“ผมร่วงหลังคลอด” ปัญหาใหญ่ ที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? หลังจากเจ้าตัวน้อยออกมาลืมตาดูโลกแล้ว เพื่อนๆ วุ่นกันแค่ไหนเอ่ย เป็นคุณแม่นี่มันไม่ง่ายเลยใช่ไหมคะ ยิ่งเป็นคุณแม่มือใหม่ ที่ยังไม่คล่อง และต้องวุ่นวายทั้งวันทั้งคืน ไหนจะต้องดูเจ้าตัวเล็ก ไหนจะต้องดูแลตัวเอง เพราะร่างกายยังฟื้นตัวได้ไม่ 100% แถมร่างกายยังมีการเปลี่ยนแปลงจนปรับตัวแทบไม่ทันอีก โดยเฉพาะผมที่เคยสลวยเงางามในช่วงตั้งครรภ์ กลับค่อยๆ ร่วงหล่นกระจายเต็มพื้น

กลุ้มก็กลุ้ม ลูกก็ต้องเลี้ยง เครียดมากก็ไม่มีน้ำนมออกมาให้เบบี๋ตัวน้อยได้งั่มๆ อีก

หยุดก่อนค่ะ! อย่าเพิ่งกังวลใจไป จริงๆ แล้ว “ผมร่วงหลังคลอด” เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และไม่เป็นอันตรายนะคะ แถมยังมีวิธีการรับมือง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำได้อย่างแน่นอนอีกด้วย

ทำไมหลังคลอด ผมเราถึงร่วง หรือเป็นเพราะเจ้าตัวเล็ก

อาการผมร่วงหลังคลอดนั้นไม่ได้เป็นเพราะเบบี๋ตัวน้อยนะคะ แต่เป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายของเราที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอด ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) ในร่างกายของเราจะไม่เท่ากันค่ะ โดยช่วงหลังคลอด ระดับเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็วจากตอนที่ยังมีเบบี๋อยู่ในท้อง ผมที่เคยหนาของเพื่อนๆ จึงหลุดร่วงพร้อมๆ กันค่ะ เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ยิ่งรู้สึกว่าผมร่วงเยอะมากๆ เลยในช่วงเวลานี้

“ร่วงหล่น” แค่ชั่วคราว หรือตลอดไป

เพื่อนๆ จะเผชิญกับอาการดังกล่าวไม่เกิน 1 ปีนะคะ โดยผมจะหลุดร่วงหนักๆ ประมาณ 3-4 เดือน ซึ่งอาจร่วงได้ถึง 400-500 เส้นต่อวัน โดยจะเห็นได้ชัดเมื่อหวีผม หรือสระผมนะคะ แต่หลังจากนั้น ผมจะค่อยๆ ร่วงน้อยลง แล้วจะมีผมใหม่ขึ้นมาแทนที่ และกลับเข้าสู่ภาวะปกติในเวลา 6-12 เดือนหลังคลอดค่ะ

ยิ่งเครียด ยิ่งร่วง ทั้งผม ทั้งอารมณ์คุณแม่

การเป็นคุณแม่ โดยเฉพาะมือใหม่นี่มีแต่เรื่องเครียดใช่ไหมคะ เพราะเลี้ยงลูกก็ยังไม่คล่อง ไหนจะต้องฝึกเข้าเต้า ต้องตื่นมาให้นมตลอดคืน เจ้าตัวเล็กก็ยังสื่อสารความต้องการออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ ได้ยินเสียงร้องทีทำเอาผวา ว่าลูกต้องการอะไร ร้อน ง่วง หิวนม หรือ poo-poo ออกมาจนเต็มแพมเพิส ยังไม่พอ! ไหนจะต้องมาดูแลตัวเองไม่ให้โทรมเป็นคุณแม่แพนด้า จนคนในครอบครัวตกใจ และไม่อยากเข้าใกล้อีก แต่เพื่อนๆ ต้องตั้งสติ และค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปนะคะ เพราะความเครียดเอง ก็สามารถเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน เพื่อนๆ อาจจะต้องฝึกปล่อยวางจิตใจ ถ้ามีเวลาลองทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ หรือ เปิดเพลง ทำนองสบายๆ คลอเบาๆ ขณะกำลังดูแลเจ้าตัวเล็กไปด้วยก็ได้นะคะ

ทีนี้รับมือยังไงดี…ไม่งั้นจะยิ่งเครียดกว่านี้แล้วนะ

มาค่ะ เรามาดูวิธีการรับมือกับอาการผมร่วงหลังคลอด เพื่อไม่ให้เพื่อนๆ เครียดจนร่วงทั้งผมและอารมณ์กันไปมากกว่านี้กันดีกว่า Pynpy’ รับรองเลยค่ะ ว่าทำได้ไม่ยาก และช่วยทำให้เพื่อนๆ สบายใจขึ้นได้แน่นอน

1. เปลี่ยนลุคผมสั้นสุดปัง ได้เวลาเปลี่ยนสไตล์กันแล้วค่ะ การตัดผมสั้นถือว่าเหมาะมากกับคุณแม่ๆ เพราะนอกจากเป็นทรงผมที่ไม่ต้องการการดูแลมาก ยังสะดวกในการเลี้ยงเจ้าตัวน้อยอีกด้วยนะคะ เพราะเมื่อเบบี๋เริ่มอยู่ในวัยซุกซน หยิบนู่น หยิบนี่เข้าปาก ปอยผมยาวของคุณแม่จะเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้มือ และโดนหยิบ โดนดึงเอาเข้าปากไปอมได้ไม่ยากเลยค่ะ แถมลุคผมสั้นยังช่วยสร้างความสดใสให้กับเพื่อนๆ ได้อีกด้วยนะคะ เอาล่ะ… หาทรงผมที่ชอบ แล้วใช้ช่วงเวลาที่ลูกงีบไปตัดกันได้เลย

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม ในช่วงนี้ อาจลองปรับมาใช้แชมพูที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผม หรือสูตรป้องกันผมร่วง ที่สำคัญต้องเลือกที่ไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อเจ้าตัวเล็กด้วยนะคะ ขาดไม่ได้สำหรับหวี ลองใช้หวีไม้ดูได้นะคะ เพราะจะช่วยนวดศีรษะ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี ทำให้เส้นผมแข็งแรง และกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมได้ค่ะ

3. เพิ่มความแข็งแรงด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม อย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามิน B C และ E ซึ่งสามารถพบได้มากในอาหารเหล่านี้ เช่น แซลมอน ถั่ว ธัญพืช ผัก ผลไม้ โดยเฉพาะ ผักใบเขียว แครอท มันหวาน อาหารทะเล หอยนางรม และไข่ไก่ เป็นต้นค่ะ

ปลดล็อกอีกหนึ่งความเครียด ด้วยความแห้งสบายจาก Pynpy’

จริงๆ แล้วความเปลี่ยนแปลงหลังคลอดที่ชวนให้คุณแม่เป็นกังวล ไม่ได้มีแค่อาการผมร่วงนะคะ แต่การกลั้นปัสสาวะไม่ได้ และน้ำคาวปลาที่จะถูกขับออกมา หลังจากคลอด เป็นระยะเวลา 2-6 สัปดาห์ ก็สร้างความเครียดได้เช่นกัน เนื่องจากต้องคอยระวังให้ไม่เลอะเสื้อผ้า รวมทั้งบางทีก็วุ่นทั้งวันจนไม่มีเวลาเปลี่ยนผ้าอนามัยที่ใส่เพื่อซับของเหลวดังกล่าว

แต่เพื่อนๆ สามารถจัดการปัญหานี้ได้ ด้วย การสวมใส่กางเกงอนามัยของ Pynpy’ ที่ใส่แทนผ้าอนามัยได้เลย เพราะมีนวัตกรรมการทอผ้าและเทคโนโลยีแบบพิเศษ ที่สามารถดูดซึมของเหลวได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันการซึมเปื้อน และระบายอากาศได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้แม้เพื่อนๆ จะขยับตัวเยอะแค่ไหน น้ำคาวปลา หรือปัสสาวะที่เล็ดเมื่อไม่สามารถกลั้นได้ ก็ไม่ไหลย้อนกลับ และรู้สึกแห้งสบายตลอดเวลาที่สวมใส่ค่ะ รูปลักษณ์ก็เหมือนกางเกงในทั่วไป คุณแม่มือใหม่จึงไม่รู้สึกแปลกประหลาดที่จะสวมใส่ ทีนี้…เรื่องน่ากังวลใจจึงหายไปอีกหนึ่งเรื่องนะคะ

อย่าลืมนะคะว่า อาการผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ และมีวิธีสามารถรับมือได้อย่างไม่ยาก ห้ามเครียด! รวมทั้งกลุ่มอาการหลังคลอดที่เกี่ยวข้องกับการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ และน้ำคาวปลาก็สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยการสวมใส่กางเกงอนามัยของ Pynpy’ หรือจะลองอ่าน รีวิว ของเพื่อนๆ ที่ช่วยการันตีเรื่องซึมซับเยี่ยม ใส่สบาย ทำความสะอาดง่าย เพิ่มเติม ได้เลยนะคะ

ได้ใช้แล้วดีเลยค่ะ ไม่ต้องกลัวเลอะด้านข้าง ล้นด้านหลัง สบายตัวมากค่ะ 😆 ก่อนเคย ใช้ผ้าอนามัยแต่พอหลังคลอด กลายเป็นแพ้ค่ะ พอเจอ Pynpy' เราก็แอบส่งมาเรื่อยๆ จนมั่นใจว่าน่าจะใช้ได้จริงก็สั่งมาเลยค่ะ ^^ ชอบมากค่ะ เปลี่ยนวันยุ่งยากให้เป็นเรื่องง่าย

เราลองใส่ Pynpy' ครั้งแรก ตอนกลางคืน 2 คืนค่ะ พอใส่ Pynpy' ตอนนอนแล้วไม่ต้องกังวลว่าผ้าอนามัยจะเลื่อนหรือห่อตัว นอนอย่างสบายใจสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่เลอะ ไม่ซึมเลย แล้วก็ชอบที่ทำความสะอาดง่ายด้วยค่ะ ดีงามมากเลยค่ะ จุดนี้

มันแบบ ใส่แค่กางเกงใน เลยรู้สึกสบายตัวมากกก จริงๆ ตอนแรกก็เกร็งๆ นะคะ กลัวว่ามันจะเลอะ แต่ปรากฎคือ ไม่เลอะเลยยยยย นี่เราลองถึงขนาด เอาทิชชู่ถูๆ นอกกางเกงในเลยนะคะ คือเอาอยู่ ไม่เลอะ ไม่ซึมใดใด เป็นปลื้มมากค่ะ