เคยได้ยินมั้ยคะว่า “เพราะเธอไม่แข็งแรงแบบนี้ ประจำเดือนเธอเลยมาไม่ปกติไง” หรือจะเป็น “ก็สุขภาพเธอไม่ค่อยดี ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ก็เลยทำให้ก็เลยทำให้เมนส์มาผิดๆ เพี้ยนๆ แบบนี้ไง” เพื่อนๆ ลองสังเกตดีๆ สิคะว่าหลายคนมักตั้งปัญหาสุขภาพให้เป็นเหตุผลที่ประจำเดือนมาแบบไม่ปกติ แต่จริงๆ แล้วถ้าตั้งปัญหาประจำเดือนเป็นหลัก เพื่อนๆ อาจจะสังเกตได้ว่าเจ้าประจำเดือนต่างหาก ที่กำลังบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเพื่อนๆ อยู่
ยิ่งประสบการณ์ของประจำเดือนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ก็ยิ่งทำให้มีความเชื่อหรือเหตุผลมากมายให้คนเข้าใจผิดว่านี่คือปกติ นั่นคือไม่ปกติ ทั้งๆ ที่จริงแล้วเพื่อนๆ ควรสังเกตก่อนว่าประจำเดือนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน รวมไปถึงสุขภาพร่างกายเช่นกันค่ะ
ดังนั้น ในบทความของ Pynpy’ วันนี้ Pynpy’ เลยอยากจะมาพูดถึงความเชื่อต่างๆ เหล่านี้ และอธิบายให้เพื่อนๆ เข้าใจว่าทำไมประจำเดือนเป็นสิ่งที่บ่งบอกสุขภาพของเราได้ดีไม่น้อย และแท้จริงแล้วประจำเดือนของเรานี่แหละ กำลังพยายามจะบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายของเราอยู่จริงๆ
Myth: ประจำเดือนมาปกติ = สุขภาพดี ไม่มีปัญหา
หลายคนมักเข้าใจว่าการมีประจำเดือนที่มาปกติอย่างสม่ำเสมอ = เรามีสุขภาพที่ดี แต่แท้จริงแล้วอาจไม่ใช่แบบนั้นเสมอไปค่ะ… ใช่ค่ะ การมีประจำเดือนที่ปกติและมาอย่างสม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่ดี แต่ไม่ได้แปลว่าสุขภาพโดยรวมของเราทั้งหมดจะดีตาม เพราะบางคนที่มีประจำเดือนปกติก็อาจยังต้องเผชิญกับปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล PCOS หรือปัญหาการขาดสารอาหารบางอย่างได้เช่นกัน
ซึ่งแน่นอนค่ะ ว่าอาการเหล่านี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และการสังเกตตัวเองเพื่อจับจุดปัญหาเหล่านี้ อย่างเช่น บางคนอาจจะประจำเดือนมาสม่ำเสมอทุกๆ 28 วัน แต่ในระหว่างที่มีประจำเดือนนั้น มีอารมณ์สวิงบ้างล่ะ ประจำเดือนมามากเกินไปบ้างล่ะ หรือบางคนมีอาการ PMS อื่นๆ ที่กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าปกติก็เป็นได้
เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ ต้องคอยสังเกตนะคะ แม้ว่าเพื่อนๆ อาจจะเป็นคนที่มีประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ ดูมาปกติตามกฎเกณฑ์รอบเดือนที่วิทยาศาสตร์ตั้งไว้ แต่อาจมีปัจจัยอื่นๆ ที่กำลังกระทบกับระบบภายในร่างกายส่วนอื่นของเพื่อนๆ ได้เหมือนกัน
Pynpy' Tips
ถ้าเพื่อนๆ อยากรู้ว่ารอบเดือนและสุขภาพโดยรวมของร่างกายเพื่อนๆ ดีไหม ลองแทร็กรอบเดือนและปฏิกิริยาร่างกายในแต่ละช่วงดูสิคะ ไม่ใช่แค่นับตามวันของรอบเดือนเท่านั้นนะคะ แต่เป็นการสังเกตปริมาณประจำเดือน อาการ PMS อื่นๆ อารมณ์ของตัวเอง หรือแม้กระทั่งการกิน สัญญาณเหล่านี้อาจกำลังบอกอะไรบางอย่างกับเพื่อนๆ อยู่ก็ได้น้าาา
Myth: ผ่าไฟแดง แล้วท้องไม่ได้…
โอ้โห… ได้ยินกันมาเยอะใช่ไหมคะว่าการผ่าไฟแดงนั้นยังไงก็ไม่ท้องหรอก ใช่ค่ะ… มันอาจจะไม่ท้องหรอกแต่มันก็แค่ “อาจจะ” ไงคะ เพราะยังมีความเป็นไปได้ที่เพื่อนๆ อาจตั้งครรภ์แม้ว่าจะมีเซ็กส์ตอนเป็นประจำเดือนได้เหมือนกัน
ยิ่งสำหรับใครที่มีรอบเดือนสั้น ระยะไข่ตกของเพื่อนๆ ก็อาจจะเริ่มเร็ว ทำให้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ง่ายหากไม่ป้องกันค่ะ เพราะน้องสเปิร์มที่แข็งแรงสามารถมีอายุภายในร่างกายของเรานานถึง 5 วันเลยนะ ถ้าน้องสเปิร์มยังแหวกว่ายอยู่ในร่างกายของเพื่อนๆ นานถึง 5 วันในช่วงที่มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์เนี่ย… โอ้โหคิดไม่ตกเลยค่ะ ! แล้วยิ่งใครที่เพศสัมพันธ์ในช่วงท้ายๆ ของประจำเดือนแล้วเป็นคนที่ไข่ตกเร็ว เช่น 2-3 วันหลังจากประจำเดือนหมด น้องสเปิร์มตัวจิ๋วอาจแวะเวียนเข้าไปปฏิสนธิกับไข่จนตั้งท้องได้เลยน่ะสิคะ
และอีกเคสนึงที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ขณะไม่พร้อมได้ ก็คือสำหรับคนที่มีประจำเดือนไม่ปกติค่ะ บางคนอาจมีระยะไข่ตกที่ไม่สม่ำเสมอ แบบนี้ยิ่งทำให้คาดการณ์ยากไปใหญ่เลยยว่าช่วงไหนคือช่วงที่ปลอดภัยจริงๆ ช่วยไหนที่สุ่มเสี่ยง แต่ทางที่ดีนะคะ ถ้าใครยังไม่พร้อมตั้งครรภ์ safe sex ไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ ป้องกันหรือคุมกำเนิดทุกครั้ง แม้จะยังมีประจำเดือน เพราะถึงแม้ว่าโอกาสที่จะท้องน้อย แต่ก็ไม่ได้ = 0 ค่ะ
Myth: อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เมนส์
ใครว่ามนุษย์เมนส์ทุกคนจะต้องปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ Pynpy’ ขอค้านเลยค่ะ เพราะแท้จริงแล้วการปวดท้องประจำเดือนเป็นหนึ่งในอาการ PMS ที่หลายคนมองข้าม และคิดว่าการปวดท้องเมนส์เป็นเรื่องปกติของคนมีประจำเดือน
อ่ะ… ใช่ค่ะ การรู้สึกไม่สบายตัวเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องที่ปกติสำหรับการมีประจำเดือนที่ปกติดี แต่การปวดท้องประจำเดือนมากๆ อยู่บ่อยๆ ก็อาจกำลังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นของเพื่อนๆ ได้เหมือนกันน้า
การปวดท้องประจำเดือนบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือเนื้องอกมดลูกก็เป็นได้ ยิ่งใครที่ปวดท้องประจำเดือนมากๆ จนต้องมีการหยุดเรียนหยุดทำงาน หรือไม่สามารถทำกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวันได้ แบบนี้ยิ่งต้องปรึกษาแพทย์เลย เพราะมันไม่ใช่สิ่งที่เพื่อนๆ ควรคุ้นเคยหรือเคยชินเลยค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าใครปวดประจำเดือนบ่อยๆ ต้องแวะเข้าไปทักทายและปรึกษาคุณหมอหน่อยดีกว่าค่ะ
Myth: สีประจำเดือนมันก็เหมือนๆ กัน ไม่มีอะไรน่าห่วงหรอก
”สีเลือดประจำเดือน = สีแดง“ เป็นข้อมูลที่จริงค่ะ แต่ประจำเดือนก็คล้ายๆ กับเฉดสีลิปสติก ที่มีแดงหลายรูปแบบ และความหลากหลายเหล่านี้แหละค่ะที่เป็นสัญญาณเตือนระดับฮอร์โมนของเพื่อนๆ ได้เป็นอย่างดี เช่นสีเลือดประจำเดือนเป็นสีแดงสด หมายความว่าเลือดที่หลั่งออกมานั้นเป็นเลือดใหม่ แต่ถ้าเลือดประจำเดือนมีสีแดงเข้ม หรือแดงอมน้ำตาล นั่นแหละค่ะเลือดเก่าที่คั่งค้างอยู่ในมดลูกของเพื่อนๆ มาเป็นเวลานาน
แล้วเมื่อไหร่ที่สีประจำเดือนเริ่มมีการผิดเพี้ยนไป อาจจะเป็นสีน้ำตาลเข้ม สีดำ สีส้ม สีม่วง หรือสีอื่นๆ ที่ดูจะไม่ใช่สีเลือดประจำเดือน ร่างกายอาจกำลังบอกว่าร่างกายของเพื่อนๆ ไม่ปกติอยู่นะ รอบเดือนกำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นอยู่ หรืออาจจะกำลังบ่งบอกว่ามีอาการติดเชื้ออยู่ก็เป็นได้ค่ะ
เพราะฉะนั้น แม้ว่าเพื่อนๆ จะรู้ว่าประจำเดือนมีสีแดงเป็นสีปกติของมัน แต่ Pynpy’ อยากให้เพื่อนๆ หมั่นสังเกตบ่อยๆ ว่าสีประจำเดือนของเราเปลี่ยนไปหรือเปล่า หรือมีกลิ่นที่แปลกจากปกติไหม เพราะสัญญาณเล็กๆ ที่เราอาจจะไม่ได้สนใจหรือใส่ใจมากเหล่านี้ อาจกำลังกระซิบบอกเราอยู่ว่า ”เธอๆ ดูแลฉันหน่อยสิ มีบางอย่างไม่ปกติในร่างกายเกิดขึ้นอยู่นะ“
Myth: อาการ PMS ก็แค่สิ่งที่เขาพูดกัน มันไม่ได้ขนาดนั้นหรอก
โอ้โห ประเด็นนี้ Pynpy’ ขอค้านสุดๆ เลยค่ะ! ไม่ใช่เพราะว่า Pynpy’ เองก็เป็นมนุษย์เมนส์เหมือนกัน แต่เป็นเพราะอาการ PMS นี้แหละเป็นเรื่องจริงที่คุณหมอและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันมากันแล้ว ว่าเป็นอาการของผู้ที่มีประจำเดือนจริงๆ และอาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกายเรานั่นเองค่ะ
Pynpy’ เชื่อว่าผู้ที่มีประจำเดือนหลายคนก็คงมีอาการเหล่านี้ และรู้สึกถึงมันกันอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะมากหรือน้อย เช่นอารมณ์ที่สวิงเหมือนเล่นไวกิ้งในสวนสนุก ความเหนื่อยล้า ความอึดอัดไม่สบายตัว หรือสำหรับใครที่มีอาการ PMS แบบรุนแรงที่กระทบกับร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน ไปจนถึงอาการซึมเศร้าตามรอบเดือน (PMDD) ก็ต้องมีชาวเมนส์ไม่มากก็น้อยแหละที่เผชิญกับอาการเหล่านี้กันบ้าง จริงไหมคะ
แต่ถึงอย่างนั้น สำหรับใครที่แทบจะไม่มีอาการ PMS เลย แต่ก็ยังมีความกังวลใจหรือความไม่สบายตัวเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างรอบเดือน ก็ถือเป็นอาการ PMS ส่วนหนึ่ง ซึ่งแน่นอนค่ะอาการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล Pynpy’ เลยอยากจะแนะนำให้เพื่อนๆ คอยสังเกตอาการตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอาการทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ เพราะอาการเหล่านี้อาจกำลังบ่งบอกว่าเพื่อนๆ มีรอบเดือนหรือประจำเดือนที่สุขภาพดีหรือไม่อยู่ก็เป็นได้ค่ะ
Pynpy' Tips
สำหรับชาวเมนส์คนไหนที่รู้สึกว่าตารางเวลานอนของตัวเองผิดเพี้ยน ร่างกายรู้สึกอ่อนเปลี้ยเพลยแรง หรือมักมีอารมณ์ที่ขุ่นมัวอยู่บ่อยๆ การทาน Omega-3 การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนเวลานอน ก็เป็นหนึ่งในวิธีสุดเบสิคที่จะช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้เช่นกันค่ะ
Myth: ประจำเดือนทั่วไปก็มาแค่ 5 วันเท่านั้นแหละ
เรามักได้ยินกันว่าคนที่เป็นประจำเดือนส่วนใหญ่จะมากันแค่ 4-5 วันเท่านั้นแหละ และคนที่มีปัญหาประจำเดือนมามากก็มักจะมีเมนส์กันนานถึง 7 วัน… แต่ความจริงแล้วอาจไม่ถูกต้องเสมอไปนะ! เพราะประจำเดือนปกติสามารถมาได้ตั้งแต่ 2 วันไปจนถึง 7 วันเลยค่ะ ขึ้นอยู่กับรอบเดือนของแต่ละคนนั่นเอง
ซึ่งโดยปกติระยะเวลาที่เป็นประจำเดือนและปริมาณประจำเดือนของเราทุกคนแตกต่างกัน บ้างก็อาจมีเลือดกระปริดกระปรอยระหว่างเป็นประจำเดือน หรือบางคนก็มีประจำเดือนที่มามากเป็นระยะระยะเวลานานจริงๆ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้เช่นกันค่ะ
อย่างที่ Pynpy’ เคยเล่าไว้ในบทความ “1 รอบเดือนแปรปรวนจนหัวหมุน! รู้หรือไม่ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง?” ว่าในหนึ่งรอบเดือนมีระยะรอบเดือนแบ่งออกเป็น 4 ระยะ และเนื่องจากร่างกายของแต่ละคนของเราไม่เหมือนกัน เจ้า 4 ระยะนี้อาจมีการทำงานที่แตกต่างกัน จึงทำให้รอบเดือนของแต่ละคนมีระยะเวลาที่ไม่เท่ากันไปอีก ซึ่งหมายความว่า ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีประจำเดือน 5 วันเหมือนที่ใครหลายๆ คนพูดไว้ค่ะ
ทางที่ดี Pynpy’ แนะนำให้เพื่อนๆ ทำการจดบันทึกประจำเดือน ตั้งแต่วันที่ประจำเดือนมาวันแรกจนถึงวันที่ประจำเดือนหมด รวมไปถึงอาการต่างๆ ที่ตอบสนองในแต่ละระยะของรอบเดือนของเพื่อนๆ ค่ะ แบบนี้ถ้าเกิดมีการเปลี่ยนแปลงหรือเกิดอาการที่ผิดปกติไป เพื่อนๆ จะได้นำบันทึกประจำเดือนนี้ไปปรึกษากับคุณหมอเพื่อหาคำแนะนำและวิธีการดูแลตัวเองที่เหมาะสมกับตัวเพื่อนๆ เองที่สุดไงคะ
เห้อออ… เรื่องจ้อจี้เยอะขนาดนี้ แถมบางเรื่องก็ไม่เป็นไปตามที่หลายคนเข้าใจ เห็นไหมคะว่าประจำเดือนของแต่ละคนไม่เหมือนกันเลย แถมยังมีอะไรอีกมากมายที่เราต้องเรียนรู้และเข้าใจอยู่เสมอ แต่ถึงอย่างนั้น Pynpy’ ก็ไม่ปล่อยให้เพื่อนๆ กังวลใจกันหรอกค่ะ เพราะวันนี้ Pynpy’ มาพร้อมไอเท็มเด็ดที่อยากจะแนะนำเพื่อช่วยเพิ่มความสบายกายและสบายใจของเพื่อนๆ ไปอีกเปราะหนึ่ง อย่างกางเกงในอนามัย Pynpy’ ของเรานั่นเองค่าาา
เรื่องจ้อจี้มีมากมาย แต่ความสบายต้อง Pynpy’ คือความจริง!
การเข้าใจประจำเดือนและรอบเดือนของเราก็เป็นเหมือนรีพอร์ตฉบับจิ๋ว ที่ขมวดรวมสุขภาพโดยรวมของเราในแต่ละเดือนนั่นเอง และเพื่อให้เพื่อนๆ รู้สึกสบายตัวในร่างกายของตัวเองระหว่างที่กำลังศึกษาและเรียนรู้ร่างกายและรอบเดือนของตัวเอง ก็คงจะเป็นเรื่องที่ดีไม่น้อยใช่ไหมคะ
และเพื่อให้เพื่อนๆ ได้รับความสบายนี้อย่างเต็มสตรีม Pynpy’ ขอแนะนำ Pynpy’ ขอแนะนำให้รู้จักกับกางเกงในอนามัย Pynpy’ นวัตกรรมแบรนด์แรกในไทย ที่ใช้แทนผ้าอนามัยได้เลย ให้เพื่อนๆ ได้รู้สึกสบายตัวและสบายใจในทุกทุกการเคลื่อนไหวระหว่างที่น้องเมนส์บุก!
ด้วยความที่นวัตกรรมกางเกงในอนามัย Pynpy’ ถูกออกออกแบบและพัฒนามาร่วมกับสูตินรีแพทย์และวิศวกรสิ่งทอนานกว่า 2 ปี กางเกงในอนามัย Pynpy’ เลยมอบความแห้งสบายให้เพื่อนๆ ได้อย่างเต็มที่ เพราะน้องซึมซับได้เทียบเท่าผ้าอนามัย 2-3 แผ่นต่อการสวมใส่ 1 ครั้ง แถมเนื้อผ้ายังนุ่มสบาย มีความกระชับพอดีตัว ทำให้รู้สึกมั่นใจได้ตลอดวัน
แบบนี้เพื่อนๆ ก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังทำให้เพื่อนๆ รู้สึกว่าประจำเดือนก็เป็นเรื่องธรรมชาติและปกติมากๆ สำหรับเราชาวเมนส์อีกด้วยนะ ไม่ต้องคอยกังวลเรื่องการซึมเปื้อน การต้องคอยเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อนามัยระหว่างวันอยู่บ่อยๆ หรือแม้กระทั่งปัญหาเรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ ของเรารวบรวมนวัตกรรมและคุณสมบัติดีๆ อีกมากมายให้เพื่อนๆ ได้รู้สึกสบายและมั่นใจได้ทุกวันค่ะ
กางเกงในอนามัย Pynpy’ มีมากถึง 11 ไซส์ มีถึง 3 รุ่น จะหุ่นไหนไซส์ไหน ไลฟ์สไตล์แบบไหนก็ใส่กางเกงในอนามัย Pynpy’ ได้สบายๆ จะใส่ทำกิจกรรมโลดโผน ใช้ชีวิตแบบ workaholic หรือจะใส่นอนสบายๆ แบบหลับเต็มตื่นก็ใส่ได้ทุกวัย ที่สำคัญใส่ 1 ครั้ง ก็อยู่ได้ยาวสูงสุด 8-12 ชั่วโมง นานกว่า 2 ปีเลยนะ เพราะกางเกงในอนามัย Pynpy’ เป็นนวัตกรรมสิ่งทอพิเศษที่ซักและใช้ซ้ำได้ เพียงล้าง-ซัก-ตาก ก็นำกลับมาใส่ซ้ำได้เหมือนใหม่ทุกวัน
ใครที่สนใจอยากทำความรู้จัก กางเกงในอนามัย Pynpy’ มากกว่านี้ ก็แวะมาทักทายและพูดคุยกับเราได้ทุกช่องทางเลยน้า ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, YouTube และ Line หรือถ้าใครที่พร้อมจะเป็นเจ้าของกางเกงในอนามัย Pynpy’ นี้แล้ว ก็สามารถสั่งซื้อออนไลน์หรือจะแวะไปซื้อในห้างชั้นนำใกล้บ้าน ก็พุ่งตัวไปได้เลยค่ะ Pynpy’ ขอต้อนรับเพื่อนๆ ทุกคนเข้าสู่ community สุดน่ารักและอบอุ่นนี้อย่างเต็มหัวใจค่าาา 💜