาพประจำเดือนที่ดีกว่าเดิมนะค้า แล้วมาพบกันใหม่ที่นี่ที่เดิม สวัสดีค่า <3

pynpy